Japán 13 napos fogyókúra

W ant, hogy karcsú derék legyen egy fontos esemény vagy ünnepek előtt? Legfeljebb veszíthet 40 font a hagyományos 13 napos japán étrend segítségével.

Milyen eredményt fog elérni a diétás menü betartása után! De vegye figyelembe, hogy az étrendet simán el kell kezdenie és befejeznie. Ellenőrizze a 14 napos japán étkezési tervet a fogyás érdekében is.

Melyek a diéta főbb pontjai?

Nicola Shubrook a bbcgoodfood.com oldalon beszámol arról, hogy vacsorára érdemes enni valami könnyűet, például 150 gramm rizst és zöldségsalátát paradicsommal, uborkával, retekkel, káposztával és paprikával. Adjunk hozzá olívaolajat, és ne adjunk hozzá sót. Vagy próbáljon kis mennyiségben hozzáadni, mert a vacsora nem az egész étrend.

13 napos étrend fogyáshoz

Időtartam: 13 nap
Jellemzők: alacsony kalóriatartalmú fehérje étrend, szigorú, elengedhetetlen az előzetes pszichológiai gondolkodásmód
Ár: alacsony (jelenleg több mint kétezer rubel a teljes időszak alatt)
Eredmény: mínusz 5-8 kg
Ajánlott gyakoriság: legfeljebb évente kétszer
További hatás: a tartós fenntartási eredmény (a helyes étrendből való kilépés feltétele)

A japán étrend az nem megfelelő terhes nőknek, szoptatóknak, ilyen esetekben, mint a gyomorhurut és fekély, máj- és vesebetegségekben, szívproblémákban szenvedőknek. A diéta megkezdése előtt konzultálni kell az orvossal.

A japán étrend szabályai 13 nap

A diéta fő pontja:

Az anyagcsere megváltoztatása így minden alkatrész nagyon körültekintően választott. Jenny Stamos Kovacs figyelmeztet a webmd.com-ra, hogy két hétig nem eszik japán ételeket, a termékek száma, és hogy nem szabad őket másra cserélni, méghozzá nagyon egészségesre.

Só, mert visszatartja a folyadékokat.
Cukor, mert narancsbőrt okoz, és az oldalain felhajlik.
Először aprítson fehér kenyeret és más pékárut, kivéve az engedélyezetteket.
Ne igyon alkoholt, mert megállítja az anyagcserét; akár 100 gramm is tönkreteszi erőfeszítéseit.

Igyon sok vizet, hogy ne szárítsa meg és kimerítse a szervezetet; ez minden étrend szabálya. Igyon tiszta vizet vagy regenerált vizet.

Naponta 1,5 litert kell inni; ez elég a szervezet megfelelő működéséhez. Sok anya aggódik a terhesség utáni súlya miatt, ne siessen, kezdje el az étrendet a szoptatás befejezése után. Jobb multivitaminok fogyasztása, amelyek javítják a haj, a bőr és a körmök állapotát.

A legfontosabb az, hogy ne álljon meg és ne csalódjon, ha nem látja az eredményeket, ez idővel jár, és ha betartja az összes szabályt, akkor határozottan érezni fogja a javulást.