Jégdiéta: Az öböl legújabb divat-diétája magában foglalja a jég fogyasztását a fogyás érdekében

A jégdiéta magában foglalja a sok jégkocka elfogyasztását annak érdekében, hogy kalóriát égessen el, mivel a jégfogyasztás hatására a test energiát fordít a jég melegítésére, ami viszont segíti a kalóriák leadását. Bármilyen furcsa is.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. január 24, 13:06 IST

A jégdiéta sok jégkocka elfogyasztásával jár a kalóriák elégetése érdekében
Ezt a divatos étrendet Dr. Brian Weiner találta ki
A jég fogyasztása elősegítheti az anyagcserét

Mi a jégdiéta?

Ezt a divatos étrendet Dr. Brian Weiner találta ki, aki e-könyvet is írt A jégdiéta címmel. Ez a furcsa étrend azt javasolja az embereknek, hogy egy nap alatt fogyasszanak sok jeget (olvasható: legalább napi egy liter), az egészséges étrend fogyasztásával együtt. A jég fogyasztása elősegítheti az anyagcserét, mert a test sok energiát igényel az olvadáshoz. Valójában bizonyos mértékű jóllakottságot is biztosíthat, kitölti a gyomorban lévő helyet, ami kevesebb ételfogyasztáshoz vezet. A Weiner doktor által írt e-könyv szerint körülbelül egy liter jég bevitele körülbelül 160 kalóriát égethet el.

Dr. Wiener e-könyve szerint a jégdiéta az alapanyagcsere sebességének növelésével működik. Jelentős mennyiségű jég bevitele esetén a testnek energiát kell égetnie, hogy a jeget testhőmérsékletre melegítse. Ez azonban azt is sugallja, hogy nem fogyhat csak úgy, ha csak jeget fogyaszt, hanem az egészséges étrendet is magában foglalja.

Vajon a jégdiéta valóban működik?

A The Annals of Internal Medicine című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a jégdiéta és az egészséges táplálkozás együttese valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. A túl sok jégkocka elfogyasztása azonban káros lehet az egészségre, valamint károsíthatja a fogait, megfázást és köhögést okozhat.

Ha követni kívánja a jégdiétát, íme néhány lehetőség arra, hogy felvegye a jeget a napi étrendjébe.

1. Tegyen jeget a pohár vízbe

Igyon minden étkezéshez jéghideg vizet, amely segít kevésbé éhesnek érezni magát, és tovább segíti a zsírégetést, így lefogy.

A jégdiéta a bazális anyagcsere sebességének növelésével működik

2. Tegyen jégkockákat a teájába

Folytasd, és adj hozzá néhány jégkockát a zöld teádhoz, amelyek mind természetes étvágygátlók.

Bár a sok jégkocka fogyasztása káros lehet az egészségre, határozottan más módszereket is választhat a fogyáshoz. Vegyen hideg zuhanyokat vagy igyon hideg vizet, és tartson egy jégcsomagot a dereka körül, és látja, hogy ezek a kalóriák égnek.