Mi az időszakos böjt? Miért Jack Dorsey, a Twitter vezérigazgatója abszolút Bonkers-étrendet folytat?

Az emberek kritizálják a Twitter vezérigazgatóját a napi egy étkezéses étrend miatt, azt állítva, hogy étkezési rendellenességei vannak

A Szilícium-völgy végrehajtja: ők csinálják a legmerészebb dolgokat! Harmatos bőrű huszonévesek vérével fecskendezik be magukat, annak érdekében, hogy visszanyerjék fiatalos elevenségüket. Kutyákat vásárolnak, és megmagyarázhatatlanul elmondják az embereknek, hogy farkasok. És a podcast-interjúk során magasra kerülnek, és furcsa gyulladásos viszályokat indítanak a thaiföldi mentõbúvárokkal.

A Szilícium-völgy egyik nemrégiben bemutatott sajátossága a furcsa szamár diéták. Kedden a CNBC felfújt darabja, a Twitter vezérigazgatója, Jack Dorsey „személyes wellness szokásairól”, némi vitát váltott ki, amikor Dorsey megosztotta a napi jégfürdőkészítés és az infravörös íróasztal használatának gyakorlatát, valamint furcsa étrendjét: ahelyett, hogy három teljes ételt fogyasztott volna és egy marék harapnivaló naponta, a legtöbb táplálkozási szakember ajánlása szerint, Dorsey 18:30 és 21:30 között egy ételt eszik, amely általában „halból, csirkéből vagy steakből áll, salátával, spenóttal, spárgával vagy kelbimbóval”. majd néhány vegyes bogyós gyümölcs desszertként (quelle engedékenység!). Dorsey azt is elmondta a CNBC-nek, hogy csak napi egy étkezés elfogyasztása tette lehetővé, hogy „sokkal jobban összpontosítsa magát. ... Önnek ez a nagyon koncentrált gondolkodása van ennek a hajtásnak a szempontjából.

Összefüggő

Jack Dorsey, a Twitter vezérigazgatója: A gördülő kő interjú

Trump indítja Ann Coulterrel a Twitter Marhahúst

Ez a gyakorlat csak napi egy étkezés elfogyasztása nem ismeretlen: szakaszos böjtnek nevezik, egy olyan étrendnek, amelynek során az emberek késleltetik vagy tartózkodnak egy étkezéstől vagy étkezéssorozattól. Az időszakos böjt meglehetősen széles étrendet ölel fel, például az 5: 2 diétát (olyan étrendet, amelynek során a hét két napján csak 500-600 kalóriát fogyasztasz, a másik öt napot szokás enni) és a 16/8 étrendet (ahol napközben csak egy 8 órás ablak alatt eszel, a reggelit kihagyva, majd 16 órán keresztül böjtölsz). Valószínűleg fogyókúrás módszerként ismerik leginkább, olyan hírességek miatt, mint Terry Crews és Hugh Jackman, akik nyilvánosan jóváhagyják ezt, valamint számos egészségügyi személyi ajánlásról és előtte-utána készült fényképről, amely hirtelen tanúsítja annak hatékonyságát.

Népszerű a Rolling Stone-on

Az időszakos böjt rendkívül népszerű a Szilícium-völgy vezérigazgatói és akolitáik körében, akik közül sokan fárasztó órákon dolgoznak, és folyamatosan a legfrissebb agynövelő kiegészítők, vagy diéta vagy wellness trendek után kutatnak, amelyek célja a termelékenységük növelése. A korlátozó étrend és a böjt gyakorlása mellett sok ilyen technikai testvér aprólékosan követi a glükózszintet vagy ketonokat is az optimális teljesítmény biztosítása érdekében. Ezt a gyakorlatot gyakran „biohackelésnek” nevezik, amely kifejezés a tudományos tekintély és hitelesség patináját látszólag kényszeríti az obszesszív önkorlátozásra és az önellenőrzésre - annak ellenére, hogy - amint azt néhány kritikus megjegyezte - ez a viselkedés gyakran a rendezetlen étkezés tünete. viselkedések.

Úgy hangzik, hogy Jack Dorseynek súlyos étkezési zavara lehet. Napi 5 mérföld járása, miközben hétköznaponként csak egy étkezést fogyaszt, és hétvégén nem tartalmaz étkezést, nem wellness-hack… betegség. https://t.co/KGQtDGgSnR

Jack dorsey, a twitter vezérigazgatója készített interjút róla

és ez még egy komor példa egy szilícium-völgyi srácra, aki nem veszi észre, hogy étkezési rendellenességei vannak.

hétköznap naponta egy alacsony szénhidráttartalmú ételt eszik, és egész hétvégén böjtöl.

