Így nyert Emma Stone 15 fontot (izom) a „Nemek csatájáért”

A hollywoodi varázslatnál több kellett ahhoz, hogy Emma Stone-t, a La La Land karcsú színésznőjét Billie Jean Kingré változtassa új filmjében a Nemek harca.

emma

Kezdetnek a fizikai átalakulás három hónapot, 15 fontot és étkezési és fitnesz tervet igényelt.

Jason Walsh edző, a Rise Nation hegymászó tornaterem alapítója, aki a La La Land számára formába hozta Stone-t, tudta, hogy a színésznőnek meg kell növelnie a kalóriabevitelt és az erőnléti edzést, hogy megtestesítse az erős teniszlegendát.

Itt van, amin Stone átformálta a testét.

Nem félt a fontra pakolástól.

Stone „nagyon kicsi és táncos testű”, de hajlandó volt ömleszteni, hogy jobban hasonlítson Kingre. "Komolyan vette" - mondja Walsh. "Igazságot akart tenni a történetben."

Ha egy tucat plusz izomra tett szert, Stone inkább teniszprofinak tűnt, és jobban hasonlított a karakterére is. „Meg akartuk adni Emmának a pszichológiai hátteret”, hogy profi tenisz mérkőzéseken vehessen részt - mondja Walsh. - Rugalmasnak és a pszichéjének nagyon erősnek kell lennie.

Naponta két magas kalória tartalmú fehérjeturmixot ivott.

"Nem úgy volt, hogy levettünk valakit a Taco Bell diétáról" - mondja Walsh tiszta étkezési klienséről -, de rázkódásokat adtunk az étrendjébe. "A turmixok mindegyike" több száz kalóriát tartalmazott "- mondja. általában tartalmazott egy marék spenótot, egy ashwagandha néven ismert kiegészítést és egy „jó ízű” fehérjeport. Szerencsére, mivel Stone annyit dolgozott (naponta kétszer), elég éhes volt, hogy lecsökkentse a töltelékeket.

Lenyűgöző súlyt emelt.

Néhány Walsh napi erőnléti gyakorlata Stone számára? A szánjainak kétszer akkora tolása és húzása, nehéz gazda séták (más néven járás, miközben súlyzókat tartanak) és akár 300 fontos csípőtoló. Egy ponton Stone 185 fontot végzett, és 50 kg lánccal a hátán fekvőtámaszt hajtott végre.

"Nagyon büszke voltam" - mondja Walsh.

Aztán meghátrált.

Amíg Stone hízott, távol maradt a zsírégető kardiótól. De amint a film megfelelő megjelenést ért el, „elkezdtük a kondicionálás szempontjainak hozzáadását” - mondja Walsh. Ez azt jelentette, hogy Stone kevesebb súlyt emel és kardiózkodik a Rise Nation-nél hetente egyszer vagy kétszer.

Két évvel túllépte a legintenzívebb Szexuális csata edzését, de Walsh arra biztatja a színésznőt és bárki mást, aki formában akar maradni, vegyítsék az olyan tevékenységeket, mint a jóga és a túrázás az erősítő edzéssel.

Igen, nőknek. És igen, ez súlyok emelését jelenti.

"Edzem (GLOW csillag) Alison Brie-t és (Marvel jövőbeni kapitány) Brie Larsont, és ezek a lányok mind pokolian erősek és nem nagyok" - mondja. Valójában, miután a súlyemelést beépítették az edzésbe, „jobban illenek a ruhájukba (és három, négy, ötször erősebbek, mint korábban).”

Szeretné megnézni Stone kemény munkájának eredményeit? A Nemek harca New York, Los Angeles, Chicago, Phoenix, San Francisco és Washington mozikban van. Országszerte kitágul pénteken.