Jennifer története: Siker végre

New York-i anya makacs feleslegeket dob le

Jennifer csak 10-15 fontot akart leadni. De évek óta próbálta elveszíteni ugyanezt a néhány fontot.

"Folyamatosan kudarcot vallottam, mert amíg nem léptem be a WLC-be, nem tudtam, hogyan kell enni!" ismeri el a 39 éves New York-i, a kisgyermek édesanyja.

Jennifer nem tartozik azok közé az emberekbe, akik minden ember által ismert étrendet betartottak. Valójában csak egy másik hivatalos programot próbált ki, és unalmasnak találta.

Aztán mondja: "Tavaly ősszel baseball nézés közben láttam egy WebMD hirdetést, és a webhely böngészése közben a WLC-re botlottam, és arra gondoltam:" Miért ne? "

Tanulás állandóan

Jennifer elsődleges motiválója a WLC-hez való csatlakozásnak fiatalabbnak látszott és jól néz ki a ruháiban, de amit kapott, sokkal inkább.

"Ez egy tanulási folyamat, és még mindig tanulok, de most megvannak az eszközeim, amelyek szükségesek ahhoz, hogy életem végéig egészséges testsúlyt érjek el és fenntartsak" - mondja.

Miután csatlakozott a programhoz, rájött, hogy az adagjai kijönnek a sorból, és hogy túl sok zsírt és túl kevés szénhidrátot eszik. Most már tudja, hogy kell egy résznek kinéznie, és megérti a napló vezetésének fontosságát.

"A folyóirat figyelmeztetett arra, hogy mit eszek" - mondja.

Továbbá "a közösség visszajelzései, tippjei, ötletei és morális támogatása, valamint a hírlevelekből és rovatokból származó információk rendkívül értékesek voltak" - mondja Jennifer. Nem csak ez, de a WLC közösség is adott neki néhány nevetséges hangulatú mulatságot és bajtársiasságot.

Életmódváltások

Az októberi programhoz való csatlakozása óta Jennifer teljes kiőrlésű gabonákat adott étrendjéhez. Könnyen feladta a zsíros ételeket, mint a vaj, a burgonya chips és a sült krumpli - de néha csak meg kell sült tintahalát fogyasztania!

"Imádom a WLC rugalmasságát, és azt, hogy ez megtanított rendesen étkezni és kiegyensúlyozni a kalóriáimat" - mondja. "Ez azt is megmutatta nekem, hogyan illeszthetem bele az engedékenységeket a tervembe, és a fejemben az, hogy kedvenc ételeit felvehetem a WLC egyik legjobb szempontja."

Egy évvel ezelőtt nem volt saját mérlege, és egyszerűen a "cipzár teszt" segítségével ellenőrizte, hogy a ruhája megfelel-e. A heti mérlegelés kritikusnak tartja a súlyának kordában tartását.

Folytatás

Fitness rutin

Az a tény, hogy Jennifer nem rendelkezik autóval, segített neki a fogyásban. Jennifer azon túl, hogy Brooklynban sétált 23 kilós fiával, aki a hátához volt kötve, egy szerelőben szeretett Pilatesbe.

"A program sokkal tudatosabbá tette a testmozgást, és ennek eredményeként felfedeztem a szenvedélyt a Pilates iránt." Ezt mind otthon, mind az edzőteremben végzi.

Jennifer tippjei a sikerhez

Sikereinek egyik nagy titka szerinte kapcsolatba lépett teste éhség és teltség jeleivel.

"A program és étkezési tervem követése segített felismerni az éhséget és a jóllakottságot, így ez már nem igényel tudatos erőfeszítéseket, hanem új egészséges szokás" - mondja.

Rájött arra is, hogy étvágyának ritkán van köze az éhséghez: "Ha csokoládé utáni vágyam támad, akkor megrágok egy darab gumit, megiszok egy pohár vizet, vagy teszek valamit, hogy eltereljem a figyelmemet, amíg a vágy elmúlik."

Ha sikeres akarsz lenni a fogyásban, soha ne add fel - vagy hagyd abba a tanulást - tanácsolja Jennifer.

Név: Jennifer
Kor: 39
Magasság: 5 '1/2 "

Elveszett: 13 font 5 hónap alatt a WebMD Fogyás Klinika programon