Jennifer Lopez napi étrendje - beleértve a reggeli vágást és az esti kezelést

Jennifer Lopez az évek során számos diétát követett, és megosztotta kedvenc ételeit és ételeit

Jennifer Lopez keményen dolgozik hihetetlen alakja érdekében, fárasztó testmozgási rendszerrel és egészséges étrenddel - és ez mindenképpen megtérül.

Már ünnepelte 50. születésnapját, de a színpadon és a vörös szőnyegen járva még mindig hibátlanul néz ki.

De bár a többségünk nagyjából bármit megtenne az alakja érdekében, J-Lo nem volt elégedett azzal, hogy hogyan gondozta ikreinek fogadását, így teljesen megváltoztatta az étrendjét.

Akkor azt mondta: "Emlékszem, hogy terhes voltam, és csodálkoztam a testem minden területének hatalmasságán. Meztelenül álltam ott, és minden oldalról a tükörbe néztem. Csodálkoztam, hogy az amúgy is bő hátsóm vége most humongous volt!

"Nagyon sokat dolgoztam. Küzdöttem, hogy megszabaduljak az utolsó 20 kilótól. Meg kellett változtatnom az étkezési szokásaimat, miután az ikrek születtek.

kapcsolódó cikkek

"Most sokkal kevesebbet eszem, mint régen. De imádom a kenyeret, és a legtöbb diétával nem engedélyezett a kenyér."

A célsúly elérése érdekében vegán étrendet követett, de most csirkét, fűvel táplált marhahúst, lazacot és tengeri sügért fogyaszt.

Visszanéztük napi étrendjét, hogy lássuk, hogyan tartja magát ilyen nagyszerűnek.

Reggeli

Legolvasottabb

Mielőtt bármit megtenne, J-Lo megiszik egy pohár citrom vizet, hogy elindítsa a napot.

Biztos, hogy soha nem hagyja ki a nap legfontosabb étkezését, és mindig gondoskodik arról, hogy reggelije jósággal legyen tele.

Kelvin Fernandez, aki a J-Lo-nak és a barátjának, Alex Rodrigueznek főz, elmagyarázza, hogy az énekes rántotta fehérjébe és három különböző zöldségfélébe torkollik.

Olvass tovább

De ha nem érzi a tojást, akkor a sok finom bogyós gyümölcsöt tartalmazó turmixokat választhatja, kedvencei eper, áfonya, görög joghurt, fahéj, méz - egy kis fehérje porral.

De rajong néhány rajongós reggeliért, és korábban ízletes ételeket osztott meg, köztük palacsintát, füstölt lazacot és tojást.

Mint sok híresség, a J-Lo is koffeintől mentes, ragaszkodik a vízhez - egészen pontosan hét pohárhoz - egész nap.

Ebéd

Ami a nap további részét illeti, a J-Lo a tiszta étkezésről szól.

Ne hagyja ki

Tracy Anderson személyi edzője még 2018-ban elmondta: "Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál.

kapcsolódó cikkek

"Mindez organikus és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel egyensúlyával. Minden friss."

Alex korábban elmagyarázta, hogy ez pontosan mit jelent, mondván, hogy ebédre általában salátákat fogyasztanak.

J-Lo elárulta, hogy kedvenc salátája a kelkáposzta, a tökmag, az összeomlott queso, a medvehagyma és az olívaolaj.

Vacsora

Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés estig folytatódik, és a vacsora mindig nagy probléma a házukban.

Még 2016-ban betekintést engedett a házuk teaidejébe, és elmondta a Us magazinnak: "Sok zöldséget eszünk, spárgát, brüsszeli hajtásokat, brokkolit és kelkáposztát."

Olvass tovább

Szereti főzni magát, hozzátéve: "Nagyon sok dolgot szeretek főzni, szeretek főzni Puerto Rico-i ételeket, mert ezen nőttem fel."

Amikor azonban először LA-be költözött, rájött, hogy a főzése nem egészen felkarolható, és fel kell hívnia a szakértőt - az édesanyját.

A Harpers Bazaa r-nek elmondta: „Amikor először költöztem L.A.-ba, hazahívtam, és olyan voltam, mint:„ Anya, hiányzik a főzésed ”.

"Megkértem, hogy mutassa meg nekem, hogyan kell elkészíteni a recepteket, ezért telefonon megtanította."

Olvass tovább

De J-Lo nem hajlandó rizst enni, és nem hatotta meg, amikor Kelvin egy este felszolgálta neki.

A Us Magazine-nak nyilatkozva elmagyarázta, hogy úgy döntött, hogy "családi stílusú" ételt főz a sztárnak, mert a lány nagyon keményen dolgozott a februári SuperBowl-os fellépése előtt.

Emlékeztetett: "Másnap olyan, mint:" Kelvin, te rizst tálaltál nekem ".

"És én olyan vagyok:" Nem, nem, nem, nem, nem, nem, volt csirke, volt saláta, megfogta a rizst! "

Kelvin folytatta, hogy elmagyarázza, hogyan rendez el ételt azóta.

- Attól a pillanattól kezdve - magyarázta -, azt mondtam: Rendben, Jennifer, minden egyes tányért külön-külön tálalok neked. Ne nézz senki más tányérjára. Ne azt nézd, ami másnak van.