Meryl Davis jégtáncos mozdulata a csodálatos hasmenésért

A jégbajnok megosztja kedvenc ab mozdulatát - ez meglepően egyszerű!

Megkezdődött a kvalifikáció a 2014. évi szocsi téli olimpiára, és nem izgulhatnánk jobban a február 7-i nyitóünnepségeket. Hogy felkészülhessünk a játékokra, fantasztikus fitneszmozdulatokat mutatunk be néhány kedvenc USA-ból csapat all-stars. Készüljön fel, hogy fitt legyen, olimpiai stílusban!

A szupersztár jégtáncosok, Meryl Davis és Charlie White a hétvégén veszik a jeget a 2014-es bostoni amerikai műkorcsolya-bajnokságon, de aztán folytatódik az igazán nagy show: a szocsi olimpia, ahol az ezüstérmes versenyzők versenyeznek az első amerikai jéggé. tánc pár aranyérmet szerezni a sportágban.

Beszélj a kegyelemről nyomás alatt! De Davis tudja, hogy erről szól ez a sport.

"Nagyon sok a színháziasság" - mondja a jégtáncról. "Nagyon előadás- és táncalapú. Mindkét világ legjobbjait hozzuk ki!"

Ahhoz, hogy ezt az egész omg-őrült mozdulatot olyan könnyedén és szórakoztatóan lehessen nézni, Davisnek mega-erővel és atlétikával kell rendelkeznie - szerencsére valami, amiről ő és párja ismert. Mert ha mosolyogsz az arcodon, amikor a levegőben felfüggeszted, akkor bizonyos mértékű bátorság kell.

"Amikor Charlie fejjel lefelé emel, erős magammal kell rendelkeznem a nehéz statikus pozíciók fenntartásához" - mondja Davis.

Most rajtad a sor, hogy olyan legyél, mint Meryl: Próbáld ki az egyszerű ferde ropogtatásokat, amelyek segítenek felépíteni a magodat és hozzáadni ezt a hosszú és karcsú megjelenést. Akár aranyért jár, akár csak testtudatos ruhát szeretne ringatni, ez a lépés segít eljutni oda.

A MOZGÁS: OBLIQUE CRUNCHES

Fektesse a hátán egy szőnyegre térdel felfelé és kézzel a feje mögött, klasszikus ropogós helyzetben (az ábra szerint). Tegye össze a térdeit, és eressze le az egyik oldalára, miközben a törzs felfelé néz a mennyezet felé. Végezzen 2 db 25 ferde ropogást mindkét oldalon. További változatosság érdekében helyezze a lábakat lapos térdekkel a szőnyegre és az alsó lábakat keresztbe, és folytassa a ropogást.

KAPCSOLÓDÓ LINKEK:

Kép jóváírások: Felső fotó: Az Egyesült Államok műkorcsolya jóvoltából/Jay Adeff; Inset fotó: Ralph Lauren jóvoltából; Fotó áthelyezése: Corbis

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni