Jelena Dokic, a tenisz kiválósága felfedi 50 kg-os fogyásának titkát

Publikálva: 2020. március 14., szombat, 7:48

dokic

A horvát születésű Jelena Dokic 1999-ben megdöbbentette a világot, amikor legyőzte az első számú Martina Hingist, amikor éppen 16 éves volt Wimbledon nyitófordulójában.

Öt évvel korábbi vándorlása után Ausztráliát képviselve Dokic 19 éves korára gyorsan felkapaszkodott az elit tenisz rangsorába, hogy a 4. világranglista legyen.

A sérülés miatt 2014-ben kénytelen elhagyni hivatásos teniszpályáját, a most 36 éves fiatalember küzdött a szokásos élethez való alkalmazkodásért. A következő négy évben Dokic súlya lassan felkúszott, amíg 50 kg-nál többet nem hízott meg.

"Profi sportoló voltam, így számomra rendkívül nehéz és rendkívül nehéz a 120 kg feletti mérleg megdöntése" - mondja Dokic.

A WHO-nak nyilatkozva a szőke szépség elárulja, hogyan sikerült átalakítania életmódját, hogy súlya egészséges tartományba kerüljön, miután a depresszióval vívott csatát követően a mélypontra került, miután egykori edzője és édesapja, Damir Dokic kezét bántalmazta.

"Eljutottam egy olyan szakaszba, ahol nem tudtam olyan dolgokat csinálni, amiket szeretnék, és olyanokat, amiket élvezek - nem tudtam igazán tornázni vagy futni" - mondja Dokic a WHO-nak. "Nagyon kényelmetlenül éreztem magam még az emberek közelében is."

Dokic elárulta, hogy 2018-ban bekövetkezett a fordulópont, amikor azt mondta, hogy „elég”.

"Egyszerűen nem tudtam élvezni az életet, és ekkor jöttem rá, hogy kézbe kell vennem a helyzet irányítását, mert úgy éreztem, hogy kontrollálatlan vagyok, és nem tudom ellenőrizni, hogy mi történik" - mondja Dokic.

Dokic elmondása szerint képes saját súlyából 20 kg körüli fogyásra, majd Jenny Craig segítségét kérte, hogy oktassa őt a maradék súly leadására - és véglegesen tartsa.

"Azt hiszem, mindannyian képesek vagyunk egy kis súlycsökkenésre, de arról van szó, hogy maradunk vele, és tudtam, hogy a gyors megoldás nem fog tartani" - mondja Dokic. „Nem diétarendszert akartam, hanem több programot és életmódváltást. Tehát az a 32 kiló, amelyet Jenny Craignél fogytam, ez volt a legnehezebb, és szerintem a legfontosabb. "

Miután enni kellett, hogy táplálja testét, mint profi sportoló, Dokic elárulta, hogy lényegében újra meg kellett tanulnia, hogyan élvezze a kiegyensúlyozott ételeket. "Számomra ez az adagkontroll volt, itt kerültem ki az irányításból, miután abbahagytam a játékot" - mondja a WHO-nak. „Ez az átmenet nagyon nehéz volt, mivel nem kellett napi hat, hét órát edzeni. Ez egy kis sokk volt a rendszer számára, mert ez nagy kiigazítás abban, hogy mennyit kell enni, ha annyit edz, mint régen. "

Az étrend felülvizsgálata mellett Dokic azt mondja, hogy most már rendszeresen sportol, és még időt is szán a teniszpályára. "Amikor elkezdtem [fogyni], nem tudtam futni, nem tudtam teniszezni, nem igazán tudtam semmi extrémet csinálni, ezért sokat sétáltam, amit igazán élvezetesnek találtam" - mondja. „Most megpróbálok különböző órákra járni, így a reformer pilates-től a spin-órákig azt tapasztalom, hogy nagyon szeretek másokkal együtt csinálni. Azt hiszem, ez igazán motivál. ”

Dokic lenyűgöző, 53 kg-os fogyása mellett elárulja, hogy egészségének helyreállítása jelentős mentális előnyökkel járt.

"A depresszióval való küzdelem olyan dolog, amiről a múltban már beszéltem mindennel, amit átéltem, ezért számomra a mentális egészség mindezen keresztül nagyon fontos volt" - ismeri el Dokic. "Ez az a hely, ahol a testmozgás is kulcsfontosságú volt számomra, mert ha valami olyasmi, amit szinte minden nap tudok egy kicsit csinálni, akkor sokkal jobban érzem magam."