Szárított körte: kalória- és táplálékelemzés

Szárított körte: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória szárított körtében?

méretű szárított

Ebben a cikkben:

100 g szárított körte kb 262 kalória (kcal).
Kalória/uncia | egy darabból | csésze | fél csésze

Megmutatni, mit jelent, közepes méretű szárított körte (45 g) kb 118 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 5% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt személy számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség közepes méretű szárított körte hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

  • 2 alma
  • 1,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
  • 1 szelet sajt
  • 1 szelet kenyér
  • 0,5 pohár tej
  • 6 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 17 percet kell biciklizni, kb. 14 percet úszni vagy 12 percet futni.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok szárított körte a diagramokon.

Szárított körte: kalória és tápanyag/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a szárított körte összehasonlítását a szárított gyümölcs kategóriába tartozó egyéb termékekkel:

Hány kalória 1, 2, 3 vagy 5 szárított körtében?

Mint írtam, mielőtt a közepes méretű szárított körte (45 g) 118 kalóriát tartalmazna. Ezt könnyű megszámolni két szárított körte körülbelül 236 kalóriát tartalmaz és három szárított körte körülbelül 354 kalóriát tartalmaz. Az alábbi táblázatban négy és öt szárított körte kalóriamennyiségét is láthatja.

  • Közepes méretű szárított körte (45 g) 118 kcal
  • Csésze szárított körte (172g) 451 kcal
  • Fél csésze szárított körte (86 g) 225 kcal
  • Uncia (oz) szárított körte 74 kcal
  • Közepes méretű szárított körte fele 59 kcal
  • Kis méretű szárított körte (36 g) 94,4 kcal
  • Nagy méretű szárított körte (59 g) 153,4 kcal
  • Két közepes méretű szárított körte 236 kcal
  • Három közepes méretű szárított körte 354 kcal
  • Négy közepes méretű szárított körte 472 kcal
  • Öt közepes méretű szárított körte 590 kcal

Fehérje szárított körtében

Szárított körte van 1,87 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket a közepes méretű szárított körtével (45 g) összeadja, láthatja, hogy körülbelül 0,8 g fehérjét kap.

Szénhidrát szárított körtében

Szárított körte van 69,7 g szénhidrát/100g.
A fehérjéhez hasonlóan kiszámíthatjuk, hogy a közepes méretű szárított körte (45 g) körülbelül 31,4 g szénhidrátot tartalmaz.

Zsír szárított körtében

Szárított körte van 0,63 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy a közepes méretű szárított körtében (45 g) körülbelül 0,3 g zsír van.