Jóga a fogyókúrához kezdőknek képekkel

Helló, megbeszéljük a „Jóga a fogyókúrával kezdőknek képekkel” témát. Kezdjük, a jóga pózok olyanok lettek, mint valami játék vagy csak a rugalmasság gyakorlása. Ezt gondolod. Sokkal több előnye van a jógának a mentális és fizikai egészségének. Olvassa el, hogy megtudja, valójában mire gondolok.

Meg fogom magyarázni Jóga a fogyókúrához kezdőknek képekkel. A fogyáshoz az összes többi eszközt megverik a jóga előtt. Jóga testtartás az úgynevezett „gyors” fogyókúráktól, például éhezési étrend, nulla kalóriatartalmú étrend, fogyókúrás tabletták, gépek és kozmetikai műtétek, nemcsak a fogyás, hanem az egészséges és természetes test megőrzése érdekében is.

Keresi a tökéletes jóga edzést fogyókúrával kezdőknek képekkel, ami kezdetben kedvező és időt takarít meg Önnek? Megtaláltunk! Amikor először kezdtem el a jógát, azzal a szándékkal kezdtem, hogy csökkentsem a szorongásomat és a stresszt, de titokban azt remélték, hogy ez segít elérni a fizikai céljaimat. Szóval, olvass el néhányat képekkel jóga pózok a fogyáshoz kezdőknek .

Jóga a fogyókúrához kezdőknek képekkel

Surya Namaskar: Jóga fogyókúrának kezdőknek

A Surya Namaskar az egész testet felmelegítő, erősítő és igazító pózok sorozata. Úgy működik, mint egy univerzális jógaeszköz, mint egy kalapács, amely fűrész és csavarhúzó is, ha el tudja képzelni ezt a fajta.

Ez a sorrend klasszikusnak tekinthető, de számos variáció létezik, amelyet sok modern iskola vitatni fog. A sebességeddel játszva megváltoztathatja ezt a különleges napköszöntést. Ha gyorsan halad a szekvencián (amikor legközelebb lélegez, majd áttér a következő pózra), akkor nagyon meleg lesz. Kezdjen 5 vagy 6 iterációval, és fokozatosan építsen 12 vagy annál többet, vagy állítson be egy időzítőt 3 perctől kezdve, és fokozatosan növelje 10 vagy annál többre.

Lefelé néző kutya:

A lefelé néző kutyapóz az, amit mindenképpen szeretnél megtanulni kezdőként. Azt kell mondanom, hogy egy kutya egy nap távol tartja az orvost.

Nagyon sok van ennek a jógapóznak az előnyei. Egy lefelé néző kutya a test minden részén dolgozhat és hozhat vér áramlása az agyba. Minden izmod erős, hosszú és energikus lesz. Fontos megtanulni, hogyan kell a lefelé néző kutyát megfelelően csinálni, hogy valóban elérhesse a Poses összes előnyét.

LEJÁTSZÓ KUTYA: Jóga fogyókúrával kezdőknek képekkel

Kezdje a kezén és a térdén, a kezét a csípője alá rakja a váll és a térd alatt.
Szélesítse ki a kezét, és nyomja a mutatóujját és a hüvelykujját a szőnyegbe.
Emelje fel a farokcsontját, és nyomja fel és le a csípőjét, húzza csípőjét a mennyezet felé. A lehető leggyorsabban egyenesítse ki a lábát, és finoman nyomja a széleit a padló felé.
A fejének a karjai között kell lennie, a térde felfelé néz, a hátának pedig laposnak kell lennie.
Tartson 5-10 lélegzetet.

3. Hajó póz

A Hajó póz egy másik erő-kiegészítő jóga póz a fogyáshoz, ami szintén segít a visszaélők alakformálásában. Úgy kell ülned, mint a hajó, és addig kell nyújtanod a lábad 45 fok a csónak méretében. Ezt a jóga testtartást hatékonynak tekintik a gyomorzsír csökkentésében, valamint az alsó és felső test erősítésében. Ez Jóga asana a fogyókúra kezdőknek képekkel .

Félhold póz: Jóga Fogyás kezdőknek Képek segítségével

A Half Moon Pose az egyik népszerű fogyás jóga pózok ami szintén segít távol tartani a zsíros lav fogantyúkat. Ezenkívül ez az iszap hozzájárul a gyomor, valamint a boka, a comb, a fenék és a gerinc erősítéséhez. A Half Moon Pose jóga gyakorlat szintén megtalálható a test koordinálásában és a test javításában emésztési folyamat.

Vállállvány Póz: Jóga fogyókúrának kezdőknek

Sarvangasana vagy vállállású póz lenni egy jóga testtartás, amelyben az egész test kiegyensúlyozott a vállakon. Ez a Padma sadhana szintén egy jóga sorozat része. ’Sarv’ jelentése: ’anga’ a testrészt jelenti, a v testtartás pedig ászana. Ahogy a neve is jelzi, az egyetemes hatás befolyásolja a test összes szervének működését. Vállállvány Póz nagyon hasznos a mentális és fizikai egészség megőrzésében, és más néven ’Asanák királynője’. Ez a jóga a fogyókúrához kezdőknek képekkel.

Kiterjesztett oldalsó szög: Jóga kezdőknek fogyni

A póz Tadasana-ból kerül be. A lábak külön terjednek, a háromszög alakú lábak kifelé vannak, a kéz pedig a járdán szétterül. A térd hajlított a derékszög felé, és a kezét a talajra helyezzük a láb mögött. A felkar ezután közvetlenül a felső testhez húzódik, a fül fölött.

A kezdőknek gyakran két problémájuk van ezzel a pózzal: nem rögzíthetik a hátsó tengelyüket a padlóhoz, mert az elülső térdüket a pózban hajtják meg, majd az egyik kezük ujjait könnyedén leengedhetik az egyikhez A rúd nem érheti a padlót - Ismét a testtartásban. Az első probléma megoldásához kösse a hátsó fejszét a falhoz.

Miközben elfordítja az elülső térdet, majd a törzsét lefelé nyomja, képzelje el, hogy a sarkával elrugaszkodja magától a falat. A második probléma esetén lazítsa el az elülső részét a térdhajlított comb tetején (próbálja meg megérinteni a kezét a padlón), vagy használjon Blokk az első lábon kívül, hogy támogassa a kezét. Ez a legjobb Jóga a fogyókúrához kezdőknek képekkel.

A munkám elkészült. Az eredmények most a mozgás egy részéből származnak! Növeld a lépések a jógához. Ez soha nem hagy cserben. Szinte spontán módon hihetetlen mennyiségű kilót tud leadni. Sok szerencsét srácok! Kommentálhatja véleményét vagy jógával tett útját.