Jódhiány

Jód. Legtöbben úgy gondolunk rá, mint egy antibakteriális szerre, amelyet nagymamánk a sebekre szokott tenni. De tudta-e, hogy a jód olyan dolog, amellyel a testnek feltétlenül rendelkeznie kell a működéséhez?

Gyakran gondolunk a golyvákra, mint a régi idők egészségügyi problémájára. Sajnos a golyvák visszatérnek, valamint egyéb problémák is felmerülnek. Mindezt jódhiány miatt.

A két kiegészítés, amelyet javasolunk, a J.CROW'S Lugol's Solution és az OPTIMOX Iodoral

Miért van szükségünk jódra?

A jód valójában ásványi anyag. Ez az egyik legfontosabb ásványi anyag abban a tekintetben, hogy testének szüksége van rá a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A pajzsmirigy a hormontermelés ellenőrző központja.

A szokásos amerikai étrend (SAD) körülbelül 50 százalékkal kevesebb jódot tartalmaz, mint az 1970-es és 1980-as években.

A jód hiánya mellcisztákhoz, mellrákhoz és számos egyéb problémához vezethet, beleértve:

Krónikus fáradtság szindróma
Súlygyarapodás
Szívbetegség
Magas koleszterinszint
Hajhullás
Karpális alagút vagy íngyulladás
Száraz bőr/törékeny körmök
Menstruációs problémák
Hideg vagy alacsony testhőmérséklet intolerancia
Magas vérnyomás
Szorongás érzése
Meddőség
Izomgörcsök és/vagy ízületi fájdalmak

Mire használja a testem a jódot?

Noha könnyebb felsorolni, hogy mit nem tesz, vessünk egy pillantást csak a jódot igénylő funkciókra.

Szükséges a pajzsmirigy hormontermeléséhez és a hiper pajzsmirigy-alulműködés megelőzéséhez.
Aktiválja a hormonreceptorokat, megakadályozva egyes rákos megbetegedések kialakulását.
Csökken az inzulinigény a cukorbetegeknél.
Támogatja a fehérjeszintézist.
Elpusztítja a penészt, gombákat, kórokozókat, parazitákat és maláriát.
Támogatja az egészségügyi immunrendszert.
Megelőzi a szívbetegségeket.
Hidratálja a sejteket, miközben semlegesíti a hidroxilionokat.
Támogatja az egészséges, normális terhességet.
Támogatja a fehérjeszintézist.

Bár lehet, hogy nem tudja, mi ezek a dolgok, a teste bizonyára tudja!

Miért vált a jódhiány ismét problémává?

Két fő oka van annak, hogy ez probléma a modern életünkben.

A jódot természetesen búzatermékekből nyertük, mivel a jódot lisztkészítés során használták fel. A rossz hír itt az, hogy szinte minden az élelmiszer-gyártók most bromidot használnak, a jód helyett, mert a liszttermékek magasabbra emelkednek és jobban mutatnak.

A bromid problémája az, hogy a gyártók nem csak jód helyett használják, Úgy tűnik, hogy a bromid blokkolja a jód felszívódását.

A második problémát a lakosság sótól való félelme okozza. Szinte az összes kereskedelmi konyhasó tartalmaz hozzáadott jódot, míg a feldolgozott élelmiszerekhez adott só nem. Néhány téves orvosi tanács miatt az emberek a lehető legnagyobb mértékben kerülik az étkezési sót. Ez nem szükséges, kivéve azokat, akik szívbetegségben szenvednek.

Még akkor is, ha jódozott sót használ, néhány hét alatt elveszíti erejét, még akkor is, ha zárt edényekben ül az üzletek polcain.

A problémáknak ez a kombinációja azt jelenti már nem kapjuk meg azt a jódot, amelynek testünknek működnie kell.

Honnan tudom, hogy alacsony a jódszintem?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a világ népességének körülbelül 72 százaléka szenved jódhiányban, annak ellenére, hogy az összes háztartás körülbelül 70 százaléka hozzáfér a jódozott sóhoz. Dr. David Brownstein pajzsmirigy-szakértő által végzett egyik klinikai vizsgálatban az 5000 vizsgált alany több mint 96 százaléka jódhiányos volt.