Bár az időszakos böjt egy tág kifejezés, amely a korlátozási szempontból eltérő étkezési tervekre vonatkozik, Dorsey gyakorlása - naponta csak egy, viszonylag alacsony kalóriatartalmú étkezés közben - rendkívül kockázatos. A rövid távú egészségügyi hatások mellett - például szédülés, könnyedség, fejfájás és fáradtság - hosszú távon pusztítást okozhat belső szerveiben, beleértve a májat és a vesét is. Az étkezési rendellenességekkel küzdők vagy azok kialakulásának veszélyeztetett személyek számára is rendkívül kockázatos - mondja Michele Kabas, az LCSW okleveles étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakember. "Úgy gondolom, hogy a böjt a rendezetlen étkezés egyik formája" - mondja. "Ez egy olyan módja, hogy úgy gondolja, hogy gondoskodik a testéről, még akkor is, ha figyelmen kívül hagyja a test éhségjelzéseit."

A keto vagy paleo diétához hasonlóan az időszakos böjt is nagyon korlátozó, és a korlátozó diéta kiválthatja azokat, akik a rendezetlen étkezéssel küzdenek. Ezenkívül „a rendezetlen étkezés nagy szempontja az étrend ellenőrzése, és ha más nem, akkor a szakaszos böjt biztosíthatja ezt az érzést” - mondja Kabas.

Ez a táplálékfelvétel, termelékenység, akár a bélmozgás irányításának vágya teremtette meg a feltételeket a Szilícium-völgy „biohackelésének” fejlődéséhez, és ahhoz, hogy a divatos étrendek, mint az időszakos böjt, a kulturális beszélgetések élvonalába kerüljenek, függetlenül attól, hogy akár egészségesek, akár nem. "Az Egyesült Államokban nagyon sok szempontból rendezetlenek vagyunk az étellel… ha azt mondjuk:" Nézd, korlátoznod kell erre, vagy korlátoznod kell erre, "amit az emberek hallanak:" Ne egyél "." Maya Feller, MS, RD, CDN, Brooklyn központú táplálkozási szakember. "És belemennek ebbe a" takarmány éhezés, takarmány éhezés "mintába, és a legtöbb esetben abszolút nem előnyös."

Ironikus módon, ha a súlycsökkenés a célod, akkor az időszakos böjt szintén hatástalannak bizonyulhat: mivel „a gyors ciklus végeztével„ sokszor, amikor korlátozol, beállítod a falatozás lehetőségét ”- mondja Kabas. Másképp fogalmazva, még akkor is, ha a nap nagy részében nem fogyaszt kalóriát, ha rengeteg cukros vagy finomított ételt eszel, amikor a böjt véget ér, akkor ez végső soron tagadhatja az önkorlátozás korábbi hatásait.

Végső soron valójában nincs rengeteg kemény bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az időszakos böjt segíthet a fogyásban, és az sem világos, hogy a legtöbb ember egészségének kiindulása különösen jó-e. Noha számos állatkísérlet azt sugallja, hogy ez segíthet az autoimmun rendellenességek, például a lupus tüneteinek csökkentésében, az emberi alanyokat érintő jó klinikai vizsgálatok ritkák. Még akkor is, ha az időszakos böjt néhány ember számára rövidtávon fogyni próbál, az étkezési terv annyira korlátozó, hogy hosszú távon az emberek túlnyomó többsége számára "egyszerűen tarthatatlan". "Amikor az emberek azt mondják:" Gyorsan akarok szakaszolni ", azt mondom:" Nos, vessünk egy pillantást az életmódod szempontjából fenntarthatóbb egyéb dolgokra "- mondja Feller.

Feller hozzáteszi, hogy hacsak nem próbálsz szakaszos böjtöt orvosi felügyelet mellett, vagy ha rendelkezésre állnak a rendelkezésre álló források (szakács, táplálkozási szakember stb.) A kiegyensúlyozott étkezés megtervezéséhez, nem valószínű, hogy képes leszel kielégíteni a napi táplálkozási szükségleteket. Ha napi egy étkezésre vágyik, mint például Dorsey, akkor ennek az étkezésnek „tökéletesnek kell lennie ahhoz, hogy megkapja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírokat és szénhidrátokat, így a legtöbb ember számára”. mondja. "Aggódnék a vitamin- és ásványianyag-hiány miatt." Egy másik lehetséges mellékhatás: székrekedés, mivel a napi étrendben nincs rost, rámutat.

Tehát, ha érdekli az időszakos böjt, és nem Ön egy több milliárd dolláros vállalat vezérigazgatója, és nincs személyi séfje, aki tápláló és hibátlanul összeállított ételeket főzne Önnek, konzultáljon orvosával, mielőtt próbálja ki - vagy még jobb, ha egyáltalán nem veszi az életmódra utaló jeleket a Szilícium-völgy különc vezérigazgatóitól. Mert amikor elkezdünk olyan embereket keresni, akik 22 órás napokat dolgoznak, és szórakozásból jégfürdőt vesznek az egészségünkért és a wellness jelzéseinkért, akkor mi a fenét is csinálunk?