Jorge Cruise 3 órás diéta

Jorge Cruise megtanítja, hogyan kell 3 óránként enni és lefogyni.

Jorge Cruise, a fitnesz szakértő bemutat egy egyszerű étrend-tervet, amely garantálja, hogy segít heti két font leadásában és a hasi zsír gyors elhalványulásában. A 3 órás étrend azt javasolja, hogy az ébredéstől kezdve három óráig lefekvés előtt három óránként egyél, három étkezéssel és 2 harapnivalóval.

jorge

Minden diéta legrosszabb része a korlátozott és elfogadható ételek listája. Jorge azt javasolja, hogy ezek a tiltó tervek kudarcra ösztönözzék. Ezért mondja Jorge "nincsenek rossz ételek, csak rossz az időzítés és az adagok". Igen, pontosan azt ehet, amit szeretne, beleértve az összes kedvencét. A 3 órás étrend azt mondja, hogy amikor rögzíted a tányérodat, a felét zöldségekkel kell megtölteni, egy pakli kártyájú fehérjével és egy Rubik-kocka szénhidráttal. Jorge-nak vannak irányelvei, amelyek segítenek elérni céljait, és lehetővé teszik csokoládé, kenyér, tészta elfogyasztását, és még a hajtásig is.

Jorge 3 órás diétaprogramját támogató kutatással megmutatja, hogy a minden harmadik órai étkezés hogyan segíti a testét az SPM vagy az éhezésvédelmi mechanizmus kikapcsolásában. Jorge szerint az SPM felelős a zsír tárolásáért, az anyagcsere lelassításáért és az izmok elfogyasztásáért, megakadályozva a sovány izmok zsírégetését.

Tudja-e a legjobb étrend-turmixokat 2020-ban?

Az egyes tagok ételeit több ezer lehetőség adatbázisából készítik. A tagok három óránként esznek, amely reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót tartalmaz a nap folyamán. Az étrend a vércukorszint állandó szinten tartásával és az étvágy kontrollálásával működik. Ha testét táplálja, az anyagcsere felgyorsulhat, és zsírokat és kalóriákat égethet el. A tagok elszámoltathatók az elért haladáson keresztül, egy-egy edzésen keresztül Jorgével online videókon keresztül.

A tagság a napi video-edzéssel jár. A Cruise-nak több könyve is foglalkozik az edzettséggel. A weboldalon azonban nincs fitnesz program.

A fogyókúrázók pozitív hozzáállással érkeznek a 3 órás étrendre, tudván, hogy nem fogják őket nagyon korlátozó étkezési tervek megtenni. Helyesen időzítse étkezését és végezzen mérsékelt testmozgást, és látnia kell az eredményeket. Ez a józan ész egészséges életmódja.

Gyakori elírások

3 órás étrend, 3 óra deit, 3 órás étrend

Hogyan hasonlítja össze Jorge Cruise 3 órás étrend?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Jó étvágycsökkentővel rendelkezik
  • Csak természetes alkatrészekkel rendelkezik
  • Jóízlés
  • 18Rázza meg
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Yoli IGEN
  • 92/100
  • Isagenix
  • 83/100
  • Ideális fehérje
  • 71/100
  • Vega One
  • 66/100
  • Jorge Cruise 3 órás diéta
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Teresa Hearne

Hogyan működik a 3 órás étrend a 3. váltóknál? Harmadik műszakban dolgozom, és azon gondolkodtam, hogy mikor kell enni a 3 órás étrenden a harmadik váltóknak. Nem említ semmilyen étkezési programot, amelyet nappal helyett éjszaka kellene enni.

Kassie

Nagyon szeretem ezt a diétát. Iskola kezdete óta azon duci emberek közé tartozom, és kipróbáltam a súlymérőket és számos más diétát, de ez az egyetlen, amelyhez ragaszkodhatok, és még mindig élvezhetem. A középiskola megkezdése előtt segített abban, hogy valóban lefogyjak a kívánt súlyból. Kb. 40 kg-ot fogytam és 14-ről 8-ra mentem, ez igazán csodálatos étrend volt, és nemrégiben kezdtem újra. =)

közzétéve 2011. január 14-én 19:34

patricia

5ft vagyok 3in. Körülbelül 190 fontot nyomtam, 2 hónapig 3 órás diétán voltam és sikeresen lefogytam 30 kilót. Ez a diéta akkor működik, ha napi 3 étkezéshez ragaszkodik, 2 harapnivalóval és csemegével. Tartsa minden étkezését 400 kalória alatt, harapnivalókat 100 kalóriáig, és 50 kalória élvezetet. Határozottan elveszíti a súlyát!

közzétéve 2009. szeptember 29-én 16:28

bobbi pietz

Egy barátom mesélt róla. 4 hét alatt 13 # -ot veszített, férje pedig teljes övméretet; még mindig rajta vannak. Nemrég kezdtem el, és ez könnyű, de egy kicsit meg kell tervezned. A gyorsételek listája is, ha Ön kívül van. Nem voltam éhes, kivéve egy keveset a délutáni snack és a vacsora között. Nem megyek éhesen vagy vágyakozva semmire.

