Jillian Michaels része a problémának

Tartalomra vonatkozó figyelmeztetés: Zsírszégyen, rendezetlen étkezés, verbális bántalmazás

A zsírszégyen sokféle formát ölthet, és mindenhol jelen van - a kirívó sértéstől kezdve a vékonyan burkolt szégyenig, valakinek az egészségéért való aggodalmáig. Formájától függetlenül a zsírszégyenítés az öngyűlölet, a rossz testkép, valamint az egészségtelen táplálkozási és testmozgási szokások káros ciklusait hozza létre és tartja fenn. Jillian Michaels karrierjét a zsírszégyenítésre és a veszélyes, egészségtelen szokások kiaknázására építette.

Ha ezt olvassa, biztos vagyok benne, hogy hallott a héten tett észrevételeiről Lizzo súlyáról, amelyeket aztán visszaváltott, hogy hamis aggodalomként használhassa Lizzo egészségét, arra hivatkozva, hogy az elhízás nagyobb krónikus betegségek, például szívbetegségek és cukorbetegség. Rendben, jól, mivel annyira aggódunk az emberek egészségéért, beszéljünk Jillian megközelítésével kapcsolatos egészségügyi problémákról A legnagyobb vesztes című cikkben, amely hozzájárult hozzá

14 millió dolláros nettó vagyon (forrás) teremt.

Mielőtt még belemélyednénk a túlzott kalóriakorlátozás és testmozgás által okozott fizikai problémákba, beszéljünk a „coaching” és a „bátorítás” márkájáról.

„Nem érdekel, hogy ezen a padlón meghalnak-e emberek. Jobb, ha meghalsz, ha jól nézel ki.
"Nem érdekel, hogy leesik-e az egyik lába, vagy felrobban-e az egyik tüdeje."
"Csak akkor léphetsz le erről a futópadról, ha meghalsz rajta."
- Hacsak nem döcög, elájul vagy meghal, folytassa.

És csak általában említsük meg a sikoltozást és a névadást a műsorból is.

Úgy hangzik, mint egy edző, akivel viszketsz dolgozni, ugye?

Mondhatod, hogy ezek a dolgok csak mutatványok voltak a műsor számára, hogy növeljék a nézettséget, de mindezt teljesen elszigetelten veszed, ami nem így történik. Amikor már önbecsüléssel, testképpel és negatív önbeszéddel küzd, mint a versenyzők és sokan a közönség körében, az ilyen szavak veled maradnak, szándékuktól függetlenül. Részévé válhatnak az öngyűlöletnek a zenéjében, amely további negatív önbeszédet, megszállottságot, egészségtelen szokásokat és extrém diétás intézkedéseket vált ki, nem beszélve a depresszióról és a szorongásról.

Irreális, veszélyes normákat hoznak létre arra vonatkozóan is, hogyan kell edzeni és étkezni. Ez a fajta „bátorítás” a túlzott edzéseket és a test belső hangjainak hangolását tolja ki, amelyek arra utalhatnak, hogy veszélyben vagy, és meg kell állnod. Olyan dolgokra gondolsz, mint például: „ha nincsenek fájdalmaim vagy nem próbálok lélegezni, akkor nem dolgozom ki elég keményen és nem hatékony”, különösen, ha valaki új a fizikai erőnlétben.

És amíg a fizikai erőnlét témájával foglalkozunk, beszéljünk az általa előmozdított tényleges fizikai intézkedésekről. A show fogyókúrája rendkívüli kalóriakorlátozáson és túlzott testmozgáson alapul, amelynek célja egy nagy kalóriadeficit kialakítása, ami viszont fogyáshoz vezet. Nem számít a tápanyag-egyensúly vagy az étel minősége, csak a kalória: kalória-arány arány. Testünket egyszerűen nem erre tervezték.

Egy 14 versenyzőt követő 2016-os tanulmány a következőket találta a legnagyobb vesztes után:

A leptin jóllakottsági hormon rendkívül alacsony szintje, így folyamatosan éhesek
Drasztikusan lelassult az anyagcsere
És 6 évvel a kiállítás után a versenyzők leptinszintje és anyagcseréje még mindig nem állt helyre, ami arra késztette őket, hogy visszanyerjék a súlyukat.

A helyzet az, hogy testünk hihetetlenül okos és mindig hajlamos egy bizonyos homeosztázisra. Ez azt jelenti, hogy valahányszor változtatásokat hajt végre, teste belső változtatásokat hajt végre, hogy bizonyos mértékig ellensúlyozza azokat. A leptin és az anyagcsere arányának csökkenése ezekben a versenyzőkben testük reakciója az extrém súlycsökkentő intézkedésekre.

