Julia Graf a súlycsökkenés előtt és után (képek)

Végül volt bátorságom néhány kép elõtt feltenni a legfrissebb súlycsökkentõ frissítõ videómba. Olyan furcsa most visszatekinteni ezekre a fotókra, néha nem ismerem fel magam. Ebben a videóban arról beszélek, hogyan fogytam le 33 fontot (15 kg), és leadtam 4 ruhaméretet, és az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén visszatartottam. Nincsenek fogyókúrás tabletták, nincs gyors megoldás - csak az egészséges életmód megváltoztatása. Részletesen kitérek arra is, hogy milyen változtatásokat hajtottam végre, milyen gyakorlatot és gyakoriságot végzek, mit eszem, és milyen kihívásokkal kellett szembenéznem ezen az úton.

27 megjegyzés:

Istenem, ez egy olyan inspiráló bejegyzés/videó. Mindig küzdenem kellett a súlyommal, és egy bizonyos ponton egyszerűen felhagytam azzal az érzéssel, hogy olyan sok munka volt! Soha nem voltam nagy rajongója az edzésnek és a kalóriaszámlálásnak - remélem, egyszer majd megtalálja a tökéletes egyensúlyomat és a fegyelmet, hogy ragaszkodjak az egészségesebb életmódhoz. Gratulálok humánus eredményeidhez, Julia. Nagyon-nagyon büszke lehetsz magadra!

Egyszerűen nem hiszem el, hogy milyen jól nézel ki. Olyan fitt vagy, és komolyan nézel ki, mint egy modell! Olyan irigykedésnek és büszkeségnek érzem magam egyszerre. Olyan inspiráló vagy. Az egyik oka annak, hogy elkezdtem újra edzőterembe járni, és figyeltem, mit eszek, az volt a története, hogy hogyan kezdett dolgozni a fogyás és az egészséges életmód mellett. Annak ellenére, hogy nem vagyok túlsúlyos, valójában nagyon normálisnak tűnök, mégis remélem, hogy képes leszek összeállítani egy ilyen videót vagy sth-t magamnak, hogy később összehasonlíthassam. Fittnek lenni nagy különbség! De köszönöm, hogy ilyen nagy inspiráció voltál, hiszen egyszerűen csodálatos vagy!

Jól nézel ki! Mindenképpen inspiráló mindazoknak, akik fogyni próbálnak, és arra gondolnak, hogy feladják. Az év eleje óta több mint 50 kg-ot fogytam, mivel az Insanity-ra tornáztam és egészségesen étkeztem, és ez valóban megváltoztatta a hangulatom. Nem érzem magam csapdában a testemben, mint régen, és most tudom, hogy az élet drága, és ha valami változásra vágyik, akkor el kell engednie a mi van, és csak meg kell tennie, és meg kell valósítania magának!

Ez nagyon inspiráló volt! Szeretnék egy kis súlyt fogyni. 176 cm magas vagyok, és a ruhám mérete 40 európai, ezért le kell dobnom pár ruhaméretet. Ez a bejegyzés szép rúgást garantált, hogy most új élet induljon:)

Trotz der Fülle an Kommentaren, finde ich es super, dass du nochmal betonst, wie positiv dich das Feedback deiner Leser/Zuschauer stimmt.

Ich habe im Januar (unabhängig von deinem Entschluss, den kannte ich da gar nicht) auch angefangen mein Leben wieder in Ordnung zu bringen und habe ca 9 Kilo seitdem abgenommen. Ich bin etwas kleiner als du, aber noch über 1,70 und hatte Größe 44 in meinen "dicksten" Hosen, die ich Ende letzten Jahres kaufen musste (DAS ist auch ein Kostenfaktor, dass man größere Sachen kaufen muss, für kleinere bezahle ich gern !). Dein älteres Video hat mich dazu inspiriert auch mal eine dieser Hosen über meine aktuelle Kleidung anzuziehen und was soll ich sagen? Ich konnte nicht nur über meine Jeans die Hose locker tragen, ich konnte sogar meinen ganzen Wollpulli (Alpaka-Wolle) mit rein stecken und sie saß immer noch locker. Das hat mich viel mehr motiviert, als diese "dünnste" Hose die ich habe und die zwar wieder zu geht, in der ich aber noch nicht sitzen könnte;)

