Itt van, amiért valójában ilyen könnyen megzúzod

Vicces, nem emlékszel, hogy leesett egy lépcsőn.

Elgondolkodtál már azon, hogy miért karcolódnak meg a karjaid és a lábad az AF-ben nagyon kevés trauma után? Vagy kapjon valaha olyan zúzódást, amelyet valójában nem tud megmagyarázni?

Azonos. Hogy kiderüljön, miért látszik, hogy egyes emberek könnyebben zúzódnak, mint mások, a BuzzFeed Life beszélgetett Dr. Steven Lamm-nal, az orvos klinikai professzorával és a New York-i Langone Orvosi Központ Tisch Férfi Egészségügyi Központjának orvosi igazgatójával és Dr. Jeremy Fentonnal. a Schweiger Bőrgyógyászati Csoport.

Először is: A zúzódásokat az erek apró sérülései okozzák.

Így alakul ki a zúzódás: Bemész az ágyadba, és a sípcsontod megpaskolja a keretet. A bőröd alatt ez a dudor miatt néhány ered eltörik a területen, és a vér elkezd összegyűlni és összegyűlni az ereken kívül - olyan, mintha lyukat ütnének egy gumiabroncsba, és kifolyna a levegő - magyarázza Lamm. Ezután az erekből kiszivárgott vér beszivárog a dermisből (a második bőrrétegből) és összegyűlik az epidermisben (az első bőrréteg), ami azt a lilás zúzódást idézi elő a lábadon.

Tehát miért rohad zúzódások a rohadt időben - még akkor is, ha nem emlékszik, hogy megsérült volna? Íme néhány lehetséges magyarázat:

1. Az edzés során zúzódásokat kaphat.

A testzúzódások nagyon gyakoriak azoknál az embereknél, akik nagy súlyt emelnek és keményen nyomják magukat edzés közben - mondja Lamm. Ezek azért alakulnak ki, mert apró rostok - izomrostok és kötőszöveti rostok, amelyekben erek vannak - szakadnak, ami vérzést okozhat. Általában kisebbek, és a bőrön megjelennek az izmok felett, amelyeket megfeszített.

Ezeket megakadályozhatja azzal, hogy időt ad a testének a felépülésre a nehéz edzés utáni napjai után (így jobban kezelheti az izmokra nehezedő terhelést), és csökkentheti az intenzitást.

2. Lehet, hogy vannak olyan genetikai jellemzői, amelyek hajlamosabbá teszik a zúzódásokra.

Lamm szerint néhány ember - a lakosság körülbelül 18% -a - az átlagosnál könnyebben zúzódik néhány genetikai jellemző miatt, amelyek befolyásolják a test reakcióját a zúzódásokat okozó ütésre. Ez magában foglalja a törékenyebb ereket, az alacsonyabb vérlemezkeszámot vagy az alvadási hiányosságokat.

3. A szép bőr megléte az állandó zúzódásokkal is összefüggésben lehet.

"Sok orvos úgy véli, hogy a tisztességesebb emberek könnyebben zúzódnak, mint mások" - mondja Lamm. "Nincs olyan tanulmány, amely tudományosan igazolná, miért történik ez. Lehet, hogy sérülékenyebbek az ereik, de ez nem csak azért van, mert a zúzódások jobban láthatók a bőrszínükkel szemben, szemben a sötétebb bőrűekkel."

4. Bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek könnyebben zúzódhatnak.

Lamm szerint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például az aszpirin vagy az ibuprofen) befolyásolhatják a véraláfutást, mert elrontják a vér azon képességét, hogy alvadjon és eltömítse a törött ereket, ami fokozhatja a vérzést és a véraláfutást a bőröd alatt, amikor valamibe ütközik. Néhány másik, amely zavarhatja az alvadást, az E-vitamin, a ginkgo biloba és a fogamzásgátló.

5. És a legtöbb szteroid is.

"A szteroidok negatívan befolyásolják az erek erejét és egészségét is" - mondja Lamm. "A könnyebb kezelhetőség az anabolikus szteroidok, az allergiás szteroidok és a gyulladásos szteroidok egyik legismertebb tünete. Azok az emberek, akik már genetikailag hajlamosak a véraláfutásokra, a leginkább érzékenyek a szteroidok szedésével járó fokozott véraláfutásokra."

