Javítja-e a C-vitamin a vércukorszint-szabályozást?

Nemrégiben több tanulmányt is felvettünk a C-vitamin oldalra a vércukor hatásokkal kapcsolatban. A meglévő kutatások alapján elméletileg lehetségesnek tűnik, hogy a C-vitamin segíthet javítani a vércukorszint-szabályozást, de a bizonyítékok ezen a ponton meglehetősen vegyesek.

Ezt az oldalt rendszeresen frissítik, hogy tartalmazza a legfrissebb klinikai vizsgálati bizonyítékokat.

Kutatócsoportunk minden tagjának nincs összeférhetetlensége, beleértve a kiegészítő gyártókat, az élelmiszeripari vállalatokat és az ipar finanszírozóit. A csapatba táplálkozási kutatók, regisztrált dietetikusok, orvosok és gyógyszerészek tartoznak. Szigorú szerkesztési eljárás van érvényben.

Ezen az oldalon 8 referencia található. Minden tényszerű állítást kifejezetten alkalmazható hivatkozások követnek. Kattintson ide az oldal teljes referenciakészletének megtekintéséhez.

Nemrégiben egy olvasó tudni akarta, mi a véleményünk egy pár C-vitamin-tanulmányról. Ezek a vizsgálatok a glükózszint csökkenését találták, amikor a 2-es típusú cukorbetegek C-vitamin-kiegészítőket szedtek. Irodalmi keresés után kiderül, hogy a vártnál sokkal több tanulmány volt, és a legtöbbjük nem volt a C-vitamin oldalon.

Következésképpen számos tanulmány került az oldalra, kifejezetten az oldal Human Effect Matrix (HEM) -jéhez. Itt van egy áttekintés arról, amit mondanak.

Mi a helyzet a C-vitaminnal?

A C-vitamin hosszú ideje az egyik leginkább kutatott tápanyag. Évtizedekkel ezelőtt nagyon sok hype volt körülötte, mert antioxidáns, és az oxidatív stressz károsítja a sejteket, és sokféle betegséghez hozzájárul. Sajnos a nagy adag C-vitamin nem bizonyult csodaszernek, amelyet sokan reméltek, sőt, ennek lehetnek hátrányai is.

J Cell Biochem (2017) 'data-persistent = "true"> [5] Az ehhez hasonló megfigyelések valószínűsítik, hogy a C-vitamin javíthatja a glikémiás kontrollt a 2-es típusú cukorbetegségben. De a kérdés rendezéséhez meg kell vizsgálnunk a próbákat.

A C-vitamin „általános egészségi állapot” céljából történő bevitele nem mutatta meg az évtizedekkel ezelőtt remélt előnyöket, de a kiegészítés bizonyos esetekben hasznos lehet, például 2-es típusú cukorbetegség esetén.

Mi került fel az oldalunkra?

A C-vitamin oldalnak most 19 kísérlete van, amelyek a vércukorszintre gyakorolt hatását vizsgálják. Van még 10 vizsgálat, amely az inzulint és nyolc a HbA1c-t vizsgálja, amelyek többsége ugyanaz a vizsgálat, amely a vércukorszintet vizsgálta.

Íme néhány tudnivaló ezekről a tanulmányokról. (Figyelmeztetés: egy kicsit idegessé válunk)

A vizsgálatok többsége 2-es típusú cukorbetegekről szólt, de nem feltétlenül kezelték elsődleges eredményként a glükózzal kapcsolatos intézkedéseket. Néha jobban érdekelték őket a lipidek, de általában metabolikus szindrómával. A legtöbben egyáltalán nem nyilatkoztak az elsődleges eredményekről, ami csökkenti az eredményekbe vetett bizalom szintjét. A vizsgálatok közül kettő csak akkor értékelte a C-vitamint, ha akutan és intravénásan vették be, az egyik a műtét során, a másik a zsírsavak intravénás adagja alatt. Az egyik vizsgálat ultramaratonos sportolókról szólt, és a C-vitamint hét napig vették a verseny előtt és a verseny napján. A kettős-vak RCT közül a legnagyobbnak 70 résztvevője volt a C-vitamin és a placebo csoportban. A legtöbb tanulmányban jóval kevesebb alany volt. A vizsgálatok nagyon vegyesek voltak, és a többség nem találta a glükóz, a HbA1c vagy az inzulin figyelemre méltó csökkenését, bár a következő szakasz azt vizsgálja, hogy a tanulmányok miért különböztek egymástól.

