Hírességek Hírek


Az énekesnő elmondta, hogy a rendezettség kedvéért kellett mennie.

átalakulás

Fotó: @yuliasavicheva Instagram Yulia Savicheva

A legtöbb hírességes anyuka a szülés utáni gyógyulásról beszél, a következőkhöz hasonlóan: a szülés utáni tökéletes alak jó öröklődés. Mint például, egyszerű: a megfelelő táplálkozás és a napi séták a babával a friss levegőn gyorsan visszaadják az űrlapot. De Rudy egészen más történetet mesélt a terhesség utáni fogyásról. Az énekes bevallotta, hogy szinte minden nap az edzőteremben szenvedett több órán keresztül, hogy visszanyerje egy karcsú alakját.

A fogyás titka, Julia megosztotta a közösségi hálózatokkal, részletesen leírta, mi történt a szülés után. „Szerencsém volt - 9 hónapig nagyon szigorú diétát tartottam. Ennek oka az orvosok ajánlása volt a vércukorszint szabályozására. Hetente egyszer megengedtem magamnak a desszertet (a desszert után legalább egy órás séta), a többi napban erősen korlátozott volt a szénhidrát. Ezért a lányom születése után hozzátettem egy keveset. De mi történt ezután - ez volt a dal. Ha egy normál edzés az edzőteremből és az edzőből állt, heti 2-3 alkalommal, akkor ezt követően heti 4-5 alkalommal, speciális gyakorlatokkal.

Születés után: gyakorlatok a súly nélküli lábakhoz, csak a súlyok. Cardio gyaloglás vagy kerékpár formájában. Edzés elején és végén sajtó, speciális gyakorlatok csavarás nélkül (krana). Egy másik nap - kis súlyú kezek plusz kardió és a szokásos módon nyomja meg. Minden gyakorlatban a mag izmainak maximális kihasználása. Ügyeljen a stabilitás és a koordináció gyakorlására. Személy szerint azt szeretném, ha minden reggel vákuummal, deszkákkal és push-UPS-szel kezdene. A kötést a születés utáni első három napban viselték, fokozatos elutasítással (napi 4-5 óráig). Az izmoknak maguknak kell dolgozniuk, sajnálni magukat lehetetlen. És természetesen a legtöbb egészséges étel, amit korábban írtam! (a szerző helyesírása és írásjelei mentve - kb. szerk.) ”- írta Julia.

Emlékezzünk vissza, hogy júliusban a lánya, Savicheva - Anne egy év lesz. A művész első hónapjait a csecsemővel töltöttem, majd kijöttem a szülési szabadságról, és visszatértem a turnéba. Julia nemrég egy olyan lányról beszélt. Saját bevallása szerint a híres anyától csak a hajszínt kapta. Külsőleg a pápa egy példányát teremti meg, amely természetesen nagyon büszke férjére, Sándorra.