Allen, die es auch versuchen wollen, kann ich nur Mut machen, wie du es tust. Ich habe keine Kalorien gezählt, keine Kohlenhydrate und habe einfach nach dem Glyx-Prinzip gegessen und auf genügend Eiweiß (sehr wichtig zum Muskelaufbau!) Geachtet. Allerdings auch innerhalb der Nahrung und nicht als Riegel oder Pulver. Ich gehe gern laufen und mache Workout-DVD. Meine liebsten sind die Tracy Anderson. Das Gefühl, das man hat, wenn man wieder seine alte Größe kaufen kann ist einfach super. Und wenn man neue Muskeln fühlt:)

Vielen Dank, dass du so persönliche Fotos mit uns geteilt hast und auch deine Größen einfach so angibst. Du hast echt was geleistet und kannst stolz auf dich sein. Du sagst zwar, dass du das nicht machst um dich toll darzustellen und das glaube ich dir, aber du bist toll;) Darauf darf man stolz sein (aber mir fällt das bei mir selbst auch immer schwer!).

Für mich bist du jedenfalls ein Motor, der mich daran erinnert, dass man jeden Tag toll aussehen kann wenn man möchte und das Zeit, die man in SICH investiert (Nägel, Schminke, Klamotten, Essen kochen, Workout) nie verlorene Zeit ist. Heute habe ich mir sogar ein ähnliches Póló gekauft wie du hast (das graue mit den Blumen/Rüschen am Kragen) és komme mir ein kleines bisschen wie ein Stalker vor, aber wenn du immer so ehrlich von dir erzählst, können wir dir ja auch etwas zurück geben!

Viele liebe Grüße aus Deutschland und bitte nicht falsch verstehen, du bist für mich einfach eine große Inspiration - und ich werde nicht bei dir vor der Tür stehen und dich belästigen;)

Gratulálunk! Csodálatosan nézel ki, de az a tény, hogy elkészítetted, a legelképesztőbb az egész közül. Úgy érzem, azonosulok a történeteddel, igaz, hogy a lefogyandó mennyiségem kisebb, de olyan ruhákat kezdtem vásárolni, amelyek elrejtik a test problémás területeit, már nem érzem magam ilyen kényelmesnek, és csak megpróbálok elrejteni, és ez az a pont, amikor el kell gondolkodnia azon, hogy megváltoztassa a dolgainak módját. Most próbálom elindítani magam, főleg az edzéssel, amit utálok, ahogy te is! De te csak egy a sok ember közül, aki ajánlotta az őrület edzését, és azt hiszem, kipróbálom (amikor csak van rá lehetőségem, hogy elköltsem ezt az összeget)
Köszönöm az inspirációt = D

Ich find das echt total bemerkenswert was du geschafft hast. Und alles auf einem sehr vernünftigen Weg. Du kannst stolz auf dich sein.
Ich hab das auch schon hinter mir. Hab 13 kg 2 Jahren abgenommenben. Fühle mich wie ein neuer Mensch.

Készíthetne videót vagy blogbejegyzést az Ön által használt különböző edzés CD-kről? Mi a különbség mindegyik között, melyik tetszik a legjobban, milyen gyorsan látta az eredményeket stb. Nagyon hasznos lenne néhány olyan ember számára, aki nem tudja eldönteni, mit kapjon (például én is).

Olyan inspiráció vagy ! Igazán! 15 kg-ot is le kell fogynom, ezért remélem, hogy olyan jó leszek, mint te, edzeni és rendesen enni! Nem csak magamnak, hanem a gyerekemnek is. A kg-ból 10 terhes, tehát ez nagyon nehéz! Többet fogok olvasni a blogodon. A minap jöttem rá, sminkeléshez oktatóanyagokat nézve:)
Gratulálok a fogyáshoz.
Lucie Norvégiából!

Azta! Olyan jól nézel ki. Sokkal és sokkal fiatalabb, mint korábban! Gratulálok, ez egy szép munka, amit ott végzett!

♥ Kim (holland származású)

Julia, olyan magas vagy, hogy azt hiszem, senki sem vette észre, vagy hogy érezted magad. Magas barátnőim vannak, és megemlítik, hogy kényelmetlenebben érzik magukat, ha híznak. Mint mindenki észreveszi vagy megjegyzést fűz hozzá. Figyelem a Weighlosswanda/Berlinhairbaby-t és a South Beach-el való utazását és a testedzést is. Köszönet a megosztásért!

