Itt van Ram Kapoor edzésprogramja, étrendterve, amikor drasztikus súlycsökkenésen megy keresztül

A híres Ram Kapoor legújabb Instagram-bejegyzéseivel sikerült kellemes sokkot okoznia a világnak. Az a színész, aki korábban duci volt, és imádnivalóan túlsúlyos, flaborról fabulára vált és abszolút megingatja.

Ismerje meg az új, továbbfejlesztett Ram Kapoor-ot, aki mintegy páratlan kilogramm könnyebb és egy tonnával szexibb. Úgy tűnik, hogy a 45 éves színész, aki korábban 130 kg-ot nyomott, rendkívüli átalakuláson ment keresztül, hogy önmagának fittebb és egészségesebb változata legyen.

Azok számára, akik kíváncsi arra, hogy a színész mit tett annak érdekében, hogy lefogyjon, megmentéséért vagyunk itt. Itt van Ram Kapoor edzés, valamint étrend, csak neked.

  • Ram Kapoor egy interjúban elárulta, hogy egy óra súlyzózást végzett éhgyomorra, és lefekvés előtt intenzív kardió edzéseket végzett. Összességében a színész napi két órát edzett.
  • A színész súlycsökkentő útja nem volt könnyű süteményséta, de mégsem volt elérhetetlen. 16 órás szakaszos böjt mellett döntött. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nyolc órán belül korlátozza a táplálékfelvételt, és a fennmaradó 16 órában nem eszik.

Az étrendjének megfelelően Kapoor állítólag csak dél és kora este (19–20) között étkezik, a többi idő alatt pedig semmit.

  • A népszerű megközelítésekkel ellentétben a színész étrendterve inkább a „mikor enni”, nem pedig a „mit kell enni” vagy a „mennyit enni” hangsúlyt fektette.
  • Az időszakos böjtön kívül Kapoor szigorúan ellenőrizte a kalóriabevitelt is. Elárulta, hogy teljesen feladta a tejterméket, az olajat, a húst és a szénhidrátok nagy részét.
amint
Ram Kapoor/Instagram

Nos, ez a kemény munka most bizonyosan megmutatkozik. A „Karrle Tu Bhi Mohabbat” színész pedig lendületesen néz ki, mint még soha.

Mielőtt azonban áttérne ennek az extrém fogyókúrás programnak, íme néhány tennivaló és tilalom a szakaszos böjtölésről, amelyekről tudnia kell:

· Mielőtt elkezdené ezt a szigorú étrendet, győződjön meg arról, hogy alkalmas-e arra, hogy ugyanezt kövesse .

· Nagy NEM NEM a terhes és szoptató nők számára .

· Először figyeljen a testére. Ha bármikor szédülést vagy gyengeséget érez, akkor jobb, ha leállítja vagy szünetet tart, vagy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

· És igen, ne töltsön magadba az étkezések között dél és este között, különben minden kemény munka elvész.

· Dicsérje a szakaszos böjtöt néhány alapvető edzés vagy jóga ütemezéssel. Az étkezés során az ébredés a legjobb idő. Mivel üres gyomrod van, az edzés arra készteti a testedet, hogy energiára égesse el a felhalmozott zsírt.