A mai írásban nem igazán van pontos jódteszt. Míg az orvosok szívesen látják a számokat egy papíron, a vérvizsgálatokkal végzett jódszint egyszerűen nem megbízható. Sokkal jobb megnézni, hogy valamelyik tünet enyhül-e a jód-kiegészítők szedésével.

Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalta, jódhiánya lehet:

Alacsony testhőmérséklet (98 Fahrenheit vagy 36,6 Celsius fok alatt)
CFS, fibromyalgia vagy megmagyarázhatatlan fáradtság, amely nem múlik el a pihenéssel
Mellciszták, emlőrák vagy mell érzékenysége

Jódkiegészítők

A jód nagyon hatékony folyékony formája, az úgynevezett Lugols jód (J.CROW'S Lugol's Solution), egyszerűen használható, és tökéletesen működik a jódhiány gyógyítására. Ehhez a keverékhez napi 2 csepp szükséges, hogy megkapja a test működéséhez szükséges jódot. Ez a keverék 85% desztillált vizet, 10% kálium-jódot és 5% tiszta jódot tartalmaz. Vannak, akik a fémes ízt kissé kezelhetőnek találják, de ha ezt egy pohár gyümölcslébe keverjük, ez az íz alig lesz észrevehető.

Ellenkező esetben, ha úgy dönt, hogy egy másik kiegészítést próbál meg, keresse meg azt, amely legalább 12,5 és legfeljebb 37,5 mg teljes jódtartalmat tartalmaz. Mérettől és testsúlytól függően 2-6 csepp egyéb kiegészítőnek elegendőnek kell lennie. Kövesse a címkén található adagolási utasításokat, vagy kérdezze meg orvosát.

Egy másik népszerű kiegészítő a Lugol jód tabletta formája. A tablettát Jodoralnak (OPTIMOX Iodoral) hívják, és tablettánként 12,5 mg, 7,5 mg és 50 mg mennyiségben kerül forgalomba. Nincs szükség receptre. Az 50 mg tabletta 20 mg jódot és 30 mg jodidot tartalmaz a gyomorpanaszok vagy irritáció megelőzésére.

Jódban gazdag ételek

A jód természetes előállításának legegyszerűbb módja, ha olyan ételeket tartalmaz, amelyekben magas ez a fontos ásványi anyag. A legjobb források közé tartozik:

Tengeri zöldségek (moszat, Arame, Kombu)
Eper
Áfonya
Navy bab
Krumpli
Fésűkagyló
Tőkehal
Joghurt
Garnélarák
Szardínia
Káposzta
Borsó
Svájci mángold
Lima bab
Mozzarella sajt

A tonhal és a tojás szintén jó jódforrás, különösen ha rendszeresen fogyasztják. A jobb egészség érdekében mindenképpen vásároljon organikusat, amilyen gyakran csak lehetséges.

A proaktivitás a legjobb módszer a jódhiány elkerülésére, és azonnali cselekvés segít meglehetősen gyorsan jobban érezni magát. Átlagosan a legtöbb ember körülbelül 2 hét alatt kezd látni és érezni energiaszintjének és hangulatának javulását.

SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
WW Freestyle kalkulátor
A fogyáshoz szükséges kalóriák
Súlyfigyelők pontjai
Keto kalkulátor
ÚJ Fogyás Visual Hack
Testtömeg-index kalkulátor
Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
Súlykövető
Font to Kilo Converter
ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
A 10 legfontosabb diéta 2019
WW Freestyle Free
ÚJ MyWW
WW Freestyle
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A Keto-diéta
Karcsúsító világ
Étkezés előkészítő
Böjt időszak
Atkins 40
Cukorbeteg diéta
21 napos javítás
A Paleo-diéta
Egész 30
Vegetáriánus étrend
Mediterrán diéta
FOGYASZTÁSI CIKKEK.
WW Freestyle HACK
Zsírégető ételek
Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
Titkos fogyókúrás ételeim
Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
Fogyás műtét
EGÉSZSÉG.
Bármelyik idő méregtelenítő idő
Több vizet inni
Zöld lé
Magnéziumhiány
SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
Tammy T -160 font
Lalaine "LadyL" -80 font
Barbara "Lilacbear" -188 font
TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
30 nagy fogyás tipp
Inspiráló idézetek
EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
San Choy Bow
Csirke és zöldség szelet
Ropogós tonhal sütés