És nem csak ez a probléma a fogyás taktikájával, amelyet a kiállítás támogat. A versenyzők számára előírt edzésprogramok nagymértékben meghaladják az American College of Sports Medicine által ajánlottakat (forrás), és jelentős veszélyt jelentenek annak egészségére és jólétére, aki nem szokott megerőltető edzéshez, és jelentős mennyiségű felesleget hordoz súly.

Ami a kalóriakorlátozást illeti, bárki, aki kipróbálta már a fogyókúrát vagy a böjtöt, tudja, hogy lehet, hogy egy kicsit megteheti, de aztán visszalendül a másik végletbe. Az emberek ugyanis nem reagálnak jól a nélkülözésre pszichológiailag vagy fiziológiailag. Bizonyos mennyiségű üzemanyagra és tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy testünket hatékonyan működtessük, és ez a mennyiség több tényezővel együtt növekszik, beleértve a fizikai aktivitást is. Ha ez a hiány túl nagy, akkor jön egy töréspont.

Mindez azt jelenti, hogy Jillian Michaels korábban olyan súlycsökkentő taktikát támogatott, amely számos egészségügyi fenyegetésnek teszi ki az ügyfeleket, ideértve az étkezési rendellenességeket, a szívelégtelenséget, a testkép problémákat, a depressziót, a szorongást és még sok mást. Mindezek figyelembevételével nem tűnik kissé képmutatónak, hogy hirtelen annyira aggódik Lizzo egészsége miatt?

A helyzet az, hogy Jillian Michaels aggódik az esztétika és a fizikai ideál változata miatt. Ez az ideál annyira fontos számára, hogy nem hajlandó megvizsgálni saját hozzájárulását az egészségügyi kérdésekhez. Nem hajlandó tudomásul venni, hogy kövér lehet és nem szenved krónikus betegségekben. Lehet kövér és nagyon fizikailag aktív (láttad a Lizzót a színpadon). Lehet kövér és boldog. Nem hajlandó elismerni, hogy márkája nem coaching; ez visszaélés. És nem hajlandó elismerni a zsírszégyen kultúrájához való hozzájárulását.

Ezen a ponton táplálkozási edzőként megkérdezheti, hogy ki vagyok, hogy felhívjam Jillian Michaels-t a fogyás taktikájának népszerűsítése érdekében. Táplálkozási edzőként segítem az embereket az étrend megváltoztatásában, hogy egészségesebb ételeket esznek, amelyek táplálják testüket, és gyakran a fogyás ezzel jár akár motiváló tényezőként az ügyfelek számára, akár mellékhatásként.

Évekig küzdöttem egy rossz testképpel és még mindig. Olyan dolgokat mondtam magamban magamról, amelyeket nem mondanék a legnagyobb ellenségemnek. Ez minden nap küzdelem. És rendezetlen étkezési és mozgási szokásokkal küzdöttem. Egyszer, amikor 19-20 éves voltam, reggelire joghurtot és sima salátát ettem ebédre és vacsorára minden nap (harapnivalók ritkák voltak), és napi 2-3 órát tornáztam 5-6 napig hét. Közel 5’5 ″ -es magasságban 112 kg-ra csökkentem, és meg voltam győződve arról, hogy még tovább kell mennem. Már majdnem elájultam az előadóteremben, és beszűkítettem a társasági életemet, hogy ne kelljen ennem semmit, amit „hízónak” láttam. Ez történik akkor, amikor a fogyás megszállottsággá válik, amikor az önképed torz, amikor az egészségtelen szokásokat elfogadható módon hirdetik.

Míg felépültem az étkezési és testmozgási szokások tekintetében, még mindig küzdök a negatív önbeszédemmel és a testképemmel. Táplálkozási edzőként az a célom, hogy segítsek más nőknek elhallgattatni a negatív önbeszédet, és az egészséges táplálkozást arra használni, hogy táplálják és megünnepeljék testüket. Nem akarom, hogy az emberek úgy éljenek, ahogyan én szoktam, és nem akarom, hogy az emberek úgy érezzék magukat, mint én egykor.

Amíg az olyan emberek, mint Jillian Michaels ott vannak, az egészséget és az erőnlétet felmutató hatóságként parádéznak, és más emberek testét rendezik, az emberek továbbra is a szélsőségekhez folyamodnak, hogy elhallgattassák a kritika ezen hangját belülről és kívülről. Ha példakép és edző akarsz lenni, akkor ne kommentáld mások testét, ne kövér szégyent, ne spekulálj mások egészségével, ne gyengítsd és ne rontsd le. Ha mégis, akkor része a problémának.