Tegyen egészséges szokást Fitbit Premium tagságával

Most sokkal többet kaphat a Fitbit élményéből a Premium szolgáltatással. A csukló statisztikáit személyre szabott egészségügyi és fitneszstatisztikákká, inspirációkká és útmutatásokká alakíthatja: A Fitbit több mint egy évtizedes adatainak és szakértelmének kihasználásával a Premium egy fizetett tagság, amely meghaladja a Fitbit alkalmazás azon funkcióit, amelyeket ismer és szeret, hogy segítsen Önnek többet mozogni, jobban aludni, jól enni és kevésbé stresszelni.

A Premium olyan mintákat mutat be, és hasznos betekintéseket nyújt, amelyek segítségével hozzáférhet a mélyebb egészségügyi mutatókhoz, edzések és meditációk százaihoz, új kihívásokhoz és játékokhoz, és még sok minden máshoz. Tehát hogyan hozhatja ki a legtöbbet az új Fitbit Premium tagságából? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Egészségügyi mutatók¹

A Fitbit alkalmazás Health Metrics műszerfala segít nyomon követni az olyan mutatókat, mint a légzésszám, a nyugalmi pulzus, a pulzus változékonysága, az oxigéntelítettség (SpO2) és még a bőr hőmérséklete is - fontos információk, amelyek segíthetnek feltárni a jólét trendjeit és változásait. lény.

Személyre szabott betekintés

Míg a Fitbit összes felhasználó oktatási betekintést kap a Fitbit alkalmazásba, a Premium személyessé teszi őket. A prémium, személyre szabott betekintés az egyedi Fitbit-statisztikák trendjeit mutatja be, hogy egészséges viselkedéssel megmutassa, ha jó úton jár, és gyengéd mozdulatot ad, ha lehetőség van a fejlődésre. Segítenek a pontok összekapcsolásában a nyomon követett különböző dolgok között - például megmutatják, hogyan javul az alvás minősége, ha aktívabb nap van.

Haladó alvásfunkciók

Itt az ideje, hogy fokozza alvásjátékát a Premium fejlett alvási funkcióival. Megteheti ezt a fent említett alvási programokkal és személyre szabott alváslátásokkal, valamint statisztikájának alaposabb elemzésével, átfogó alvási pontszám-bontással.

Alvási pontszám lebontása: A Premium segítségével mélyebb elemzést kaphat az ingyenes napi alvási pontszámról - egy lebontásban, amely megmutatja, hogyan számolták ki az alvási ideje, a mély és a REM alvási szakaszai alapján, és mennyire volt helyreállító az alvása. Az alvási pontszámról itt tudhat meg többet.

Alvás helyreállítása: A Premium emellett egy teljesen új képet nyújt alvási pulzusáról, amelyet az átlagos nappali nyugalmi pulzusszámhoz viszonyítva ábrázol. Minél több idő alatt van alvó HR-je a nappali pihenő HR alatt, annál helyreállítóbb az alvása. Az éjszakai rutin módosítása közben figyelje a grafikon változásait, hogy lássa, hogyan reagál a teste.

Wellness jelentés

A Pro Wellness jelentés segítségével proaktív módon vegye figyelembe egészségét és wellnessét, és ossza meg Fitbit tevékenységének elemzését az alvás, a pulzus és a testsúly trend adataitól (az Ön által használt eszköztől és a megosztott adatoktól függően) az egészségügyi szakemberrel, a személyes edző vagy táplálkozási szakember, így tudatosabban beszélgethet .²

Video és audio edzések

Keverje össze a fitnesz rutinját több száz edzési lehetőséggel nemcsak a Fitbit, hanem más népszerű fitneszmárkák, mint a Daily Burn, a Barre3, a Down Dog, a POPSUGAR és még sok más mellett. Akár kalóriát akar égetni, hangot adni, erősíteni a szívét, akár enyhíteni a stresszt, keressen egy edzést, amely megfelel a céljainak és a hangulatának. Bármikor, bárhol edzhet a Fitbit alkalmazással.

Irányított programok

Kövesse lépésről lépésre az egészségesebb szokások kialakítását - az alvástól a táplálkozáson át a testmozgásig -, amelyek néhány hétig tartanak, és elszámoltathatják a bejelentkezéseket és az emlékeztetőket. Vagy kövesse az irányított edzésterveket, hogy segítsen erősödni a különböző területeken.