Annak ellenére, hogy a „19 kísérlet” lenyűgözőnek hangzik, sok tanulmány nem sok bizonyítékot szolgáltat a C-vitamin pótlására, amely elősegíti a vércukorszint szabályozását.

Hozzáadtuk a C-vitamin metaanalízisét is

A metaanalízisek hasznos eszközök lehetnek a kísérletek egy csoportjának eredményeinek kvantitatív összegzéséhez. Az egyik 2017-ben végzett tanulmány a legtöbb tanulmányt tartalmazta, amelyek most a HEM-ben vannak. Ashor AW és mtsai. A C-vitamin-kiegészítés hatása a glikémiás kontrollra: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.

Eur J Clin Nutr (2017) 'data-persistent = "true"> [6] Az összes vizsgálat együttes vizsgálata során nem tapasztalt csökkenést a glükóz, a HbA1c vagy az inzulin szintjén. De van néhány kérdés a tanulmány ezen részével.

Egyrészt kombinálta az éhezést és az étkezés utáni (étkezés után vagy glükóz tolerancia teszten átesett) glükózt, ami egyikükre sem ad pontos becslést, mivel normál tartományuk túlságosan eltér. Igaz, csak néhány tanulmány tartalmazta az étkezés utáni szinteket, de még mindig sárosak a vizek.

Szintén nincs sok értelme a 2-es típusú cukorbetegek és az egészséges emberek adatait kombinálni, mert ami normális glükózszinttel rendelkező embereknél nagy hatásnak minősül, az nagyon kicsi lehet a 2-es típusú cukorbetegségben. És emlékszik azokra a tanulmányokra, amelyek intravénás C-vitamin adagokat használtak? Nem alkalmazhatók a legtöbb emberre.

Míg az egészséges embereken végzett vizsgálatok nem utaltak hatásokra, a szerzők alcsoport-elemzést végeztek a 2-es típusú cukorbetegeket vizsgáló vizsgálatokról. Az éhgyomri glükózszint csökkenése kicsi volt, de statisztikailag szignifikáns (-0,44 mmol/l). Az inzulin vagy a HbA1c esetében azonban nem találtak figyelemre méltó hatást.

Úgy tűnt, hogy a 30 napnál tovább tartó vizsgálatok nagyobb hatásokat hoztak, de ezt az elemzést korlátozta az akut adagolási vizsgálatok bevonása nem cukorbetegeknél. Nem világos az sem, hogy a tanulmány időtartama hogyan befolyásolta a 2-es típusú cukorbetegek kimenetelét, különös tekintettel a 2 hónapnál hosszabb időtartamra.

Remélhetőleg a jövőbeni kutatások pontosabbak lesznek, és hosszú távon a C-vitamint vizsgálják a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából. A leghosszabb tanulmány két apró, négy hónapos vizsgálat volt, így nem mondható el, hogy a C-vitamint hosszú távon megfelelően tesztelték volna a 2-es típusú cukorbetegségre.

A metaanalízis alapján a C-vitamin-kiegészítők kicsi hatással lehetnek az éhomi glükózra a 2-es típusú cukorbetegségben, de valószínűleg nem más paraméterekre. További kutatásokra van szükség, mielőtt bízhatunk abban a kis hatásban, vagy megtudhatjuk, mikor a C-vitamin a leghasznosabb.

