11 kiadós téli saláta a tél felmelegedéséhez

Április Dupee-ig

felmelegedéséhez

A hideg téli időjárás olyan meleg ételeket kér, mint a levesek, a serpenyők és a saláták? Bizony, a kényelmi ételek és a saláták általában nem mennek kéz a kézben, de ezek a kiadós meleg saláták receptjei meggondolják magukat.

Itt sült zöldségekkel, töltött szemekkel és finom téli ízekkel teli salátákat talál, amelyek garantáltan kielégítik. Ezek a receptek ugyanolyan léleknyugtatóak, mint a kedvenc kényelmi ételeid, de tele vannak tápanyagokkal, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy egész télen egészséges maradj.

Tehát, függetlenül attól, hogy ki akarja cserélni a hideg zöldjeit, vagy tápláló lendületet ad a téli étrendnek, érdemes felmelegednie ezekre a kiadós saláta receptekre ASAP.

Friss Mozzarella Farro saláta

A paradicsom és a mozzarella saláta kiadós téli frissítést kap a farrónak köszönhetően. Ezt az ősi gabonát - tele rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal - fitonutriensekben gazdag zöldségfélékben főzik, hogy ízes és tartalmas alapot teremtsenek. Tetejére friss paradicsom, mozzarella, hagyma és bazsalikom szolgál egy egyszerű és finom téli salátához.

Meleg balzsamos kelkáposzta saláta

Hogyan lehet elkészíteni a végső egészséges kényelmi ételt: adjon hozzá gombát. Ez az erőmű étel sós, kielégítő umami ízt, valamint rengeteg tápanyagot, például D-vitamint, folátot és szelént tartalmaz, amely az immunrendszer és a pajzsmirigy egészsége szempontjából fontos tápanyag. Csipetnyi Yum's balzsamos kelkáposzta salátát megdinsztelt gombával, édes kaliforniai paprikával és Asiago sajttal táplálják és ízesítik a téli étkezést.

Meleg kelbimbó és kelkáposzta saláta Tofuval

Tápláló saláta találkozik a hangulatos téli ízekkel ebben az ízletes receptben Heartbeet Kitchen. Mindenki kedvenc keresztesvirágú zöldsége bélbarát rostot hoz, míg a finom juharmázba áztatott tofu a fehérjét. Ne felejtse el a rozmaringot egy extra adag antioxidánsért és ízért.

Meleg Quinoa saláta

Élénkítse telét ezzel a friss és teli salátával Táplálkozás megfosztva. A quinoa és a pirított kelkáposzta meleg és tápanyag-sűrű alapot nyújt, amely órákig érzi jóllakását. Adjon hozzá citromot és gránátalmát, hogy kitörjön a fanyar íz és az immunitásnövelő C-vitamin.

Spárga Farro saláta

A kiadós és földes farro fehérjetartalmú alapot kínál, amely tökéletes egy meleg téli salátához. Gombát és ropogós spárgát ad egy könnyű, teli téli ételhez, amely rostokkal és K-vitaminnal van tele (nagyszerű a csontok egészségéhez).

Meleg csirke saláta

A csirkés salátád ebben téli átalakítást kap Élelmiszer52 recept, amelyben meleg és ropogósra sült csirke és burgonya egészíti ki a ropogós salátát és a friss metélőhagymát. Próbálja ki ezt az egyszerű receptet, ha kiadós gyors ételt szeretne.

Vörös Curry Miso sült zöldségtál

Fűszeres meleg szósz, édes zöldségek és friss zöldek - ez Szerelem és citrom salátában van minden. A sült zöldségeket, például a tököt, a burgonyát és a padlizsánt svájci mángolddal dobják fel, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, amely ugyanolyan tápláló, mint a kelkáposzta. A-, K- és C-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például vasban és magnéziumban gazdag ez a kiadós zöld az, amelyet érdemes elkezdeni étrendjéhez.

Meleg sült téli salátás tál

Vegyen egy kényelmi ételeket, mint az aranykrumpli és a zöldbab egy fokkal ebben a rostokban gazdag salátástálban Ó, izzik. Dobja fel ezeket a kiadós zöldségeket quinoával, zöldhagymával, kelkáposzta és tejszínes avokádóval az egészséges hangulatos étkezés érdekében.

Törökország Taco saláta

Szüksége van egy ürügyre, hogy több takót fogyasszon? Ez a sovány fehérjével töltött pulyka taco saláta segíthet ebben. Egyszerűen halmozzon pulykát (melegedő és gyulladáscsökkentő fűszerekkel, például fahéjjal, köménnyel és chilis porral ízesítve) ropogós római színre egy könnyű hétköznapi étkezéshez. A Taco kedd soha nem ízlett ilyen jól.

Meleg sült butternut tök saláta

Néha az egyszerű a legjobb. Csak dobja a sült butternut tököt - amely tartalmaz A- és C-vitamint és magnéziumot - pirított pekándióval és spenóttal a valaha volt legegyszerűbb meleg téli salátához, jóvoltából Minimalista Baker .

Gyors és egyszerű sült zöldségsaláta

Próbáld ki ezt A Kitchn amikor egy kiadós hétköznapi ételt szeretne minimális erőfeszítéssel. Csak aprítson és sült gombát, édesburgonyát és medvehagymát a sütőben, és dobja be a babkáposztával. A ropogós tökmag vaszal és cinkkel további elégedettséget jelent.

(Fotók: Shutterstock & Nutritious Life)