Ha be akarja szögezni az aktivitás, a táplálkozás és az alvás alapjait . . .

Legyen aktív. Koncentráljon a nagyobb mozgásra, és növelje a napi lépésszámot és az aktív perceket.

Értsd meg a kalóriákat. Tanuld meg jobban kiválasztani az ételeket, egyszerű recepteket szerezni és tevékenységet adni a napodhoz.

Többet aludjon. Növelje az alvás időtartamát olyan eszközökkel, mint a lefekvés előtti ellenőrzőlista és a nyugtató hangsávok.

És próbáljon ki egy edzéstervet, amikor készen áll arra, hogy egy szintet felöleljen . . .

Teljes test erős. Építsen átfogó erőt három heti testtömeg-edzéssel - mind 30 perc alatt.

Mindfulness munkamenetek

Ha valaha is azon kapta magát, hogy meggondolatlanul ellenőrizte a munkahelyi tennivalók listáján szereplő feladatokat, vagy visszatekintett egy nap eseményeire, mintha elmosódottan haladtak volna el, akkor biztosan nem vagy egyedül. Az első lépés, hogy nagyobb tudatosságot hozzon a napjába - kitalálta - felhívja rá a figyelmet. Ez azt jelenti, hogy a legkisebb feladatokat is figyelmesen kezeljük, és ez óriási változást hozhat. Valójában tudta, hogy egyetlen bevezető „éberségi foglalkozás” (azaz meditáció) segíthet csökkenteni a szorongás szintjét? Nagyon jó ösztönzőnek tűnik a Zen bekapcsolása, ha megkérdezi tőlünk.

Itt jönnek be a Fitbit Premium Mindfulness Tools eszközei, amelyekről itt többet tudhat meg.

Játékok és kihívások

Szeretne egy új módot arra, hogy aktív maradjon barátaival és családjával? Próbálja ki a Premium játékokat és kihívásokat.

Új adaptív, együttműködő és testreszabható kihívásokat és játékokat vezettünk be. A prémium tagok hozzáférhetnek ezekhez az új kihívásokhoz, és kezdeményezhetik azokat a családokat vagy barátokat, akikkel kapcsolatban állnak a Fitbit-en, ezzel segítve őket a motiváció megőrzésében. (A prémium kihívásokat és játékokat a Premium tagoknak kell elindítaniuk, azonban meghívásuk esetén a Fitbit platformon bárki részt vehet tagság nélkül.)

Get Fit Bingo: Versenyezzen a családjával és barátaival egy személyes egészségügyi és fitnesz bingó táblán, különböző tevékenységi mutatókkal, például lépésekkel, távolsággal vagy az aktív zóna percekkel. Az első, aki kitölti a mintát, nyer.

All for One Challenge: Dolgozzon együtt barátaival és családtagjaival egy megosztott, személyre szabott cél elérése érdekében, például 50 000 lépés, 750 aktív perc vagy 50 mérföld az Ön által megadott időn belül. Együttműködéssel a tevékenység minden szintjének résztvevői elkötelezettek maradhatnak és hozzájárulhatnak a csapat céljához, akár a blokk körül járnak, akár egy maratonra edzenek.

Egyéni kihívás: Lépjen túl az Ön által választott tevékenységhez és időtartamhoz szabott kihívásokkal, például 5 óra legaktívabb percekkel vagy 7 napos legtávolabbi távolsággal.

Get Fit Puzzle: Tartson egy kis szünetet, és játssza le ezt a mobil puzzle-játékot. Használja lépéseit és alvási statisztikáit, hogy több mozdulatot szerezzen.

Fitbit Sense Exclusive

Növelje Fitbit Sense élményét a Fitbit Premium szolgáltatással. Minden olyan Sense felhasználó, aki új a Fitbit Premium szolgáltatásban, 6 hónapos ingyenes próbaidőszakot kap

A Sense úttörő új funkciókkal segíti a felhasználókat a stressz kezelésében. A prémium tagság még jobban átlátja a stresszt befolyásoló érzelmi és fiziológiai tényezőket. Ráadásul további négy, kizárólag a Sense felhasználók számára tervezett vezetett EDA-munkamenet is használható az EDA Scan alkalmazással.

