John Orozco olimpiai tornász, a Bronx egyik legfinomabb valóságos étrendje

A profi sportolók nem véletlenül jutnak el a csúcsra. Emberfeletti időt, odaadást és összpontosítást igényel - és ez magában foglalja azt is, hogy figyeljünk arra, amit a hasukba tesznek. Ebben a sorozatban, GQ megnézi, hogy a különböző sportágakban dolgozó profi sportolók mit esznek naponta, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsák. Íme egy pillantás John Orozco étrendjére.

A legtöbb ember számára az olimpia négyévente egyszer megtörténik, mielőtt emlékeztetnék őket arra, hogy a díjlovaglás sport. De az olimpikonok számára - a megalapítottaktól a törekvőkig - a játékok soha nem múlnak el.

"Edzés közben mindig a tarkójába kerül" - mondja John Orozco, 23 éves tornász, aki, ha fel kéne tábláznia, a közepén landolna a megalapozott és a törekvő között. 2012-ben megnyerte az Egyesült Államok Torna Országos Bajnokságát (2007-ben a junior bajnokságot is megnyerte, mint a legfiatalabb versenyző, aki valaha is döntőbe jutott), és több bronzérme is van a legutóbbi világbajnokságokból. 2012-ben az amerikai férfi torna-válogatottban versenyzett Londonban, jelenleg pedig a coloradói olimpiai edzőközpontban tartózkodik, remélve, hogy kvalifikálja magát a Rióba.

És közben egy szakadt achilles-ín ápolásával csinálja. Másodszor. És harmadszor sérül meg, amelynek véget kellett volna vetnie a karrierjének. „Minden alkalommal nehezebbé válik - mondja -, mert ez így van:„ Ember, megint? Mit tettem rosszul ezúttal? ’Valahogy szánalmas pártot rendezek magamnak, mert fontos tudomásul venni szomorúságodat, és azt érezni, hogy ez nem igazságos, és hogy az univerzum téged válogat. Megengedem magamnak, hogy sírjak és mérges legyek, majd két hét múlva tudom, hogy ki kell csapnom magam belőle. ”

Három különböző alkalommal mondhatta el, hogy kilép, és senki sem hibáztatta volna. (Különösen azért, mert nem gyakran dobják el a „karrier véget érő” kifejezést.) De még tavaly júniusi achilles-ínjának ez a legutóbbi könnycseppje után is Orozco megmozdult és visszatért a lécre.

„Úgy gondolom, hogy a személyes életem nagyon sokat változott 2012 óta. Az egész hangsúlyom arra fordult, hogy ezt magamért tegyem, mert a teljesítményem az egyetlen, amit kontrollálni tudok. Legutóbb, amikor elmentem az olimpiára, nagyon arra koncentráltam, hogy megpróbáljak érmet szerezni, megpróbáltam jóváhagyási megállapodásokat kötni, és megpróbáltam segíteni a családomnak, hogy kijussak Bronxból, ahonnan származom. Ami nem rossz ok, de nagy nyomás, különösen 19 éves korában az első olimpiai játékain. "

Orozco ezt az éberséget használta fel játékának felépítésére és a gyógyulásra koncentrált. Menetrendje elég mereven szervezett az edzés, a fizikoterápia és az evés között. Noha sokat eszik a hatalomért a napján, ételei továbbra is meglehetősen spártai. Zöldségét választja a száraz saláta (hangos kiáltáshoz!), Általában valamilyen fehérje mellett.

"Én általában pulykát vagy csirkét keresek, csak azért, mert karcsúbbak és kevésbé nehézek, mint valami szegy."

Várjon. Csináljon sok tornász mellet?

- Igen, meglepődnél. Úgy gondolom, hogy azért van, mert nincsenek súlyfelosztásaink, tehát valójában nem kell őrült szigorú diétát tartanunk, amelyet mindannyian követünk. "

Ennek ellenére a tornában az ömlesztés rossz. Az Orozco kerüli a súlyzót, és mindenféle keresztedzés helyett elsősorban a kaliszténikára koncentrál. "Nem akarsz testépítő lenni, aki tornával próbálkozik" - mondja. "Ezenkívül a torna annyira bonyolult és részletes, és olyan kevés a tévedési lehetőség, hogy csak gyakoroljuk a rutinjainkat, amíg tökéletesek nem leszünk, mire versenyre kelünk."

Reggeli
Három tojás rántotta szalonnával és szőlővel.

Ebéd
Pulykaburger és egy sima, levetkőzött saláta

Snackek
Banán, joghurt

Vacsora
Csirke rizzsel

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni