Itt van, hogyan hat a stressz valójában a bőrére

A stressz/bőr kapcsolat valódi.

Ha mindig is gyanította, hogy a stressz képes arra, hogy a bőre fellépjen, készüljön fel arra, hogy legalább egy kicsit érvényesüljön. Talán rájött, hogy ekcémája akkor fellángol leginkább, amikor munkaköri feladatai az irányításon kívülre kerülnek. Talán olyan érzés, mintha minden nap új pattanás bukkanna fel, amikor a személyes életed zűrzavarban van.

Ez nem a fejedben van - a stresszes érzés valóban hatással lehet a bőrödre - és fordítva. Itt a szakértők megvitatják azt a tudományt, amely mögött a stressz befolyásolja a bőrt, valamint azt, hogy mit tehet ez ellen.

A sajnálatos igazság az, hogy a stressz többféle módon is fel tudja háborítani a bőrt. Az egyik mód az, amikor a stressz gyulladást okoz, ami viszont a bőre kiborulását okozza.

"Ennyi [bőrbetegség] a gyulladásos vegyi anyagok nem megfelelő felszabadulásához kapcsolódik" - mondja Richard Fried, MD, PhD, bőrgyógyász, klinikai pszichológus és a Yardley Dermatology klinikai igazgatója.

Ah, gyulladás, az a legzúgóbb szó. Lényegében a gyulladás a tested reakciója az egészséged észlelt fenyegetésére. Ez jó vagy rossz dolog lehet. A gyulladás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében, mert a testének meg kell védenie magát az igazi veszélyektől, például az influenzavírusoktól. De néha a tested túlreagálhat olyan anyagokat, amelyek valóban ártalmatlanok - szia, allergia - vagy valami, ami legalább nem igényel ilyen aránytalan választ. Néha ez a stressz.

"A stresszválasz - függetlenül attól, hogy kardfogú tigris üldöz minket, van-e határidőnk, bajunk van-e a családdal vagy a szerelemmel - egyforma" - mondja Dr. Fried. - Az immunrendszere harcra készül. Ezt úgy teszi ki, hogy olyan vegyi anyagokat bocsát ki, mint az interleukinok, amelyek az egészség védelme érdekében gyulladást okoznak.

Ha genetikája, környezete vagy mindkettő érzékennyé tesz bizonyos bőrrel kapcsolatos betegségekre, ez a gyulladás fellángolhatja őket is. "A stressz olyan általános kiváltó tényező, amely a bőrt bármilyen módon viselkedésre késztetheti, bármennyire is hajlamos a nem megfelelő viselkedésre" - mondja Dr. Fried.

A gyulladás miatt a stressz fellángoláshoz vezethet, ha már vannak bizonyos bőrbetegségei, de túlérzékenyé is teheti a bőrt.

Tegyük fel, hogy hajlamos az ekcémára. A stressz által elárasztott érzés az egyik kiváltó tényező, amely a száraz, viszkető, gyulladt bőr jellegzetes foltjait virágozhatja az egész testében a Mayo Klinika szerint. Ugyanez vonatkozik a pikkelysömörre, egy olyan állapotra, amely fájó, irritált, pikkelyes bőrfoltokat és rosaceát okoz, ami vöröses arcbőrhöz és dudorokhoz vezethet, amelyek forrónak és érzékenynek érezhetik az érintésüket. Természetesen a pattanások is keverednek.

Ezek mellett néhány egyéb körülmény szorosan kapcsolódik a stresszhez, mint például a seborrheás dermatitis (zsíros foltok, amelyek olyan helyeken jelennek meg, mint a fejbőr; korpásodást is okozhatnak) és a telogén effluvium (amikor a haj túlzottan lehull a súlyos, szokatlan stressz miatt) . "A stressz és a gyulladáscsökkentő vegyi anyagok hatására a haj egyszerre vált át a növekedési mondattól a kihullási szakaszba" - mondja Arielle Nagler, MD, a NYU Langone Health bőrgyógyásza.

Más egészségi állapotok, mint például a bőrválogatási rendellenesség (más néven excorációs rendellenesség) vagy a trichotillomania (más néven hajhúzási rendellenesség), nyilvánvalóbb kapcsolatban állnak a stresszel. Shannon Bennett, Ph.D., a Weill Cornell Medicine és a New York-Presbyterian pszichológusa ezeket impulzus-kontroll körülményekként írja le, amelyek stressz alatt általában rosszabbodnak. Mivel az impulzív húzás vagy válogatás a negatív érzelmekkel való megbirkózás egyik módja lehet, a stresszes érzés arra késztetheti az embereket, hogy gyakrabban vegyenek részt ezekben a cselekedetekben. Az ilyen jellegű rendellenességeknek különféle fizikai és mentális hullámzásai lehetnek, magyarázza Bennett, a bőrfertőzéstől a szégyenig és a bűntudatig.

Ez nem azt jelenti, hogy a stressz ezeket a körülményeket okozza, ha nincsenek, csak az, hogy nehezebben kezelheti őket, ha mégis.

