Jó hasi nevetés és hasi zsír | achs.edu

Mikor élvezte utoljára a hatalmas hasi nevetést? Mármint az a fajta hasi nevetés, amit abszolút nem tudtál megállni, és könnyek gördültek végig az arcodon. Tudta, hogy a nagy hasi nevetés a hasi zsír csökkentésének egyik módja? Nem csak nagyszerű érzés, de a nevetés is jót tesz neked. Legközelebb arra készteti magát, hogy csendesen és udvariasan nevessen a keze mögött, mit szólna ahhoz, ha hatalmas hatalmas nevetéssel engedne el. Fertőző és mindenkit jól érez maga körül.

Nevet az egészségért

A nevetés valójában kalóriát éget, növeli az immunrendszert, megnyugtatja az izmokat, ellazítja elméjét, csökkenti a fizikai fájdalmat és csökkenti a vércukorszintet negatív mellékhatások nélkül. Mini-aerob edzést biztosít a testnek. A hangos nevetés hatására a mellkas felemelkedik és leesik, a gyomor izmai pedig erősebben dolgoznak, ami még szorosabbra is húzhatja őket.

A nevetés csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, amely csökkenti az anyagcserét és a középső szakaszban tárolja a zsírt. Ez azt jelenti, hogy a nevetés elősegíti az anyagcseréd természetes javulását, ez pedig befolyásolja a testedet, hogy több kalóriát égessen el és fogyjon.

A kutatók megállapították, hogy napi mindössze 15 perc nevetés segíthet 10 és 40 kalória közötti elégetésben, a testsúlyodtól és a nevetésedtől függően. Bár nem tűnik soknak, mert nem éget el rengeteg extra kalóriát, ne feledje, hogy a napi rutinban bekövetkezett kevés változás jelentős különbségeket fog okozni. Ez a plusz 10-40 kalória, amelyet naponta elégetnek a nevetéstől, elegendő ahhoz, hogy akár 4 kg-ot is fogyjon egy év alatt! Ezenkívül, ha jót nevetünk, akkor a legtöbbünk pozitívabb hozzáállást tanúsít, ami végső soron segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, ami motiváltságot és jó úton tarthat bennünket ahhoz, hogy elveszítsük ezeket a felesleges fontokat.

Hogyan kezdhet el többet nevetni? Nemrég fejeztem be 21 napos vezetett meditációs gyakorlatot. arra ösztönözve, hogy tudatosítsam, amiért hálás vagyok, és azt is, ami örömet okoz nekem. Válaszul a hála és az öröm egyre növekvő megértésére arra buzdítottak, hogy határozzam meg a napra vonatkozó szándékomat. Arra bátorítalak benneteket, hogy gondolkodjanak el azon, hogy mi vagy ki hoz örömet az életetekbe, és szándékosan kezdjék el az egészségesebb gyógyító nevetést befogadni életetekbe.

Az Amerikai Egészségtudományi Főiskolán elkötelezettek vagyunk abban, hogy vezető szerepet töltsünk be a természetes orvoslás területén. A főiskola 1978 óta oktatja a holisztikus egészségügyi szakembereket. Portland Oregonban található, műholdas campusával Kona-ban (Hawaii) az ACHS-t a Távoktatási Akkreditáló Bizottság (DEAC) akkreditálja. Az ACHS egyike azon kevés akkreditált holisztikus egészségügyi főiskoláknak, amelyek teljesen online programokat kínálnak. Keressen mester-, főiskolai és munkatársi diplomákat számos integratív egészségügyi módozatban. Keressen halmozott bizonyítványokat, vagy szerezzen továbbképzést aromaterápiás, táplálkozási, gyógynövényes és egyéb témákban. Az ACHS büszke arra, hogy közösségi wellnesseket szervez az egyetemen, valamint élő közvetítésű tanfolyamokat és internetes közvetítéseket. A közösségi wellness egy progresszív koncepció, amely számos gyógyítási gyakorlatot és elméletet ölel fel, és elérhetővé teszi azokat az egyének és a közösség tagjai számára. Folyamatosan új wellness programokat adunk hozzá. Az alábbi listát találja az ACHS közösségi wellness órákon és webes közvetítéseken való részvétel várható lehetőségeiről a www.achs.edu oldalon.

Szeretne csatlakozni a globális holisztikus egészségügyi kezdeményezéshez, és kapcsolatba lépni a holisztikus hősökkel világszerte?

Az Amerikai Egészségtudományi Főiskoláról