A GH találkozik James Duiganrel, a Clean & Lean étrend alapítójával

Értsd meg, hogy megérdemled, hogy jól érezd magad, és hogy a szégyen és a bűnösség senkinek sem megy

duigant

Miért kezdte a Clean & Lean étrendet?

Elkezdtem a Clean and Lean-t, hogy minél több embert elérjek. A Clean & Lean egy életet megváltoztató filozófia, amely nemcsak működik, de mindenki számára elérhető. Nagyon büszkék vagyunk arra, hogy képesek voltunk segíteni 1000 embernek a világ minden tájáról, hogy segítsen testük megváltoztatásában és életük megváltoztatásában.

Milyen tippeket adna azoknak az embereknek, akik most kezdik el a Clean & Lean étrendet, vagy egészségesen kezdenek étkezni?

A testével bekövetkező bármilyen átalakulás a fejedben történik. Ehhez értse meg, hogy megérdemli, hogy jól érezze magát, és hogy a szégyen és a bűnösség senkinek sem megy. Végezzen apró változtatásokat. Az emberek gyakran a mindent vagy semmit megközelítést alkalmazzák, amely fenntarthatatlan lehet. Válasszon hetente 2-3-at a változtatáshoz, és tartsa be magát. Remek kiindulópont a reggelivel. Egyél egészséges zsírokat és fehérjéket, hogy beállítsd magad egy Clean & Lean napra!

Tudják-e az emberek elfogadni a Clean & Lean étrend egyes szempontjait anélkül, hogy végig mennék, ha ez számukra túl szélsőségesnek tűnik?

Igen, ez nagyszerű módja a kezdésnek. Váltás a tejcsokoládéról az étcsokoládéra vagy a fehér kenyérre a rozskenyérre - ezek az apró változások kezdik jobban érezni magad.

Néhány ember fejfájástól szenvedett, amikor kipróbálta a Clean & Lean étrendet. Van-e valamilyen módja ennek megakadályozására?

Igen, biztosítva, hogy rengeteg tápanyaggal táplálja testét, hogy támogassa testét a méregtelenítésben. Igyon sok vizet, adjon több étrendet étrendjéhez olyan ételekből, mint a lenmag. Gondoskodjon arról is, hogy minden étkezés során fogyasztjon egészséges zsírokat, hogy ne érezze magát fáradtnak; az avokádó, a halolaj vagy a kókuszdió joghurt mind remek források. A cukor vagy a koffein lemondása fejfájást és energiacsökkenést válthat ki. Támogatja testét egészséges élelmiszerekből származó cukrokkal, például áfonyával, remek módszer enyhíteni ezeket a tüneteket. Ha a kávé lemondása túl sok, próbálja meg csökkenteni a napi egyet fahéjjal megszórva, hogy segítsen szabályozni a vércukorszintet.

A kinti étkezés gyakran az az idő, amikor a diéták csúsznak, hogyan lehet kezelni a kinti étkezést?

A tiszta és sovány étkezést az éttermekben könnyű elvégezni, és az egyik kedvenc módom a feleségemmel és a kislányommal töltött idő eltöltésére. Válasszon valamilyen fehérjét zöldekkel, és néhány Clean & Lean szénhidrátot - ez lehet tojás, csirke vagy steak, például spárga, brokkoli vagy édesburgonya. Tartson távol a rejtett cukrot tartalmazó ételektől, például a mártásoktól és az öntetektől. A Clean and Lean már elérhető a Kindle-on, ami nagyszerű eszköz, amelyet magával vihet, amikor étkezik, és tanácsot kér az egészségesebb menüválasztásról.