6. Akkor is könnyebben zúzódhat, ha nagyon kevés a C-vitamin.

"A C-vitamin hiánya befolyásolja az erek erejét" - mondja Lamm. "Ezért a skorbutos emberek fekete és kék jeleket kapnak az egész testükön."

7. Vagy ha növelnie kell a fehérje bevitelét.

Ha nem kap elegendő fehérjét, az befolyásolhatja a bőr és az erek kollagénjének egészségét és erejét - mondja Fenton.

A kollagén az egész testben megtalálható és fontos, mert segít megadni a bőrének erejét, szerkezetét és rugalmasságát. Minél keményebb a bőre, annál nagyobb védelmet élveznek az erei a mindennapi kopástól, és ez kevesebb zúzódást jelent.

8. A legtöbb embernél nagyobb a valószínűsége annak is, hogy a karján és a lábán véraláfutás tapasztalható.

Először is, nagyon könnyű beleütközni a dolgokba. "A bőröd is ott van a legvékonyabb, ami kevésbé védi az ereket" - mondja Lamm.

9. És nagyobb valószínűséggel zúzódásokat okoz olyan helyeken, ahol napsugárzást szenved.

Fenton szerint a bőr állandó napkárosodása elvékonyítja és gyengíti, így kevésbé képes megvédeni az ereket. Tehát ne feledje: NAPFÉNY.

10. Valószínűleg sokkal könnyebben fogsz zúzódni, ha öregedsz.

Fenton szerint a véraláfutás nagyon gyakori az idős embereknél, mert nemcsak a bőrükben veszítették el a kollagént, de a még mindig meglévő kollagén sem olyan egészséges, mint fiatalabb korukban. Idősödve a testzsír is csökkenhet (így könnyebben láthatja a zúzódásokat), és több vérhígító gyógyszert szedhet.

11. És az ivás mindenképpen újabb zúzódásokhoz vezethet.

Az alkohol hígíthatja a vérét, növelve a véraláfutások kockázatát - mondja Fenton. Ezért nem szabad inni közvetlenül a műtét, a testmozgás vagy a kontakt sportolás után. Ráadásul a túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatja a májat, a csontvelőt és a lépet, amelyek mind szerepet játszanak a szervezetben működő vérlemezkék termelésében, hány vérlemezke kering a véráramban és az alvadási folyamatban - mondja Lamm.

Ezenkívül az alkohol hajlamos arra, hogy elesjen és olyan dolgokba ütközzen, mint amilyen a dolga.

12. Könnyen zúzódhat is, ha szuper gyorsan elveszít egy csomó súlyt.

A sok testzsír elvesztése láthatóbbá teheti a zúzódásokat, és az alultápláltság is befolyásolhatja az ereket. "Néhány embernek, aki gyorsan lefogy, könnyen kezelhető lesz" - mondja Lamm. "Nincs mód arra, hogy megjósoljuk, hogy a fogyókúra melyik személynél alakul ki zúzódás."

13. De ha az állandó véletlenszerű véraláfutás újdonság az Ön számára, az egy másik egészségi állapot jele lehet - tehát ellenőrizze.

Ha nem mindig zúzódott könnyen, és most sok véletlenszerű fekete-kéket észlel, erről kérdezze meg orvosát. Lamm szerint tisztában kell lennie azzal a rendellenes véraláfutással, amely állandó orrvérzéssel, íny vérzéssel vagy vérrel jár a kakában. Ha ez következetesen történik, ez egy vérzavar jele lehet, ezért keresse fel orvosát, hogy ezt kizárja.

14. És ha mindig elég könnyen zúzódott, ne aggódjon. Ez teljesen normális.

Mint korábban mondtuk, néhány ember genetikailag hajlamosabb a könnyebb véraláfutásra. Tehát akkor is, ha úgy gondolja, hogy sokkal több zúzódása van, mint egy átlagembernek - de egész életében van -, valószínűleg nincs miért aggódnia - mondja Lamm.

Tehát mi a fenét tehet, hogy megakadályozza mindazok a fekete-kékek felbukkanását?