Még akkor is, ha nincs tényleges bőrbetegsége, a szokásosnál jóval több stressz kezelése jelentős ideig jelentősen ingerlékenyebbé teheti immunrendszerét, így valami, ami általában nem zavarja a bőrét, kiborulhat, Dr. Fried elmagyarázza. Olyan ez, mint amikor volt egy heted a pokolból, akkor valaki elvág téged a forgalomban, mivel késésben vagy a munkába. Sokkal valószínűbb, hogy kibocsájtja a rovarokat, mint ha ugyanaz történt egy hét alatt, amikor az élet kopasz volt.

„Ezt a konceptualizálást használjuk az immunrendszer számára. Amikor az immunrendszered jó hangulatban van, bármi. Ha nem, a [stressz] rosszul viselkedhet a bőrével "- mondja Dr. Fried. "Ez lehet a szokásos hidratáló krém, a szokásos illatanyag feltöltése, ugyanazon étrend elfogyasztása vagy olyan hajfesték használata, amely történelmileg nem dühítette meg a fejbőrét."

De van egy elég hatalmas közvetítő tényező a stressz és a dühös bőröd között is, és így viselkedsz, amikor stresszes vagy.

Ha az arcod megérintése az ideges szokásod, és mindig kitörsz, amikor stresszel jársz, az kevésbé lehet az immunrendszered funkciója, és sokkal inkább annak az eredménye, hogy bármit a kezeden mutatsz be az arcodon.

"A pattanásoknak sok köze van ahhoz, hogy az emberek megérintik az arcukat" - magyarázza Dr. Nagler. "Mindig erről beszélek a pácienseimmel."

A stressz nagyobb valószínűséggel spórolhat a szokásos egészséges szokásaival, amelyek mellékhatásokkal járhatnak. "Általában, amikor nagy stresszt tapasztalunk, kevesebb időt töltünk azzal, hogy vigyázzunk magunkra" - mondja Bennett. "Ha nem alszol jól, ha nem szánsz időt az arcmosásra, ha nem jól eszel vagy nem iszol elég vizet, az negatívan befolyásolhatja a bőrödet."

Ez részben annak köszönhető, hogy az immunrendszere akkor működik a legjobban, amikor vigyáz magára, de azért is, mert ezeknek a dolgoknak a figyelmen kívül hagyása inkább stresszt okozhat Önnek. Brutális visszacsatolási hurkává válhat.

OK, így a stressz rossz, és csavarja a bőrünket. Tehát, ha csak stresszt szüntetünk meg, akkor remek bőrünk lesz, igaz? Nem pontosan.

Ne értsen félre minket - néhány stresszoldó technika kéznél tartása mindig jó ötlet, legyen az mély lélegzés, meditáció gyakorlása, vagy bármi más, ami Önnek működik - mondja Bennett.

De ez nem azt jelenti, hogy a stressz visszaszorítása a varázslat, amely automatikusan el fogja hárítani a bőrrel kapcsolatos aggályait. "Nem arról van szó, hogy ha csak jobban kezelnéd a stresszt, a bőröd rendben lenne" - mondja Dr. Fried. Valójában, ha ezt a nyomást magadra helyezed, hogy kiküszöböld a stresszt a jobb bőrért, akkor csak még jobban stresszelhetsz. Nézze meg, merre járunk itt?

Ehelyett az igazi üzenet, amelyet el kell venni ettől, az, hogy a stressz sokféleképpen érhető el, és a bőre hatással lehet egymásra. A stressz kezelése (és minden olyan stressz okozta magatartás, amely a bőrödhöz csavarodhat) a puzzle egyik része lehet, amely segíthet a bőrödnek a modorában, és ha helytelenül viselkedik, akkor legalább kevésbé szigorúan járj el - de ez nem az. minden és vég. Tehát amellett, hogy kitöréseit és fellángolásait annak jeleként szedi, hogy fáznia kell, és időt kell szánnia az öngondozásra, beszéljen szakemberrel, ha a tünetek továbbra is fennállnak.

Ha a stressz irritálja a bőrödet, vagy a bőröd stresszel téged, akkor fordulj orvoshoz segítségért.

Dr. Fried azt javasolja, hogy kezdje el a bőrgyógyászával, magyarázza el problémáját (legyen szó pattanásokról, ekcémáról vagy valami másról), és nézze meg, hogy tudnak-e valamilyen ajánlást tenni annak orvoslására, vagy arra, hogy találjanak olyat, aki képes.

És a stressz összetevőjéről: Nem árt, ha lehetőség szerint megbeszéli a hozzáadott stressz szintjét egy egészségügyi szolgáltatóval vagy terapeutával. Bár a stressznek itt lehet főszerepe, valószínűleg nem egyedül cselekszik. Ha a kérdést minden oldalról megközelíti, akkor sokkal közelebb kerülhet ahhoz, hogy ne viselje tovább a stresszt a bőrén.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni