Olaj (napraforgó): Kalória- és táplálékelemzés

Olaj (napraforgó): kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória napraforgóolajban?

Ebben a cikkben:

Illusztrálni, evőkanál napraforgóolaj (11 g) kb 97 kalória.

Közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt ember napi kalóriabevitelének körülbelül 4% -a (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség evőkanál napraforgóolaj hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

1,5 alma
1 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
0,5 szelet sajt
0,5 szelet kenyér
0,5 pohár tej
5 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 14 percet kell bicikliznie, körülbelül 11 percet úsznia vagy 10 percet futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok napraforgóolaj a diagramokon.

Olaj (napraforgó): kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a napraforgóolaj összehasonlítását a zsírok és olajok kategóriájába tartozó egyéb termékekkel:

Hány kalória evőkanálban, teáskanálban, üvegben, kis pohárban, csészében vagy fél csésze napraforgóolajban?

Mint írtam, mielőtt 100g-ban 884 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. evőkanál, teáskanál, üveg, kis üveg, csésze vagy fél csésze napraforgóolaj.

Evőkanál napraforgóolaj (11 g) 97 kcal
Teáskanál napraforgóolaj (6 g) 53 kcal
Pohár tele napraforgóolajjal (215g) 1901 kcal
Kis üveg (40ml) napraforgóolaj (38g) 336 kcal
Csésze napraforgóolaj (218g) 1927 kcal
Fél csésze napraforgóolaj (109g) 964 kcal
Tonna (oz) napraforgóolaj 251 kcal
10g napraforgóolaj 88 kcal
20g napraforgóolaj 177 kcal
50g napraforgóolaj 442 kcal
100g napraforgóolaj 884 kcal

Fehérje napraforgóolajban

0g fehérje - a napraforgóolaj tápanyagtartalma nem tartalmaz fehérjét.

Szénhidrát napraforgóolajban

0 g szénhidrát - a napraforgóolajban nincs szénhidrát.

Zsír napraforgóolajban

A napraforgóolaj 100 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy egy evőkanál napraforgóolajban (11 g) körülbelül 11 g zsír van.