Azt kérdezte: Valóban minden nap 8 csésze vizet kell innom az egészség és a fogyás érdekében?
Valószínűleg sok forrásból hallottál (beleértve a SparkPeople-t is), hogy a felnőtteknek naponta nyolc (8 uncia) csésze vizet kell inniuk. De meglepődhet, ha tudja, hogy nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az általános tanácsot. Valójában a legtöbb szakértő abban sem biztos, hogy pontosan honnan jött ez az ajánlás. Ennek a mítosznak egyik forrása lehet az Országos Tudományos Akadémia részét képező Nemzeti Kutatási Tanács 1945-ös cikke, amely megjegyezte, hogy a felnőttek számára megfelelő vízmennyiség napi 2,5 liter, bár ennek nagy része már a vízből származik az elfogyasztott ételekben.
Miért hangsúlyozza tehát a SparkPeople a vízivást? Íme néhány ok:
Szüksége van tehát minden nap nyolc csészére?
A legtöbb ajánláshoz hasonlóan ez is változik. Mindenki igényei különbözőek, és számos tényezőtől függenek, például a testsúlyától, a testmozgás mértékétől, a vízben gazdag ételek mennyiségétől, az izomtömeg mennyiségétől, az időjárástól (például hő és páratartalom) stb. De a napi nyolc csésze még mindig jó cél az átlagember számára. A vizelet színének ellenőrzése a legjobb módja annak, hogy mennyi vízre van szüksége. Úgy kell kinéznie, mintha citromot szorított volna bele. Ha sokkal sötétebb, próbáljon meg inni egy kicsit több vizet.
Ha nyolc csésze soknak tűnik, fontolja meg, hogyan lehetne lebontani a nap folyamán:
Ha egész nap felosztja, ez a nyolc csésze nem tűnik annyira ijesztőnek!
- Fogyás Igyon ezt mindennap, hogy gyorsan zsírégessen. A mágikus tea ivásának hét egészségügyi előnye
- Igya ezt a lenmagot, citromot és mézes vizet a fogyás és az immunitás érdekében
- Gyógyászati; Vízböjt Méregtelenítő böjt, Diéta; Fogyás - tények Dr.
- A Hacker étrendje - Tényleg "feltörheti" a fogyás útját
- Fiatalok Jobb Egészségügyi Kihívás; A fogyás kihívása, amely most jobb egészséget nyújt Önnek;