Ízletes italok, amelyek őrülten híznak

Ezt már tudja, de a fogyás nem könnyű feladat. Rengeteg gyümölcs és zöldség elfogyasztása és a napi testmozgás elfoglaltsága időbe és fegyelmezettségbe kerül. Ha már ezt csinálja, akkor jó úton jár az optimális egészség elérése érdekében. Bár van egy szempont, amelyet esetleg nem vesz figyelembe - és ezt iszik.

Vigyázzon ezekre az italokra, amelyek biztosan őrülten híznak.

1. Teljes tej

Válasszon sovány vagy tej alternatívát, amikor csak teheti. | iStock.com/naturalbox

A tej fontos az erős csontok és fogak számára, igaz? Ez az igazság - ha a fogyás célja a cél, itt az ideje, hogy ezt a tehénterméket a porban hagyja, és más forrásokból szerezze be a kalciumot. A teljes tej 8 gramm teljes fehérjét tartalmaz csészénként - teszi hozzá a Livestrong.com, így előfordulhat, hogy kísértésbe esik a kényeztetés. De több mint 200 kalóriát és rengeteg telített zsírt fogsz kapni, ami minden bizonnyal növeli a derekad vonalát.

2. A fehérje remeg

A fehérje turmixod segíthet az edzőterem teljesítményében, de a hízásban is. | iStock.com/Moussa81

Azt mondják, hogy rengeteg fehérjét fogyasszon az étrendjében, különösen akkor, ha edz, és sovány izomtömeg növelésére törekszik. De ez a fehérje turmix, amelyet minden tornaterem után leereszt, nem segít a skála számának csökkentésében. Az SFGate beszámol arról, hogy az Ön által kiválasztott por 1/4 csészével készített átlagos fehérje turmix plusz csak 1 csésze sovány tej átlagosan körülbelül 260 kalóriát tartalmaz - és ez kb. Ha figyelembe vesszük a cukrot, a szénhidrátokat és bármi mást, amit oda dobunk, akkor az ügy csak rosszabb lesz.

3. Friss gyümölcslé

A gyümölcslé finom, de a tiéd több száz kalóriát tartalmazhat. | iStock.com/Astarot

Nincs frissítőbb, mint egy nagy csésze frissen készített lé. Ha a boltját kapja, akkor akár kelkáposztát vagy más zöldséget is hozzáadhat, hogy italát a lehető legtáplálóbbá tegye. Ez minden rendben és rendben van - amíg meg nem nézi az ezekben az italokban található kalóriákat és cukrot. Catherine Matthews táplálkozási szakember azt mondta a The Daily Mail-nek, hogy a gyümölcslé fogyasztása „a leggyorsabb módja a hízásnak”, mivel az emberek többsége 150 kalóriát ihat belőle egy perc alatt vagy annál kevesebb, anélkül, hogy észrevenné. A vércukorszintben is súlyos emelkedése lesz, mivel a lében nincs rost, ami szintén nem segít Önnek.

4. turmixok

A turmixok ízletesek, de vigyázni kell arra, amit a tiédbe teszel. | iStock.com

Mi az, amit nem szeretni egy turmixban? Ezek az italok tele vannak friss gyümölcsökkel, joghurttal és bármilyen más kiegészítővel, amire vágysz. Kivéve, ha a turmixodat étkezésként kezeled, minden nap harapnivalót fogyasztva biztosan megpakolod a kilókat. A megelőzés szerint a csomagolt vagy megrendelésre készített turmixok akár 600 kalóriát is tartalmazhatnak, mindössze 16 unciában, különösen, ha dióvajat vagy kókuszolajat tartalmaznak. És ha ezt az italt valahonnan szerzi, mint a Jamba Juice, akkor közel 1000 kalóriát fogyaszthat el egy ülésen.

5. Koktélok

Hagyja ki az ernyőitalokat, és válasszon valami egyszerű dolgot, például egy vodkás üdítőt. | iStock.com/michaeljung

Tudjuk, hogy a happy hour szórakoztató, de lehet, hogy nem veszi észre, mennyi kárt okoz kedvenc koktélja. A Fitness Magazine szerint a gyümölcsös italok, mint a piña coladas, legalább 300 kalóriába és több mint 30 gramm cukorba kerülnek. És ha Long Island-i jeges teákra vágyik, mindössze 9 uncia 400 kalóriát fogyaszt, a rum, a vodka, a gin, a tequila és a hármas másodperc kombinációjának köszönhetően. A legjobb megoldás, ha ragaszkodik egy vodka-szódához, ami csak körülbelül 90 kalóriába fog kerülni.

6. Különleges kávéitalok

A Starbucks legközelebbi látogatásakor ragaszkodjon a megszokott kávéhoz. | iStock.com/Astarot

Legtöbben megszoktuk, hogy reggel vagy két csésze kávét iszunk, de ne lepődj meg, ha táguló derékvonalat lát, ha a különleges kávéitalok kedvelője vagy. Az NBC News jelentése szerint 2013-ban a kávéfogyasztók 31% -a ínyenc italokat, például cappuccinót és lattet fogyasztott. És ez nem áll meg - sokan mások olyan kevert italokat választanak, amelyek extra tejjel, cukorral, szirupokkal és több száz kalóriával vannak ellátva. Ha Ön gyakran látogatja a Starbucks-t, tegyen magának egy szívességet, és maradjon távol a Cinnamon Dolce Latte-tól és a Frappuccinóktól, amelyek biztosan súlygyarapodást okoznak.

7. Energiaitalok

Tegye le az energiaitalt - ez súlygyarapodást okozhat. | iStock.com/Wavebreakmedia

Ha a kávé nem a te dolgod, akkor egyike lehetsz annak a sok embernek, aki a déli zuhanás alatt energiához igyekszik. Ellenőrizze azonban a választott ital táplálkozási tényeit, mielőtt leeresztené - sok száz kalóriát és obszcén mennyiségű cukrot tartalmaz. Az arizonai Rx Energy gyógytea egyikében például közel 350 kalória és 80 gramm cukor található, és csak egy doboz AMP Energy 220 kalóriát és óriási 58 gramm cukrot tartalmaz. Még a legjobb diéta sem képes leküzdeni ezeket a szörnyű italokat.