Tom Cruise edzésprogramja és étrendje

Születési idő: 1962. július 3
Teljes név Thomas Cruise Mapother IV, ismertebb nevén Tom Cruise, amerikai színész és filmproducer.

Tom Cruise edzés

David összeállította Tom Cruise új, beleket romboló fitneszrutinját, amely futópad futást, súlyzós edzéseket és vívóórákat tartalmaz, mindezt Tom otthoni edzőtermében. Tom állítólag mindenkinek elmondta, hogy ugyanolyan jó állapotban van, mint a Top Gun-ban, és megjegyezte, hogy "el van ragadtatva" David programjának eredményeitől. Tomnak van egy saját tornatereme az otthonában, és David ott dolgozott vele. David Tomnak készült edzésterve kardiót tartalmazott a futópadon, a súlyzós edzésen és a vívásórán.

Tom Cruise diéta

David emellett szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazott grillezett csirkéből és halból, sok zöldséggel, salátával és gyümölccsel. Források szerint Tom nemrégiben készült legújabb fotóinak megtekintése komolyan arra ösztönözte Tomot, hogy komolyan magával ragadja magát. [forrás: Csillag]

’Fogyókúrával kapcsolatos tanácsokat is adott neki. Tom napi 1200 kalóriához ragaszkodott, főleg grillezett csirkéhez és halhoz, sok zöldséggel, salátával és gyümölccsel.

Tom Cruise fiús bájjal példázza a szép megjelenést. Kétségtelenül Hollywood legjobban kinéző embere. Olyan filmekben nyújtott teljesítménye, mint a Top Gun, a Mission Impossible és a Collateral, lélegzetelállító. Karcsú és jó tónusú izmokkal büszkélkedhet. Hagyományos megjelenése és rendkívül szexi teste minden lányt megvadíthat.

Tom Cruise diétái és edzései

* Annak érdekében, hogy a bájos megjelenést jól faragott testtel érje el, egészséges életmódot kell folytatnia. A jó táplálkozás, a megfelelő edzés, a pihenés és a kiegészítők rendkívül fontosak ahhoz, hogy izmokat adhassanak a testéhez. Teljesen kerülje a szemetet és a feldolgozott ételeket, miközben több egészséges étrendet kell fogyasztania, például magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, hogy leadja ezeket a kilókat és megnövelje az izomtömeget. A testhőmérséklet fenntartásához ivóvíz is szükséges. Legalább 10-12 pohár vizet kell bevenni naponta.

* A kis ételeket naponta kell fogyasztani. Az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás érdekében mindig tanácsos napi 6-8 kis ételt fogyasztani. Természetes fehérjéket, például tojásfehérjét és szója alapú termékeket kell naponta fogyasztani a test energiája érdekében. A fehérje-kiegészítőket, például a kazeint és a tejsavót, étrendjében kell szerepeltetni.

* Tom Cruise teste karcsú és jól faragott. Szerinte a kardio és a közepes intenzitású edzések előnyösebbek, hogy fittek maradjanak. A kardió edzéseket, például a futást és a kerékpározást, otthonában kényelmesen és kényelmesen lehet elvégezni. Leginkább otthoni edzőtermében gyakorol. Az utóbbi időben barátja, David Beckham segíti őt a testépítő munkák megformálásában.

* A közepes intenzitású edzéseket, például a fekvőtámaszokat, a préseléseket, a merüléseket és a guggolásokat naponta kell elvégezni az állóképesség és az erő növelése érdekében, miközben súlyzós edzéseket végezhet, mint például fekvenyomás, lat felhúzás, súlyzógöndörök stb. szivattyúzás.

* Ahhoz, hogy ezeket az edzéseket hatékonyan hajthassa végre, erőre és kitartásra van szüksége, amely könnyen elérhető a nitrogén-oxid fogyasztásával. Nemcsak az izmok szivattyúzásában segít azáltal, hogy oxigént és vizet juttat az izmokhoz, hanem számos olyan halálos betegséget is megakadályoz, mint a cukorbetegség, a rák és a szívroham. A testépítés többnyire ízületi fájdalmakat és sérüléseket okoz, amelyeket nitrogén-oxiddal könnyen orvosolni lehet. Csökkenti a helyreállítási időt és könnyen növeli a teljesítményt. Bevitele egész egészségének javát szolgálja.