Itt van, miért kell a zöldbabot bevinnie étrendjébe

Az egészséges életmód fenntartása érdekében elengedhetetlen a különféle nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása. Az egészséges étrendről a zöld zöldségek döntő szerepet játszanak. Az egyik ilyen zöld zöldség, amely csodákat tehet az egészségére, a zöldbab

Az egészséges életmód fenntartása érdekében elengedhetetlen a különféle nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása. Az egészséges étrendről a zöld zöldségek döntő szerepet játszanak. Az egyik ilyen zöld zöldség, amely csodákat tehet az egészségére, a zöldbab. A zöldbab különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal van ellátva. A friss zöldbab, amely ugyanolyan fajta, mint a szárított változat, amelyet a sült babban használunk, ehető hüvely, amelyet a növény növekedési ciklusának elején szednek; Ahogy érnek, a hüvelyek keményekké, rostossá és ehetetlené válnak. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "A bab jó C-vitamin- és folátforrás, hasznos kalcium- és fehérjemennyiséggel rendelkezik. Ez szívvédővé és gyulladáscsökkentővé teszi őket."

Ezért kell a zöldbabot belefoglalnia étrendjébe:

Energia növelése

Kétszer annyi vasat tartalmaz, mint spenót, így jó módszer a menstruáció során bekövetkező vasveszteség pótlására. A vas a vörösvérsejtek egyik olyan alkotóeleme, amely az oxigént a tüdőből a test sejtjeibe szállítja. Ez is kulcsfontosságú elem az energia előállításában és a test anyagcseréjében.

Elősegíti a bőr, a haj, a köröm és a csontok egészségét

Ez a zöldség könnyen felszívódó szilíciumot biztosít, amely fontos az egészséges kötőszövetek kialakulásához és a körmök erősítéséhez. A „Healing Foods” könyv szerint bőségesen tartalmaz K-vitamint is, amely aktiválja az oszteokalcint, a csontokban található fő nem kollagén fehérjét, amely összekapcsolja a kalciummolekulákat a csontban.

Segíti a méregtelenítést

A babról ismert, hogy erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a toxinok szervezetből történő eltávolítását. Fogyaszthatja őket salátákba vagy a szokásos ebéd- vagy vacsoraidőben.

Tehát használja ki a legtöbbet a zöld zöldségből, és biztosítsa az egészséges életmódot.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.