#TFMsikertörténet: Sandra Bender hihetetlen fogyókúrája

2018. január 15-én kezdtem el olvasni Az elhízási kódexet, saját háziorvosom ajánlása alapján, Winnipegben, Dr. Rowland Hayward. Dr. Hayward a hatvanas éveiben jár, de fantasztikus, hogy a legfrissebb kutatások tetején marad, és mesélt nekem Dr. Fung munkájáról, és javasolta, hogy olvassam el az Elhízási Kódexet. Akkor intenzíven magas stresszt igénylő munkámtól szenvedtem, és az orvosom nem volt biztos abban, hogy valóban prediabetikus vagyok-e, vagy a csillagászati ​​kortizolszintem csak erősen megemelte az inzulinszintemet. Akárhogy is, 335 fontot nyomtam, ami sokkolt engem

sandra
pénzt keres. Míg az egészségem általában jó állapotban volt, és nem tapasztaltam sok elhízás tipikus társbetegségét (nincs magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívproblémák, zsíros máj vagy vese problémák), asztmához hasonló tüneteket tapasztaltam, amelyek a tüdő szakemberei folyamatosan szorongáson alapuló hátfájást, ízületi fájdalmat, depressziót, nagyon alacsony energiát és nagyon rendszertelen periódusokat utasítottak el, amelyekről most azt gyanítom, hogy a PCOS kezdetei.

Soha nem próbáltam még aktívan fogyni, régóta azt hittem, hogy ez számomra nem igazán lehetséges. Mindig is elég aktív voltam, és azt gondoltam, hogy a testmozgás a kulcs a fogyáshoz, és mivel tornáztam, és semmi sem változott igazán, csak arra gondoltam, hogy a végtelenségig folytatom a léggömböt. Már akkor elkezdtem pánikba esni, hogy mi fog történni, amikor egyenletes plusz méretű szakaszokból méreteztem ki, mivel ekkor 24-es farmert viseltem. A félelem és a tehetetlenség hatalmas forrása volt. Kétes módon azt a célt tűztem ki célul, hogy 135 fontot fogyjak, amivel 200 fontra tettem, egyszerűen azért, mert szép, páros szám volt. Kételkedtem abban, hogy akár 10 kg-ot is leadhatok. Az orvosom azt javasolta, hogy nézzem meg, mit tehetek egyedül hat hónapig, és ha ez nem változik, akkor megbeszélhetjük a bariatrikus műtétet.

Mivel még nem olvastam az Elhízási Kódexet, úgy döntöttem, hogy a mediterrán étkezési mód 1200 kalóriatartalmú/napos változatával kezdem, és minden hozzáadott cukrot és finomított szénhidrátot ledobtam. Három héten belül eléggé elolvastam a TOC-t, hogy módosíthassam a módszereimet, még tovább csökkentem a szénhidrát-bevitelemet, áttértem a keto/lchf-re, elolvastam Dr. Fung kiváló cikkét a bariatrikus műtétről, amely megerősítette döntésemet, hogy abszolút nem folytatom választottam, és elköteleztem magam, hogy húsvét után három hónapot beviszem az új életmódomba a böjtöt.

Pontosan egy évvel és 26 nappal az indulás után elértem a célt, hogy 135 kg-ot fogyjak. Félig rendszeresen (kb. 3-4 havonta) elvégeztem a vérmunkát, és soha nem volt jobb az egészségem. Már nem tapasztalok semmiféle asztmát, ízületi/hátfájást, napokig van energiám, rendszeresen edzek, rendszeresen böjtölök, és húsz évvel fiatalabbnak érzem magam. Most 39 éves vagyok, és bármikor jobban érzem magam, mint húszas éveimben! A koplalási protokollom 3 × 42, de általában hosszabb, 60-72 órás böjtöt szoktam végezni. Most 23 centit vesztettem a derékvonalamon. Nem mérem a ketonjaimat, és még soha nem végeztek dexa-vizsgálatot, de a méréseimből és a súlyomból tudom, hogy folyamatosan fogyok. Miután körülbelül 30 kg-ot fogytam, hozzáadtam még 50 kg-ot a végső célomhoz, és bízom benne, hogy eljutok oda. Nagy a csontszerkezetem és elég izmos vagyok, ezért nem tervezem, hogy 150 fontnál alacsonyabbra menjek - már kérdeztem, hogy miért veszítek most is!

Elképesztő érzés, és ez életet megváltoztatott. Tartozom neked és Dr. Fungnak, és a TFM programban mindenkinek tartós köszönetemmel és hálával munkájáért. Pár hónapig moderátor voltam a TFM facebook csoportjában, és továbbra is alkalmi módon mentoráltam az embereket, ami segít nap mint nap megerősíteni saját elkötelezettségemet az életmód iránt. Nagyon köszönöm, amit tett. Olyan fontos!

Számos egészségügyi okból fontos a fogyás. Javíthatja vércukorszintjét, vérnyomását és anyagcsere-egészségét, csökkentve a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát. De ez nem könnyű. Itt tudunk segíteni.