A kalóriák datolyaszilva

Üdvözöljük 3 különböző datolyaszilva táplálékkalória-tartalmában, 274 kcal és 70 kcal/100 g között. A datolyaszilva alaptípusa az Datolyaszilva, őshonos, nyers, ahol a kalória mennyisége 100 g-ban 127 kcal.

Az ajánlott napi adag (RDA) százalékos aránya a kalóriákban egy érett felnőtt 2000 kcal-os RDA-szintjén alapul.

Datolyaszilva, natív, nyers - Táplálkozási tartalom és diagram

Figyelembe kell venni a datolyaszilva teljes táplálkozási tartalmát, RDA százalékos arányát és szintjét, a natív, nyers és a kalóriatartalmat. Ez az élelmiszerprofil a Gyümölcsök és gyümölcslevek általános csoportba tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és kalóriákkal kapcsolatos tápanyagok a fehérje, zsír és szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál a fehérje mennyisége 0,8 g (1% RDA), a zsír mennyisége 0,4 g (1% RDA), a szénhidrát mennyisége 33,5 g (26% RDA). A fehérje, zsír és szénhidrát tartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a datolyaszilva kalóriaszintje mellett.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. Az őshonos, nyers datolyaszilva tápértéke 16-ból 100-ból származik. Összehasonlítva a 100 g-os kalóriatartalmat és a táplálék-sűrűséget datolyaszilva esetében, natív, nyers; Ezt közepes és alacsony kalóriatartalmú tételként osztályozzuk. Az általános tápértéket tekintve közepes tápértékű termékként osztályozzuk.

Tartalom tipikus adag 1 gyümölcsnél szemét nélkül (vagy 25 g)

Az RDA 100% -ának megadásához a tipikus 1-es kiszolgálású gyümölcs 50,0 adagja (vagy 25 g) adja a teljes RDA-t. A grammtömeg és az össztartalom szempontjából a fehérjetartalom 0,2 g, a zsírtartalom 0,1 g, a szénhidráttartalom 8,38 g. A százalékokat az alábbiakban mutatjuk be kalória táblázat, a kalóriák tipikus adagolásához és a kapcsolódó és fontos táplálkozási értékekhez.

Makrotápanyagok datolyaszilva, őshonos, nyers

Kcal kalória datolyaszilva (100 g-onként)

Ezt a 3 típusú datolyaszilva listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és Datolyaszilva, japán, szárított keresztül Datolyaszilva, japán, nyers ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A táplálékkalória-tartalom grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben megadható. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. hány kalória datolyaszilva.

Az alábbi felsorolás a „datolyaszilva” általános leírás 3 elemének összes kalóriatartalmát tartalmazza, amelyek mindegyikében szerepel a kalória mennyiség, valamint a fehérje, a zsír és a szénhidrát. Az alábbiakban a kalória táblázatban szereplő három legfontosabb étel látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes elemek az oldal alján fel vannak tüntetve táplálkozási összefoglalóval.

A datolyaszilva megfelelő tápértéke a 100-as sűrűségi pontszám alapján (rangsorolva a 100 g-os kalóriamennyiség alapján) az alábbi táplálkozási sűrűség-táblázatban található.

Az előkészítés és a tárolás hatása a kalóriákra

A datolyaszilva átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb kalóriatartalom 100 g-onként

Az adatbázisunkban található 3 különböző datolyaszilva táplálkozási bejegyzéshez az alábbi lista felhasználásával a legnagyobb kalóriamennyiség található Datolyaszilva, japán, szárított ami tartalmaz 274 kcal kalória/100 g. Az RDA százalékos aránya 14%. Ennél a 100 g-os adagnál a fehérjetartalom 1,38 g, a zsírtartalom 0,59 g, a szénhidráttartalom 73,43 g.

A legalacsonyabb kalóriamennyiség 100 g-ban a japán datolyaszilva, nyersen, amely 70 kcal-t tartalmaz. Ez az ajánlott napidíj százalékában megadja az RDA 4% -át. Ennél a 100 g adagnál a fehérje mennyisége 0,58 g, a zsírmennyiség 0,19 g, a szénhidrát 18,59 g.

A legmagasabb és legalacsonyabb érték közötti különbség 204 kcal/100 g kalória-tartományt ad. A többi tápanyag tartománya a következő; 0,8 g fehérje, 0,4 g zsír, 0 g szénhidrát.

Legmagasabb kalóriamennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas kalóriatartalmú ételeknél. Például 100 g datolyaszilva, natív, nyers 127 kcal kalóriát tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. Figyelembe kell vennie az adagok méretét is, ha a kalória-tápanyagtartalmat veszi figyelembe.

A tipikus adagonként a legmagasabb kalóriatartalmú étel a datolyaszilva, nyers, amely 117,6 kcal-t tartalmaz 1 gyümölcsben (2-1/2 dia) (vagy 168 g). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 6%. Ennél az adagnál a fehérjetartalom 0,97 g, a zsírtartalom 0,32 g, a szénhidráttartalom 31,23 g.