JÓ-MINT MINDSET: MIÉRT TÉNYLEG NEM TÖRTÉNIK A SÚLY VESZTÉSE

Elsőként ismerem el, hogy súly- és testbizalom-problémákkal küzdök. Nem arról van szó, hogy kétségbeesetten szeretnék lefogyni, hanem szeretnék magabiztosnak érezni magam a testemben. Nem akarok szégyent érezni, amikor nem megfelelő ruhákat próbálok ki. Felhatalmazást szeretnék érezni, amikor bikinit viselek a tengerparton, és nem aggódnék azért, hogy a bámészkodók hogyan érzékelhetik a testemet. Szeretném szeretni a testemet, és ez csodálatosság (mert a testünk csodálatos!), De Küzdök az alakom elfogadásával, amikor a társadalom „plusz méretűnek” és nem kívánatosnak tartja.

De vajon ez az ötlet a fogyáshoz valójában a súlyról szól-e?

Szeretném elmondani, hogy elfogadom a testemet, de kihívást jelent, amikor vásárolni megy, és csalódott marad, hogy nem érzi magabiztosan a kipróbált ruhákat. A tükörbe nézve, a tekercsek és a striák visszanézve rám a bűntudat érzését kelti, és feladja önmagamat. De miért?

Miért jelzi súlyunk és méretünk az akaraterőnket, hogy egészséges legyünk? Miért hagyjuk, hogy a hízás gondolata azt jelentse, hogy "elengedtük magunkat", vagy valamilyen módon kudarcot vallottunk? És miért hagyjuk, hogy a skálán egy szám meghatározza az értékünket és értékünket?

Különösen nehéz elkerülni a vágyat a diétás vonatra, amikor a hírességek és az influencerek a következő divatos diétával pompáznak, mintha ez lenne a boldogság aranyjegye. Amikor hibátlan testeket látunk az Instagramon és a magazinokban, úgy döntünk, hogy a kívánt bőrképet és tökéletességet látjuk.

De amire rájöttem, hogy a fogyás valójában nem a súlyról szól. Több mint egy évig elkerültem a mérlegelést, úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom a skála számát. Változtatott? Nem igazán. Folytattam az életemet, függetlenül attól, hogy a súlyom emelkedett vagy csökkent (alig vettem észre a súlyom elmozdulását, amikor ez történt).

[Tweet "Amikor hibátlan testeket látunk az Instagramon és a magazinokban, úgy döntünk, hogy a kívánt bőrt és tökéletességet látjuk."]

A fogyás vágya a test önbizalma.

Nem érezzük magabiztosnak a méretünket, ezért nekiláttunk a fogyásnak. Nem vagyunk magabiztosak a viselt ruháinkban, és úgy gondoljuk, hogy a súly elvesztése megoldja. Nem vagyunk magabiztosak, mert testünk nem méri össze a sovány teát árusító Instagram modellt, ezért megfosztjuk magunkat az ételtől, hogy méltóbbnak érezzük magunkat, vagy büntetésként kínozzuk magunkat olyan edzésekkel, amelyeket nem élvezünk a túlevésért.

Meg akarom állítani ezt az elképzelést, miszerint a fogyás egyenlő a sikerrel. Nem akarom, hogy a súlyom tükrözze az önértékemet, inkább csak egy újabb értelmetlen szám legyen. Szeretnék magabiztosnak érezni magam a ruháimban, de nem akarom, hogy a súlyom legyen az önbizalom elérésének fókuszpontja. Emlékeztetni akarom magam arra, hogy mindannyiunknak különböző a testalkata, és nincs egy ideális forma, amihez hasonlítanom kéne magam. És ha van valami, amire emlékezni akarok, amikor a testemre gondolok, az Lady Gaga híres mondata: „Jó úton vagyok, baba, akinek így születtem”.

Miközben mindannyian haladunk ezen a test-elfogadás útján, tartsuk számon egymást és emlékeztessük magunkat arra, hogy a fogyás vágya valójában nem a fogyás. Valami sokkal mélyebbről szól. Amíg nem ásunk mélyre, és feltárjuk a valódi okokat, amelyek miatt változtatni akarunk a testünkön, soha nem leszünk képesek megtalálni azt az önelfogadást, amelyet szerintünk súlyvesztéssel üldözünk.