Jim Stoppani végső zsír-veszteség vereme

Ez a három JYM termék olyan szinergiát hoz létre, amely csak egy picit megkönnyíti a testzsír csökkenését.

Nagyon sok időt és kemény munkát fektet az edzőterembe komoly izmok felépítéséhez, ezért az utolsó dolog, amit szeretne, az, hogy ezeket a nyereségeket elmosja a testzsír. A nagy mellkas, a hát, a vállak, a lábak és a karok, amelyeknek nagy a belük, nem a legtöbb ember fizikális célja.

A sovány izomtömeg növelése a testfelesleg hozzáadása nélkül azonban kihívást jelenthet. Amellett, hogy összhangban van egy jól megtervezett képzési programmal (például a Shortcut to Shred vagy a Super Shredded 8), az intelligens étrend-terv (például a Shortcut to Shred étrend) betartása bőséges fehérje, egészséges zsírok és megfelelő szénhidrátbevitel mellett kiemelkedő fontosságú.

Aztán ott van a nagyobb, erősebb, karcsúbb testalkat felépítésének harmadik eleme: a kiegészítők. Kombinálja a megfelelő termékeket, és olyan összetevők szinergiáját kapja, amelyek segítenek a testzsír elvesztésében, miközben az izomtömeg sokkal kevesebb kihívást jelent.

Erre a konkrét célra az általam preferált JYM kiegészítőkészlet három terméket hív fel: Pro JYM, egy kiváló minőségű fehérjepor keverék; Aprítsa meg JYM-et, a népszerű zsírégetőmet; és az Omega JYM, a szuperhatékony halolajom.

A megfelelő edzéssel és táplálkozással együtt vegye be ezt a három terméket, és az edzőteremben végzett minden fárasztó munkája nem csak a puszta méretét, hanem az apróbb izmokat is eredményezi. Itt van mindhárom termék áttekintése, valamint az izomépítés és a zsírhordás működése.

1. Pro JYM

A Pro JYM azért szerepel, mert nagyobb fehérjebevitelre van szükség az izomnövekedés maximalizálásához. Végül is a gyors és lassan emészthető fehérjék megfelelő keveréke, amint azt a Pro JYM-ben megtalálhatja, optimalizálja az izomsejtek anabolikus környezetét.

Bár az extra fehérje jó az izomnövekedés fokozásához, a zsírvesztést is elősegítheti. * Kutatások azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nagyobb zsírvesztést ösztönözhet, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrend.

Ennek két fő oka lehet: az anyagcsere magasabb lendülete, amelyet a magasabb fehérjetartalmú ételek okoznak, és az a tény, hogy a nagyobb fehérjebevitel nagyobb izomfehérje szintézist ösztönözhet, ami egy kalóriaégető folyamat. * Más szavakkal: elégetsz több testzsír, ahogy több izmot épít.

Az egyik legmeggyőzőbb eset a magas fehérjetartalmú étrend mellett a testzsír csökkentése miatt egy 2016-os tanulmányból származott, amelyet a Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóirat publikált. A vizsgálat során az alanyok, akik napi 1,5 gramm fehérjét fogyasztanak testsúlykilogrammonként, nyolc hét alatt átlagosan 5 fonttal több testzsírt vesztettek, mint azok, akik fontonként 1 grammot fogyasztanak, annak ellenére, hogy további 500 kalóriát fogyasztanak naponta! [1]

2. Aprítsa fel a JYM-et

Ennek a veremnek egy másik beváltása a nagyon hatékony zsírégető Shred JYM. A Shred JYM szép az, hogy bevált összetevőket, például koffeint, zöld teát, kapszaicint, karnitint, szinephrint és tirozint használ megfelelő dózisban, hogy hatékonyan és hatékonyan növelje a zsírvesztést ”.

Itt található az öt Shred JYM összetevő mindegyikének leírása:

Koffein köztudottan fokozza a kalóriaégetést, de hozzájárul a zsírvesztéshez az is, hogy segít több zsír felszabadulásában a zsírsejtekből és megakadályozza a zsírrétegek zsírsejtekben való tárolását. [2] *

Zöld tea (Camellia sinensis) katekineknek nevezett vegyületeket tartalmaz, beleértve az epigallocatechin-gallátot (EGCG), a zöld tea termogén hatásáért felelős fő katekint. Fő termogén hatása abból adódik, hogy az EGCG képes gátolni egy olyan enzimet, amely normálisan lebontja a noradrenalint, az anyagcsere-sebesség szabályozásában és a zsírégetésben részt vevő neurotranszmittert. *

Az enzim gátlásával magasabb noradrenalinszintet tart fenn, ami nagyobb kalória- és zsírégetést ösztönöz. [3] *