Tekintse meg a stresszkezelési pontszámával kapcsolatos további részleteket, hogy többet tudjon meg arról, hogy az alvás, az aktivitás és a pulzus adatai miként járulnak hozzá a fiziológiai stresszhez, így intézkedéseket tehet a pontszáma javítása érdekében. Hamarosan láthatja, hogy a hangulata, különösen a stressz-reflexió előzményei hogyan kapcsolódnak a stresszkezelési pontszámához.

Fitbit Inspire 2 Exkluzív

Induljon el az Inspire 2 és a Fitbit Premium segítségével, amelyek az inspiráció és útmutatás végső kombinációja segítenek elérni céljait. ³ A Fitbit Inspire 2 a legkönnyebben elérhető, könnyen használható, stílusos fitneszkövetőnk, amely segít az egészséges szokások kialakításában. motiváló fitneszfunkciókkal, mint például az aktív zóna percek, a 20+ cél-alapú edzésmód, a fejlett alváseszközök és a 24/7-es pulzuskövetés, mindez akár 10 napos akkumulátor-élettartammal (a felhasználástól és egyéb tényezőktől függően változik).

Kezdje ingyenesen

Készen áll a Premium ellenőrzésére? Látogasson el a fitbit.com oldalra az ingyenes próbaidőszak megkezdéséhez, vagy ragaszkodjon saját Sense-jéhez vagy az Inspire 2-hez egy kiterjesztett próbaverzióhoz.³

A bejegyzés egyik változatát eredetileg 2019. augusztus 28-án tették közzé. 2020. augusztus 25-én frissítették.

¹Nincs hamarosan. Az állapotmérők irányítópultja és az irányítópulton megjelenített mutatók nem minden országban állnak rendelkezésre. A légzés, a nyugalmi pulzus és a pulzus változékonysága Az Egészségügyi mérőszámok elérhetők a Fitbit Charge 3, Charge 4, Inspire 2, Inspire HR, Ionic, Versa család és Sense készülékekkel; a korábban felsorolt egészségügyi mutatók, valamint az SpO2 és a bőr hőmérséklete csak az Ionic, a Versa család és a Sense készülékekkel érhető el. Nem gyógyászati célokra. Ez a funkció nem célja semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálása vagy kezelése, és semmilyen orvosi célra nem lehet rá támaszkodni. Célja, hogy információkat szolgáltasson, amelyek segíthetnek a közérzetének kezelésében. Ha bármilyen kérdése van az egészségével kapcsolatban, kérjük, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz. Ha úgy gondolja, hogy orvosi vészhelyzetben van, hívja a mentőszolgálatot.

² Bizonyos adatokhoz pulzus-kompatibilis eszközre van szükség. A súlykövetéshez csatlakozzon egy Fitbit-skálához vagy naplótömeghez az alkalmazásban.

³ Csak új Premium felhasználóknak. Érvényes fizetési mód szükséges. Az ingyenes próbaverziót az eszköz aktiválásától számított 60 napon belül aktiválni kell. Az előfizetési díjak elkerülése érdekében törölje az ingyenes próbaidőszakot. A teljes szerződési feltételeket itt tekintheti meg. A prémium tartalom és funkciók változhatnak.

Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Ne használja ezeket az információkat egészségügyi problémák vagy állapotok diagnosztizálására vagy kezelésére. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megváltoztatja étrendjét, megváltoztatja alvási szokásait, kiegészítőket szed vagy új fitneszrutinba kezd.

Kimia Madani

Kimia Madani a Fitbit társszerkesztője és a wellness minden kedvelője. További szenvedélyek: véletlenszerű táncmulatságok, hideg kávéfőzés, használt könyvesboltok böngészése és az emberek életét jobbá tevő tartalom létrehozása. Amikor nem a Fitbit blogját kezeli, nem utazik, vagy nem tervezi a következő kalandját, Kimia jógával foglalkozik, kristályokat gyűjt, és lépéseket tesz, miközben bejárja San Francisco színes dombjait. Az utazásról, az életmódról és a wellnessről is írt a ThePoeticPassport.com oldalon.

Ha kérdései vannak a Fitbit nyomkövetővel, a termékek elérhetőségével vagy a megrendelés állapotával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal, vagy keressen válaszokat a Fitbit közösségben.

Kérjük, vegye figyelembe: A megjegyzések moderálva vannak, és előfordulhat, hogy a beküldés után nem jelennek meg azonnal.

Válasz hagyása Mégse Válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.