Lamm javasol néhány gyógymódot:

- Jég alkalmazása a sérült területre közvetlenül az ütközés után minimalizálhatja vagy akár megakadályozhatja a zúzódásokat. Ez azért segít, mert összehúzza az ereket, több időt ad a vérlemezkéknek az ér reakciójára és eltömődésére, csökkentve a sérült területről kifolyni képes vérmennyiséget.

- Ha nagy a zúzódása, próbáljon hideg borogatást 10 percig, majd 2 percig meleg borogatást.

- Ha a sérülése a szíve fölé emelkedik, akkor a zúzódás mérete is csökkenhet.

- És a test egészségének fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel és életmóddal sem ártana.

Több ilyen:

Fogyassza végig a karácsonyt, és mi kitaláljuk kedvenc karácsonyi dekorációját

Tudjuk meg, melyik Victon-taghoz hasonlít a legjobban

Hazahoznád ezeket a filmbarátokat az ünnepekre?

Mindössze 22 gyönyörű dolog 30 USD alatt, hogy megvásárolhassa magát ezen a télen

Sajnáljuk, de legalább 100 alkalommal meg kell látnia a "manót" ahhoz, hogy átadja ezt a különös trivia kvízt

Tezauruszt használtam a Disney-címek összes szavának pótlására - Meg tudja tippelni, hogy mik azok?

Gondolkozott már azon, melyik város felel meg a hangulatának? Egyél csak ezen a nemzetközi desszertbüfén, hogy megtudja

Csak kíváncsi, hogy tényleg szereted-e ezt a 35 szendvicset vagy sem

A "természetfeletti" fináléból 9 olyan pillanat van, amelyen őszintén szólva nem tudom abbahagyni a gondolkodást - melyik vagy te?

26 Rendkívül specifikus emberek szó szerint minden évezredben tudták felnőni

33 termék, amelyekből nem értem, hogyan élte egész életét

Csak azok a személyek adhatják át ezt a kvízt, akik háromszor is visszanézték a "Gilmore Girls" -t, minden szereplő hátteréről

Melyik "Supernatural" karaktert kedveled leginkább a kedvenc kitalált karaktered alapján?

A műsorvezető a valaha elért legjobb chrismukkah, hogy kiderítse, Ryan-e vagy lélektársa-e lelketársad az "The O.C." -ből.

25 csodálatos ajándék, amely visszaad

Töltse ki ezt a zenei kvízt, és kitaláljuk az életkorát

Adj ajándékokat, és felfedjük, ha jobban hasonlítasz Taylor Swift "Hírnév" vagy "Folklór"

10 millió dollár áll rendelkezésére álmai luxusesküvőjének megtervezéséhez. Költségvetés alatt maradhat?

Mindössze 32 véletlenszerű termék, amelyeket nagyon szeretünk

Milyen romantikus tévés jelenet minden idők legnagyobb?

Ha ebből az ünnepi csemegéből meg kellett volna enned, melyiket választanád?

29 Minden ruhatárhoz rendelkeznie kell alapvető tűzőkapcsokkal

Ó, gyerekként sok "SpongyaBob Kockanadrágot" nézett? Bizonyítsd be, hogy 100% -ban megszerezted ezt a trivia kvízt

Mindenkinek van egy felhője, amely megfelel a személyiségének - itt a tiéd

Mindenki ismer egy fogót egy körtefában, de ismeri-e a többi 11 karácsonyi napot?

Tom Hanks fia, Chet Hanks "Verbal Blackface" -nek hívják. Yikes

61 Szabadidős ajándék mindenkinek, aki jobban szereti az erdőt, mint te

Ez a "Brooklyn Nine-Nine" kvíz valójában elég trükkös - át tudod adni?

Szeretnénk megismerni a "cselekedeteidet" és a "nem szabad", amikor elkészül

Egy orvosnak, aki azzal dicsekedett, hogy ő és munkatársai nem viselnek maszkot, felfüggesztették orvosi engedélyét

Ne adja el a személyes adataimat

Ossza meg ezt a cikket

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintés szerzéséhez a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Adatvédelmi irányelveinkben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

BuzzFeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Külső gyártók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
A Rubicon Project, Limited
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)