Karnitin kritikus szerepet játszik a zsírok sejtek mitokondriumán keresztüli transzportjának elősegítésében. * A mitokondrium lényegében az összes sejt erőműve, ahol az ATP (adenozin-trifoszfát) többsége energiához vezet. Amint a zsírsavak átjutnak a mitokondriumokba, oxidálódva ("megégetve") ATP keletkezhetnek. Megfelelő karnitin nélkül a legtöbb étkezési zsír nem juthat be a mitokondriumba, és nem elégetheti azt üzemanyagként. [4]

Kapszaicin a vörös csípős paprika, például a cayenne chili paprika legfőbb csípős anyaga. Az anyagcsere-aktivitás fokozására szolgál, ami növeli a szervezet által égetett kalóriák és zsír mennyiségét. *

Csökkenti az éhségérzetet és az ételbevitelt, így kevesebb kalóriát fogyaszt, ugyanakkor többet éget. *

A kutatások megerősítik, hogy az étrend kapszaicinnel történő kiegészítése az idő múlásával jelentős zsírvesztéshez vezet. [5] *

Szinefrin a Citrus aurantium, más néven keserű narancs növény hatóanyaga. Serkenti azokat a specifikus receptorokat, amelyek fokozzák a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, emeli az anyagcserét és csökkenti az étvágyat is. *

Számos tanulmány megerősíti, hogy a szinefrin egyszerre hatékony a zsírvesztés szempontjából, és nagyon biztonságos, nincs ismert negatív hatása. [6] *

Tirozin, aminosav, bizonyítottan növeli az éberséget, a mentális összpontosítást és az energiát, különösen koffeinnel kombinálva. *

A szervezetben számos fontos hormon és neurotranszmitter, például dopamin, adrenalin (adrenalin), noradrenalin és pajzsmirigyhormonok előállítására használják.

Ezeknek a hormonoknak és a neurotranszmittereknek a megnövekedett szintje segít éberebbé és koncentráltabbá tenni. Ez fontos a fogyókúra során, mivel a kalóriabevitel csökkentése csökkentheti az energiaszintet, a hangulatot és a mentális élességet. A magasabb epinefrin, noradrenalin és pajzsmirigyhormonok fenntartása szintén elősegíti a zsírvesztést. [7] *

3. Omega JYM

Jól ismerheti az omega-3 zsírok, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) egészségügyi előnyeit. De tudta, hogy az omega-3 fontos az izomnövekedés és a zsírvesztés elősegítésében is? *

A Tajvani Nemzeti Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint a halolajból származó omega-3 zsírok olyan géneket kapcsolnak be, amelyek szabályozzák a test zsírégetését, ugyanakkor kikapcsolják a zsír tárolásához vezető géneket. *

Ezenkívül azt találták, hogy ezek a zsírok olyan géneket is bekapcsolnak, amelyek elősegítik az izmok glükózfelvételét és -tárolását. [8] *

Más kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő mennyiségű (1500 milligramm) omega-3 zsír DHA növeli az izomfehérje szintézist a nagyobb izomnövekedés elősegítése érdekében. [9] *

Az Omega JYM az egyetlen olyan kiegészítő, amely négy kapszulánként 1500 milligramm teljes adagot biztosít, további 1500 milligramm EPA-val és 300 milligramm omega-3-dokozapentaénsavval (DPA) együtt.

A JYM Ultimate zsír-veszteség halom szedése

A legjobb eredmény elérése érdekében naponta vegye be a három terméket az alábbi irányelvek szerint:

Pro JYM

Keverje össze a Pro JYM gombócait 6-12 uncia vízben vagy tejben. Fogyasszon 1-2 gombócot az edzés előtt 30 percen belül, és 1-2 gombócot az edzés után 30 percen belül. Fontolja meg 1-2 gombóc bevételét is, amikor először ébred fel reggel, lefekvés előtt és/vagy étkezés között.

Aprítsa JYM-et

Naponta 1-3 alkalommal vegye be a maximális zsírvesztést. Ha érzékeny gyomra van (különösen zöld tea kivonattal), vegye be a Shred JYM-et étkezés közben. Ha érzékeny a koffeinre, ne szedje a Shred JYM-et lefekvés előtt hat órán belül.

Omega JYM

Vegyen naponta négy Omega JYM puha gélt étellel. Vagy beveheti a négy kapszulát egyszerre az Ön által választott étkezéssel, vagy feloszthatja két adagra, egyenként két kapszulára.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.

Szeretne korlátlan hozzáférést biztosítani Jim Stoppani összes programjához és végtelen mennyiségű ilyen tartalmat? Látogasson el a JimStoppani.com oldalra, és váljon tagjává

Hivatkozások

A szerzőről

Jim Stoppani, Ph.D.

Jim Stoppani a Connecticuti Egyetemen szerzett edzésfiziológiai doktori címet, és számos híresség személyes táplálkozási és egészségügyi tanácsadója volt, többek között.