Gondoltam magamban, miután megláttam a fotókat az elején, hogy most sokkal boldogabbnak tűnsz! Annyira küzdök, hogy megtaláljam a motivációt vagy a fegyelmet, hogy ragaszkodjak az edzésprogramhoz vagy az egészségesebb étkezéshez. A videóid mégis annyira elbizonytalanítóak, mindig várom, hogy értesüljek az utazásodról. Szerintem nagyon egészséges elképzelése van arról, hogy mit szeretne, a jelenlegi mérete tökéletesen megfelel Önnek! Azt hiszem, magam is meggondolhatom az ellipszis megvásárlását, nagyon szeretem a külső sétáimat, de néha egyszerűen nincs kedvem kijutni oda. Nagyon köszönöm, hogy megosztotta velünk ezt az utat!

Ön csodálatos. Korábban egy jól ismert súlycsökkentő cégnél dolgoztam, mielőtt fodrász/sminkes lettem, és láttam, hogy valaki megteszi a céljaikat és megvalósítja őket, mindig olyan boldognak érzem magam a mai napig. Csodálatos munkát végzett minden mással, csak érthető, ha az egészségével is sikert arat.

Gratulálok és folytassa a jó munkát. Nagyon inspiráló vagy.

Julia Julia Julia,

Csípő csípő Hurray.
Nagyon köszönöm, hogy mindannyian részesei lettünk az utazásnak, és megosztottátok velünk.

Szeretlek terhel. Vigyázz: O)
Malini

Azta! Csodálatos munkát végzett, és nagyon klassz, hogy mindezt egyedül tudja elvégezni! A tested fantasztikusan néz ki. Nagyon remélem, hogy büszke vagy magadra, mert sok fegyelemre van szükség ahhoz, hogy ilyen eredményt érj el. Biztos vagyok benne, hogy sok embert inspirál arra, hogy átvegye az irányítást az élete felett, pontosan tudom, hogy engem inspirált. Valójában 3 hete vettem magamnak egy konditermi kártyát, de most még jobban vágyom arra, hogy valóban elinduljak és igazoljam rothadt életmódomat! Tehát köszönöm ezt a bátor bejegyzést, mesés munkát végzett!

hallo julia. sit längerer zyt lugei fasch täglech uf di blog und dini videos =) finges super wi dus gschafft hesch abznäh. i bi säuber sit überemnä jahr drannä, aber leider tuet sech bi mir nüt. ga regumässig go trainierä, issä gsund und äbä ou möglechscht wenig "schlächti" chohlähydrat. sogar bim dokter bini scho gsi, aber irgendwie bringt aues nüt. es machts schwär nid ufzgäh. vorhär bini gsi wi du, ha jahrelang gar ke sport meh gmacht gha und scho gar ke luscht gha azfah drmit. aber immerwiemeh hani mi unfou gfüut und wett so gärn öppis drgägä machä. villech hesch du mir no schpezieui tipps?!

übrigens, am samschtig hani di gseh bim ichoufä, hätt mi aber nie pisztráng di ahzschprächä =) hehe. liebi grüess R

Ellenmondások az utazásoddal kapcsolatban. Ugyanezen dolgozom, csak néhány hete kezdtem, és úgy gondolom, hogy a motivációs tényező fenntartása szükséges. Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait.

Személy szerint a dolog a kalóriák számolása a telefonomon található alkalmazás segítségével. Őszintén szólva fogalmam sem volt, mennyi kalória van az ételben, és így átképezhetem magam arra, hogy mi egészséges, mit érdemes enni és mi nem.

Köszönöm, hogy elkészítetted ezt a videót, felkeltettél mind engem, mind az elmémet, és újra inspiráltál:) Mostanában még nem volt komoly súlycsökkentő programom, csak egy kicsit meg akarom feszíteni a testemet, hogy jól érezhessem magam bármilyen ruhában: D nagyon örülök neked, nagyszerű munkát végeztél és imádom, hogy milyen örömtelinek látszol:) -Anna

imádom ezt a videót, mert ez annyira inspiráló. nagyon megmosolyogtatott - ezt be kell bizonyítanom:;);););););););););););)