Jobb. ez az! Elegem van a kövérségből. Gyere és adj tanácsot, hogyan lehet 2-3 követ elveszíteni.

5 "4-es vagyok és kb. 13 kő súlyú. Körülbelül 14-16-os méretű vagyok. Már nem akarok ekkora lenni. Ettől boldogtalan vagyok és nagyon latgikusnak érzem magam.

gyere

Van olyan tornás dvd-m, amit otthon is meg tudok csinálni, és heti két alkalommal szeretnék elkezdeni úszni.

Tudna valaki tanácsot adni az étkezésről, amit megtehetek, ez a gyerekeknek is megfelel.

Hány kalóriát kell ennem naponta? Örülnék, ha heti 1-2 fontot fogynék.

Bármilyen tanácsot nagyon megkapnának.

Köszönöm a tanácsot. A legtöbb józan ész nem igazán az.
Nagyon tetszik úszni. Valamit kamaszként sokat csináltam, de abba kellett hagynom, hogy az iskolára koncentráljak. Mindig nagyon pihentetőnek találtam, ezért úgy gondolom, hogy ezt nem lenne nehéz megtenni, mint erőteljesebb gyakorlatokat.
Nem eszem reggelit, és nem iszok elegendő vizet, így remélem, hogy ezeknek a változtatásoknak a megváltoztatása megváltoztatja majd.

Mennyi idő alatt észlelt különbséget a kinézetében?

Arra gondoltam, hogy készítek egy saját levest, és ezt mindennap elfogyasztom ebédre.

Mit ajánlana az étkezés előtti étkezéshez, és hogyan folytassam a kalóriaszámlálást? Még soha nem tettem.

sajnálom az összes kérdést. Csak nagyon szeretném, hogy ez működjön.