Milyen lehet a jövőben a C-vitamin és a vércukorszint?

A metaanalízis után közzétett egyik tanulmány (amelyet a fent említett hasznos olvasó osztott meg) megértheti, merre tartanak a 2-es típusú cukorbetegség C-vitaminával kapcsolatos kutatások. Mason SA és munkatársai. Az aszkorbinsav-kiegészítés javítja az étkezés utáni glikémiás kontrollt és a vérnyomást 2-es típusú cukorbetegségben: Randomizált keresztezett vizsgálat eredményei.

Ez egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos crossover vizsgálat volt 2-es típusú cukorbetegeknél. Harmincegy résztvevő naponta kétszer placebót vagy 500 milligramm C-vitamint szedett összesen négy hónapig, majd további négy hónapig áttért a másik kezelésre. Érdekes, hogy a kutatók egy nem szokványos módszert alkalmaztak az étkezés utáni glükózszint mérésére: egy belépő glükózmonitor, amely a nap folyamán továbbítja az információkat a számítógépnek. Míg a placebo csoport átlagos étkezés utáni glükózszintje növekedett, a C-vitamin csoport csökkent, és a köztük lévő különbség meglehetősen figyelemre méltó volt. Az éhomi glükóz, az inzulin és a HbA1c csak valamivel alacsonyabb volt, mint a placebóé, és nem világos, hogy a C-vitamin valóban hatással volt-e. Ez a tanulmány nem változtatja meg nagyon a korábbi kutatások következtetéseit, de lehetséges, hogy több hasonló tanulmány is megteheti.

Meg kell jegyezni, hogy ezen tanulmányok egyike sem kommentálja a 2-es típusú cukorbetegség végső eredményeit: a halálozást és a szövődményeket. Ezek az igazi végjáték. Az ilyen tanulmányok sok embert, sok időt és sok pénzt igényelnek, így kevés értelme lenne elkölteni a pénzt, miközben továbbra is kétértelmű eredményekről spekulálunk. Úgy tűnik, hogy a C-vitamin-kiegészítés nem csökkenti a lakosság mortalitását, Jenkins DJA és mtsai. Kiegészítő vitaminok és ásványi anyagok a CVD megelőzéséhez és kezeléséhez.

J Am Coll Cardiol (2018) 'data-persistent = "true"> [8], de a 2-es típusú cukorbetegség más történet lehet. Az idő megmondhatja.

Korai lenne elkezdeni a C-vitaminról gondolkodni, amely mindenképpen hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben, de lehet, hogy erre a jövőben ügyelni kell.

Gyakorlati ajánlásokért tekintse meg a Cukorbetegség és vércukor kiegészítők útmutatónkat

Vannak, akik szeretnek belemerülni minden vizsgálat részleteibe, és szívesen ássák át az oldalunkon található Emberi Hatás Mátrixot.

De ez a legtöbb ember számára kissé túl fejlett. Ha kevés az idő, és szeretne egy útmutatót, amely praktikus és kényelmes módon nyújt gyakorlati javaslatokat, nézze meg a Cukorbetegség és vércukor útmutatót. Bemutatja az erősen kutatott kiegészítők adagolását és időzítését, valamint az ígéretes kiegészítőket, és áttekinti azokat a kiegészítőket is, amelyek távol maradnak a biztonság vagy más aggályok miatt.

A C-vitamin szintje alacsony a 2-es típusú cukorbetegségben, és a cukorbetegeknél rengeteg az oxidatív stressz, ezért van értelme, hogy az antioxidánsok segíthetnének. Néhány tanulmány pedig a vércukorszint javulását állapította meg a C-vitamin-kiegészítők szedésekor. Ennek ellenére a hatások csekélynek tűnnek, és a bizonyítékok nem különösebben erősek. Jobb módszerekkel végzett jövőbeni kutatások megtudhatják, hogy a C-vitamin hasznos-e erre a célra.