Kajol fitnesz titkai

Ma Kajolnak van egy teste, amelyet minden nő, akinek a kora vágyna, hogy birtokoljon. A fincsi anyuka fitt és fantasztikus alakja és ragyogó bőre számos tekintélyes jóváhagyás arcává tette őt. Hat hónap alatt rengeteg súlya fogyott. De Kajol ezt lehetővé tette, miután szigorú fitnesz-rendszert és egészséges étrendet követett, amelyet személyes fitneszedzője és egészségügyi tanácsadója, Shereveer Vakil alakított ki. Vakil, aki eredetileg férjét, Ajay Devgn-t képezte, az elmúlt három évben Kajol fitnesz-guruja lett. Viszont a díva tanítványává vált - tekintettel a nő rendíthetetlen odaadására. Itt árasztja el a titkokat a gyönyörű teste mögött…

fitnesz

Az odaadás Kajol fittségének képlete. Rendkívül következetes volt, kivéve, amikor rövid szünetet tartott második baba, Yug szülés után. Hiszek az erőnlétben és abban, hogy a nőknek ugyanolyan erőseknek kell lenniük, mint a férfiaknak. Ő is ugyanebben hisz, és ezért vagyunk szinkronban az erőnléti filozófiával. Nincsenek divatos edzéseink, csak az alapvető súlyemelés. Minden edzés nehéz, nagy intenzitású, és erősítő edzésre összpontosít. Az edzései naponta két óráig tartanak, hacsak nem terveztünk szabadnapot. Nem emlékszem, hogy lemondott volna semmilyen foglalkozást. Soha nem hív betegnek. Napokon, amikor lövöldöz, 5: 45-kor értem le, és még ebben az órában is készen állt a testmozgásra. Olyan súlyokat emel, amelyek bármelyik férfit megszégyenítenék. Kedvence a „holtemelés” és a guggolás, ahol 150 fontot vagy annál többet kezel. 200-300 teljes testigényt is leüthet, ami ritka bravúr. Célunk a sovány izomtömeg megőrzése.

Hiszek abban, hogy az állóképességet és az egészséges táplálkozást a lehető legjobban néz ki. Nem támogatom az éhezést vagy a csökkentett kalóriatartalmú étrendet. Kiváló minőségű fehérjét fogyaszt - csirke, hal és tojás, paner, dió stb. Kemény, nem vegetáriánus. Étrendje tartalmaz rostokat, jó és egészséges zsírokat, alacsony cukortartalmat, de semmilyen szemetet nem tartalmaz. Változtatjuk az étrendet a lövés ütemtervének, az energiaszintnek, az utazási terveknek és az évszakos változásoknak megfelelően.

Nem dohányzik, nem iszik, nincs gyorsétel, és nincsenek késő éjszakái vagy késő reggelei. Soha nem nyúlt a zsírégetőkhöz és más fogyókúrás termékekhez. Nincsenek parancsikonok, trükkök, divatos diéták. Számunkra a tudomány a kulcs. Aprólékosan követi az utasításokat, hogy mennyi vizet kell inni, és mennyi ételt kell elfogyasztani. Étrendjét minden egyes nap megbeszéli.

Körülbelül 18 kilót fogyott, egyre erősebb és sovány izomtömegre tett szert. Előítéletes elképzelés, hogy az idősebb korban az embernek lassulnia kell. Nem akkor, ha jól étkezel és helyesen sportolsz. Valójában a legjobban fog kinézni a természet öregedésének keretein belül. Az emberek általában unják az edzést, így az oktatók folyamatosan változtatják a tervet. De Kajollal nincs unalom kérdése. Azt csinálja, ami működik. Gondoskodik arról, hogy az edzőteremben tartózkodjon az időben. Gondoskodik arról is, hogy 16 és 18 óra között edzésein még Nysa és Yug gyermekei sem zavarják.

Kajol nem ismeri a „fáradt” szót. Időnként meg kell akadályoznom, hogy dolgozzon, mert örökké tarthat. Óriási energiája van. Jelenleg el van ragadtatva a teste kinézetétől. Úgy véli, soha nem nézett ki ilyen jól, ilyen gyönyörűen. Ahhoz, hogy a legjobban nézz ki, nem kell a legvékonyabbnak lenned.