Jóga gyerekeknek fogyás és wellness

Írta: Sidney Hopkins, táplálkozási oktató, Camp Shane Arizona

Bármilyen bensőséges és személyes is egy jógaórán való részvétel a kedvenc tanároddal, minden zavaró tényezőtől és felelősségtől mentesen, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz gyerekek fogyás az, hogy megosztjuk velük a jógi életet. Gondolod, hogy a gyerekek nem tudják kezelni a strukturált jógaórát? Gondolkodj újra! A gyerekek jóga növekszik, több iskola kínál tanórán kívüli foglalkozásokat, mint valaha. Íme 5 ok, amiért beiratkozhat gyermekére egy kis idõre.

Megbirkózni a konfliktusokkal
gyerekeknek

Sokszor az iskolában és az otthon testvérekkel és szülőkkel való konfliktus traumatikus fiataljaink számára. Felnőttként nehéz lehet együttérezni a kiömlött tej miatt síró gyermekkel, és itt jön be a jóga. A gyermekek jógatanárai olyan technikákat alkalmaznak, amelyek segítenek a gyerekeknek lehűlni egy ideges epizód után, légzési stratégiákat adva a gyerekeknek, hogy segítsenek nekik megoldani a belső problémákat. feszültség.

Szeretni a tested

A Common Sense Media nonprofit szervezet szerint a 6-8 éves lányok körülbelül fele és a fiúk harmada szerint ideális testsúlyuk alacsonyabb, mint a jelenlegi súlyuk. Az egyik stratégia, amelyet a gyermek jóga tanárok beépítenek az órákba, a test szeretetére és ápolására helyezi a hangsúlyt. A testünkről szóló pozitív önbeszélgetés arra ösztönöz minket, hogy rendben legyünk a külsőnkkel, miközben törekszünk az egészségre.

Növekvő mozgás

A média továbbra is mozgásszegény életmóddal és a testkép torz felfogásával sújtja gyermekeinket. Ha nem tudja elérni, hogy gyermeke sportolással vagy iskola utáni tevékenységgel foglalkozzon testmozgás céljából, fontolja meg a jógát. Ez a mozgásgyakorlat nem versenyképes módja annak, hogy testük kissé könnyebben mozogjon.

A mentális fókusz kiaknázása

A jóga lehetővé teszi az ember számára, hogy hosszú ideig lélegezzen egy dologra. A jógában a mentális fókusz gyakorlásával a gyerekek természetesen figyelmesebbek lesznek az iskolai feladatokra.

A koordináció finomítása

Sok gyermek vágyik arra, hogy sportosan versenyezzen iskolája vagy szervezete miatt. Az egyensúly és az agilitás gyakorlásával a jógaórákon az atlétika amatőr szakasza rövidebb lesz, nagyobb bizalmat adva nekik a sportjukban.