Nyári ebéd diéta: 5 egészséges és könnyű pakolás recept ebédre

Neha Grover | Frissítve: 2019. április 23. 12:04 IST

nyári

  • A gyors csomagolás vagy tekercs nagyszerű lehetőség ebédre
  • Könnyű cipelni és enni az iskolában vagy az irodában
  • A pakolás tápláló, egészséges étel lehet

Unod, hogy minden nap ugyanazt ebédeled? A legtöbb nap a Roti és a sabzi alkotja az ebédünket, mivel az összes főzési és kulináris kísérletet reggelire vagy vacsorára végzik. Ha az ebédet munkába hordjuk, a roti, a sabzi, a túró és a saláta teljes kellékeinek összeszerelése meglehetősen nehéz feladat lehet. Egy rendkívül mozgalmas napon valóban időnk van, ahelyett, hogy végigcsinálnánk az ilyen nehézkes étkezés kicsomagolásának és becsomagolásának egész folyamatát, inkább csak kihagyjuk. És egy unalmas étkezés újabb ürügyet ad arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk. Az ebédünk izgalmasabbá és kevésbé rendetlené tételéhez a gyors csomagolás vagy tekercselés nagyszerű lehetőség. kényelmes, könnyen behúzható és nagyon kellemes.

A tápláló ételekkel készült pakolás lehetővé teszi, hogy ragaszkodjon az egészséges, egészséges ebéd elfogyasztásához. Sokféleképpen csomagolhatja a létfontosságú tápanyagokat különböző összetevőkből készült csomagolásokba. Ebben a nyűgös időben a pocakja is megköszön egy könnyű, mégis egészséges ételt.

Íme néhány recept, amelyekkel megpróbálhat kijavítani egy gyors és tápláló nyári különleges csomagolást:

1. Paneer és Salsa Tortilla recept

Az ebbe a csomagolásba zárt túró jósága és a paradicsom gubancossága friss frissséggel tölti el a száját. Ez egy tökéletes étel az elme újjáélesztésére egy forró, ragacsos nap közepén. Lásd a teljes receptet itt

2. Fűszeres csirkesaláta pakolás

Ez a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étkezés tökéletes azok számára, akik számítanak kalóriájukra. Csirke salátalevélbe csomagolt zöldségekkel kombinálva - remek módszer a tápanyagok fogyasztására és a fogyás elősegítésére. A teljes receptet itt tekintheti meg

Csirke saláta pakolás

3. Mogyorós ázsiai saláta pakolás

Szereted azt az ötletet, hogy salátalevelet használj szénhidráttartalmú lisztes kenyér helyett? Itt van egy másik saláta csomagolás recept csirkével finom mogyoróval. Az ebéd soha nem lesz olyan jó. A teljes receptet itt tekintheti meg

Mogyorós saláta pakolás

4. Hűtött rizs pakolások

Egy vékony rizslap gazdag tápanyagokban gazdag ételeket kínál. A túró, a gomba, a gyömbér, a fokhagyma és még sok más összeáll, hogy egészséges profilját adják ennek az alacsony kalóriatartalmú étkezésnek. A teljes receptet itt tekintheti meg


5. Fűszerezett halcsomagolás

A grillezett halfilét megfűszerezik és teljes kiőrlésű tortillákba csomagolják, hogy tápláló, egészséges ételt biztosítson. A teljes receptet itt tekintheti meg

Ezek néhány remek ötlet egy teli és felemelő ebédhez. A legjobb az, hogy könnyen javíthatók, és könnyen hordozhatóak a munkahelyen vagy az iskolában. Ha ütemterve zsúfolt, kérjük, ne hagyja ki az ebédjét. Csak vegye ki ezt a tekercset a táskájából, és munkája közben egye meg az asztalán. Szánjon egy kis időt arra, hogy élvezze ezeket a finom pakolásokat.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.