Kalória mennyisége Pollockban

Üdvözöljük a táplálékkalória-tartalomban 4 különböző típusú pollockban, 118 kcal és 56 kcal/100 g között. A pollock alapvető típusa az Hal, pollock, Alaska, nyers, ahol a kalória mennyisége 100 g-ban 56 kcal.

Az ajánlott napi adag (RDA) százalékos aránya a kalóriákban egy érett felnőtt 2000 kcal-os RDA-szintjén alapul.

Az első három magas kalóriatartalmú pollock termék

Az alábbiakban összefoglaljuk az első három pollock elem összefoglaló listáját a 100 g-os kalória mennyisége vagy szintje szerint rangsorolva.

1. Hal, pollock, atlanti, főtt, száraz hő: 118 kcal (6% RDA)
2. Hal, polló, alaszkai, főtt, száraz hő: 111 kcal (6% RDA)
3. Hal, pollock, atlanti, nyers: 92 kcal (5% RDA)

A három legfontosabb, kalóriákat tartalmazó termék vagy termék után átfogóbb a hal, a pollock, az alaszkai nyers, és a legmagasabb kalóriát tartalmazó tétel, amely a hal, pollock, atlanti, főtt, száraz hő. Összehasonlítjuk az átlagértékeket, a medián értékeket és a legalacsonyabb értékeket, összehasonlítva más élelmiszercsoportokkal, és felmérjük a tárolás és az előkészítés hatásait a 4 típusú pollockra.

Az oldal alján található a 4 különböző típusú pollock teljes listája a különböző adagokban, grammban és oz-ban (és más adagméretekben) található tartalom alapján, átfogó elemzést nyújtva a kalória tartalom a pollockban.

Hal, pollock, Alaska, nyers - Táplálkozási tartalom és diagram

Figyelembe kell venni a teljes tápláléktartalmat, az RDA százalékos arányát és a hal, pollock, Alaska, nyers mennyiségét, valamint a kalóriatartalmat. Ez az élelmiszerprofil a Finfish és a kagylótermékek általános csoportba tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és kalóriákkal kapcsolatos tápanyagok a fehérje, zsír és szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál a fehérje mennyisége 12,19 g (22% RDA), a zsír mennyisége 0,41 g (1% RDA) és a szénhidrát mennyisége 0 g. A fehérje, zsír és szénhidrát tartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA táblázatban láthatók az ajánlott napi adag százalékában, a pollock kalóriaszintje mellett.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. A hal, a pollock, az alaszkai nyers táplálkozási értéke a 100-ból 15-ből áll. Összehasonlítva a kalória-tartalmat és a 100 g-os tápértéket a Fish, pollock, Alaska, nyers; Ezt közepes és alacsony kalóriatartalmú tételként osztályozzuk. Az általános tápértéket tekintve közepes tápértékű termékként osztályozzuk.

Tartalom tipikus adagméretenként 1 filé (vagy 77 g)

Az RDA 100% -ának megadásához a tipikus 1-es adag filé (vagy 77 g) 50,0 adagja adja a teljes RDA-t. A kiszerelés grammtömegét és teljes tartalmát tekintve a fehérjetartalom 9,39 g, a zsírtartalom 0,32 g, a szénhidráttartalom pedig 0 g. A százalékokat az alábbiakban mutatjuk be kalória táblázat, a kalóriák tipikus adagolásához és a kapcsolódó és fontos táplálkozási értékekhez.

Makrotápanyagok halban, pollock, alaszkai, nyers

Kcal kalória a pollockban (100 g-onként)

Ezt a 4 típusú pollock listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és a Hal, pollock, atlanti, főtt, száraz hő keresztül Hal, pollock, Alaska, nyers ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A táplálékkalória-tartalom grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben megadható. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. hány kalória van a pollockban.

Az alábbi felsorolás a „pollock” általános leírás 4 elemének összesített kalóriatartalmát tartalmazza, amelyek mindegyike mutatja a kalóriamennyiséget, valamint a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátot. Az alábbiakban a kalóriatáblázatban szereplő 4 legfontosabb étel látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes elemek az oldal alján fel vannak tüntetve táplálkozási összefoglalóval.

A pollock megfelelő tápértéke a 100-as sűrűségi pontszám alapján (rangsorolva a 100 g-os kalóriamennyiség alapján) az alábbi táplálkozási sűrűség-táblázatban látható.

Az előkészítés és a tárolás hatása a kalóriákra

A pollock átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb kalóriatartalom 100 g-onként

Az adatbázisunkban található 4 különböző pollock táplálkozási bejegyzéshez tartozó alábbi lista felhasználásával a legnagyobb kalóriamennyiség található Hal, pollock, atlanti, főtt, száraz hő ami tartalmaz 118 kcal kalória/100 g. Az RDA százalékos aránya 6%. Ennél a 100 g-os adagnál a fehérjetartalom 24,92 g, a zsírtartalom 1,26 g, a szénhidráttartalom 0 g.

A legkevesebb kalória 100 g-ban a Fish, pollock, Alaska nyersanyagban van, amely 56 kcal-t tartalmaz. Ez az ajánlott napidíj százalékában megadja az RDA 3% -át. Ennél a 100 g adagnál a fehérje mennyisége 12,19 g, a zsír mennyisége 0,41 g, a szénhidrát mennyisége 0 g.

A legmagasabb és legalacsonyabb értékek közötti különbség 62 kcal/100 g kalória-tartományt ad. A többi tápanyag tartománya a következő; 12,73 g fehérje, 0,85 g zsír, 0 g szénhidrát.

Legmagasabb kalóriamennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas kalóriatartalmú ételeknél. Például 100 g hal, pollock, alaszkai nyers 56 kcal kalóriát tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. Figyelembe kell vennie az adagok méretét is, ha a kalória-tápanyagtartalmat veszi figyelembe.

A tipikus adagonként a legmagasabb kalóriatartalmú étel hal, pollock, atlanti, főtt, száraz hő, amely 178,18 kcal-t tartalmaz 5 filében (vagy 151 g). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 9%. Ennél az adagnál a fehérjetartalom 37,63 g, a zsírtartalom 1,9 g, a szénhidráttartalom pedig 0 g.