James Duncan - hogyan fogytam 14 kg-ot 1 hét alatt

Feladva: 2012.10.24., 9.02

Hogyan veszítettem el egy követ egy hét alatt
Ez egy olyan étrend, amelyet átadtak nekem, és elmondtam, hogy célja az volt, hogy segítsen az embereknek lezuhanni, hogy elveszítsenek egy követ a műveletekhez. Kipróbáltam és 14 kg-ot fogytam, úgyhogy továbbadom, mivel sehol máshol nem találom a neten.

Napi reggeli ebéd vacsora
1 1 szelet száraz pirítós

1 kopoltyús paradicsommal VAGY konzerv paradicsommal Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű 2 főtt tojás

Saláta és grapefruit
2 Grapefruit

1 főtt tojás Grillezett csirke paradicsommal

Pirítós Sült steak

1 főtt tojás Friss gyümölcs - bármilyen mennyiség 2 grillezett bárányhús

Saláta és grapefruit
4 1 szelet száraz pirítós Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű 2 főtt tojás

Saláta és grapefruit
5 1 szelet száraz pirítós Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű friss hal

Saláta
6 1 pohár grapefruitlé Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségben Grillezett csirke

Sárgarépa és grapefruit
7 rántotta

Grillezett vagy konzerv paradicsom 2 buggyantott tojás

Spenót Grillezett steak

Saláta
Szabályaik
Nincs alkoholos ital.
Megengedett italok: Fekete kávé, tea, citrom/grapefruitlé cukor nélkül.
Nincs tej, vaj vagy zsír.
AZ ÉTELEK KÖZÖTT NE EGYENEK
Tartózkodjon mindazoktól, amelyeket nem tartalmaz a diéta. Egyél, amit mutatsz, vagy menj el anélkül.
CSAK EGY HETEN VENDÉGLET HÁROMBAN - KÉT HÉT KI
Pótló nem megengedett. Az étrend alapja a vegyi anyag, nem pedig a mennyiségek.
Ebéd és vacsora felcserélhető, de csak ugyanazon a napon.
GARANTÁLT, HOGY EGY KÖT VESZTESZTENEK HÉTEN.
Saját tippek
A grapefruit savanyúsága sokkal elviselhetőbb a rózsaszínű grapefruitnál. Ezenkívül, ha normálisan van édesszájú, ne feledje, hogy a grapefruit sokat édesít az érés utolsó szakaszában.
Szoktam étkezni, mint egy disznó, és így sok „üres gyomor - ki kell tölteni” típusú érzésem volt. A sok víz ivása átmenetileg feltöltötte.
Ha kétségbeesik az ízét néhány vakító ételnél, adjon hozzá egy kevés citromlevet. Az engedélyezett italok listáján, és szépen fel tudja venni a dolgokat.