Fogyás szakértő (és harcos anyuka) JJ Virgin titkai a stressz enyhítésére és az edzés üzemanyagára

Írta: Emma Stessman

Lehetséges, hogy JJ Virgin-t ismerheti a New York Times bestseller könyv A szűz diéta és az azt követő szakácskönyv. Vagy emlékezhet rá, mint a TLC 2010-es sorozatának társműsorvezetőjére Freaky Eaters.

Más szavakkal, a holisztikus táplálkozási és mozgásfiziológus régóta elismert arc az egészség és wellness világában. A Virgin ismert a fogyás és az egészséges táplálkozás eliminációs stílusú megközelítésének ösztönzéséről, amely a gyulladás csökkentésére és a lehetséges étel-intoleranciák felismerésére is összpontosít.

Amit talán nem tud, az az, hogy a wellness vezetőjeként elérhető inspiráció mellett inspiráló anya. Fia, Grant ötödik könyvének elkészítése közben életveszélyes sérüléseket szenvedett elütésből. Szünetet tartott az írási folyamatban, és miután segített neki felépülni, újrakezdte egy üres táblával és egy új üzenettel - felszabadítva rejtett erejét. Ban ben Harcos Anya, 2017-ben megjelent, megosztotta a tanulságokat, amelyeket e próbaidő alatt megtanult, és azt, hogy minden anya hogyan alkalmazhat egy ellenálló és erőteljes gondolkodásmódot, hogy szembeszálljon bármilyen akadályral.

Tehát van-e ennek a csodanőnek gyengesége (a tökéletesen elkészített steak kivételével)? Az alábbiakban többet megtudhat stresszoldó szokásairól, arról, hogyan táplálja edzéseit.

Hogyan él JJ Virgin tápláló életet?

Ha meg kellene neveznie az egészséges étrendjét, akkor mit nevezhetne? A szűz diéta (erről könyvet írtam, valójában…)

Mi a reggeli? Fehérjeturmix.

A munkanapos vacsorád? Lazac, csontlében főtt vadrizs és brokkoli ghee-ben.

Mi az az egyetlen étel, amelyet mindig a hűtőszekrényben tart? Kókusztej.

Mit eszel edzés előtt és után? Előtte kávé MCT-vel, utána turmix.

Kedvenc ételkényeztetése? Jól sült steak.

A vízen kívül mit kortyol rendszeresen? Cukrozatlan zöld tea.

Milyen gyakran edz, és mi a választott edzése? Heti négyszer-ötször, robbanás és ellenállóképzés.

Melyik edzést SOHA nem csinálnád? Távfutás.

Mi a stressz kezelésére szolgáló eszköz? Csapolás (EFT).

Hogyan kényeztetheti magát, amikor szüksége van rá? Egy Epsom sós fürdő és egy jó könyv.

Hogyan fejezheti ki és terjesztheti a szeretetet? Nagyszerű kapcsolatok és tapasztalatok megteremtésével régóta és új barátokkal egyaránt, és támogatva őket sikereiken, bármi is legyen az.

Mit jelent számodra „tudatosan élni”? Empatikusnak lenni és megbocsátást gyakorolni.

Melyik egészséges szokásra kívánja, hogy több ideje legyen? Időt kell szánnom a meditációra és nagyobb rugalmasságra a munkával.

Villámforduló

Meditáció vagy masszázs? Masszázs!

Forró zuhany vagy nyugtató fürdő? Fürdőkád.

Mandulavaj vagy mogyoróvaj? Mandulavaj.

Kávé vagy tea? Mindkettő 🙂

Hosszú kint futás vagy sötét pörgetés? Dark spin osztály.