kiküldve 2009. február 10-én 18:32

nicole

egy hete ezen vagyok, de még nem fogytam.:(

kiküldve 2008. szeptember 11-én 18:18

Névtelen

A diéta 9. napján vagyok, és már lefogytam 4 kilót! Én pedig 58 éves nő vagyok, aki nem tudta a menopauza utáni kilókat megmozdítani. Izgatott vagyok, hogy visszakapom a régi (vagy mondjam: "fiatal") testemet!

kiküldve 2008. augusztus 13-án 10: 39-kor

Névtelen

20 kg-ot fogytam. egy hónap alatt, csak követve ezt a diétát! Ezért egyáltalán TUDOM, hogy működik!:)

kiküldve 2008. április 28. 8:31

Névtelen

Körülbelül 3 hétig ezen a diétán vettem részt, és már leadtam 8 kilót! Főiskolai hallgató vagyok, edzek mérsékelten, körülbelül hetente ötször, és amikor nem tudok visszatérni az alkalomhoz, csak egy 100 kalóriatartalmú snacket pakolok a táskámba, hogy az óra alatt a megfelelő időben fogyasszam . Megállapítottam, hogy a zabpehely reggelire való elfogyasztása nagyon megtelik (az ébredéstől számított egy órán belül), és a harapnivalók/étkezések között spriccekkel édesített teafogyasztás nagyon hasznos a vágyak visszaszorításában - vagy legalábbis egy ideig az öltés előtt. Azt is tapasztaltam, hogy 3 órával lefekvés előtt abbahagyom az étkezést, így ahelyett, hogy folytatnám magam minden este korán lefekvésemet, a zeller tökéletes snack. Abbahagytam az alkoholfogyasztást is, és ez nagyjából hátráltatta az éjszakai életemet, de még néhány hétig tudok foglalkozni. Bár ez a diéta szerint „rossz” ételeket lehet enni kis adagokban, úgy döntöttem, hogy maradok az egészségesebb választásokhoz, legalábbis addig, amíg el nem érem a célsúlyomat. És ha olyan vagy, mint én, akkor az egészséges ételek nagyobb mennyiségű fogyasztása kielégítőbb, mint a "rossz" ételek választékának apró részét elfogyasztani. Csak győződjön meg arról, hogy az étkezések körülbelül 300–450 kalóriát, az ételek pedig 100 kalóriát tartalmaznak, és próbáljon teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani a „fehér” választás helyett, mert a testének hosszabb időbe telik a lebontása. Sok szerencsét! =)

Névtelen

Ez a diéta megértette velem, hogy az étel nem minden, és hogy más dolgokat is tehetek a szórakozás érdekében ! már 23 kilót fogytam ezen a diétán, de valójában száz kiló érzés. végre játszhatok a gyerekeimmel ! köszönöm 3 órát

lydiaq

úgy tűnik, hogy ez a diéta kivág néhány fontos élelmiszercsoportot, ne feledje, hogy csak 15 éves vagyok, de ez régen az enyém (súly) elkeseredése volt, és mindent tudok a dolgokról és a derékidőről, kisebb mennyiségű ételt fogyasztva a nap vége egészséges dolog. de ne számoljon vele, amikor a fogyásról van szó. A kalória mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a fogyáshoz szükséges kalória, ne feledje ezt, mert ez az egyetlen tényező a fogyásban, ha már nem támaszkodhat matabolizmusára, így ez a rendszeres testmozgással együtt segít a fogyásban. thnk, hogy meghallgattál

MAS6974

A 3 órás étrend kiváló. Valójában különféle ételeket fogyaszthat, és egészségesnek érezheti magát.

Steve

Nagyon szeretem a 3 órás diéta hangját. Nem a legtürelmesebb ember.

Shelby J

Két vagy három hétig kiegyensúlyozott étkezéssel használtam ezt a ruitint, és valójában közel tíz kilót esett le. Néha nehéz megtalálni a módját az étkeztetés iskolába szállítására, de kivitelezhető.

Deb42

Most kezdtem el, és máris nagyon jól érzem magam. Úgy is döntöttem, hogy átugrom a gyorsétkezést-thx egyébként 3 órát. Ez lesz valami, amihez határozottan ragaszkodhatok.

Cassie

Végül! Valami, ami változást hoz. A 3 órás diéta segített már kb. 10 kilót leadni - csak néhány hét! Próbáljon ki és sok szerencsét!

Méhfű

Ez úgy hangzik, mintha lenne értelme. Hallottam, hogy a kisebb étkezések egész nap egészségesebbek, ez a terv talán csak egyszer és mindenkorra segít ebben. Nem tudok arról, hogy a diéta során a hajtás a legjobb ötlet.