Jillian Michaels hatékony és egészséges módja a fogyásnak

Jillian Michaels magas rangú edző és életedző, aki létrehozta saját platformját az erőnlét és az egészség érdekében. Ez a csodálatos fitneszedző, az NBC “The Biggest Loser” fúró őrmester stílusával, bevált megközelítést hozott létre a fogyáshoz, amely valódi megoldásokat biztosít azok számára, akik fogyni és fittek akarnak maradni.

jillian

Jillian élvonalbeli fitneszprogramja testreszabott gyakorlatokkal, táplálkozási irányelvekkel és még sok mással segít visszaszerezni azokat az érzéki megjelenésű görbéket, amelyekre mindig is vágyott. Hangsúlyozza a reális és ésszerű célok kitűzésének gondolatát, amelyek végső soron segítenek elérni azokat. Személyre szabott testmozgási és edzésmódot is kidolgoz az egyén testtípusa és anyagcsere-céljai alapján.

Jillian Michaels 4 kemény és hajthatatlan fogyásszabályok:

Ez az extrém edző olyan súlycsökkentő programot dolgozott ki és dolgozott ki, amely sok ember életét megváltoztatta. Csak annyit kell tennie, hogy csak betartja ezeket a szabályokat.

1 Számoljon a kalóriabevitelével: Jillian szerint számolnia kell a napi kalóriabevitelt, mivel ez egyszerű módja a testsúly kezelésének. Ha többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van, akkor zsírként kerül raktározásra. A kalóriabevitelt egy zseb kalóriaszámlálóval vagy egy iPhone alkalmazás segítségével ellenőrizheti.

2 Tartsa távol magát a feldolgozott ételektől: A feldolgozott élelmiszerek időt takarítanak meg, mivel könnyen elérhetők, de tartósítószerekkel és vegyszerekkel vannak ellátva. Azt mondja, hogy az elfogyasztott ételek minősége nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az ember érezze magát. Hangsúlyozza, hogy a feldolgozott ételektől való távolmaradás nemcsak a fogyásban, hanem az egészségben is segít.

3 Vegyen részt egy heti öt, harminc perces intenzív edzésen: Ragaszkodik ahhoz, hogy a fogyni elhatározott személynek szükségszerűen erőteljes, harminc perces, kiterjedt edzéssel kell részt vennie, hogy hatékonyan megégesse ezeket a kilókat.

4 Motiválja és inspirálja magát: Ez a fitneszszakértő azt is tanácsolja, hogy továbbra is inspiráltak, motiváltak és elkötelezettek legyenek a fogyás céljainak elérése érdekében. Ne feledje, hogy az eredmények nem egyik napról a másikra történnek. Soha ne add fel, amíg el nem éred a célod.