Kalóriás akciók Könyvek, termékek és szolgáltatások - Diétadetektív

kalóriás

  • Ról ről
    • Küldetés
    • Tanácsadó Testület
    • Szerkesztőség
    • Áttekintés és tervezett közönség
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Témák
    • Interjúk
    • Diéta és fogyás
    • Fitness és testmozgás
    • Közegészségügy és politika
    • Étel és étkezés
    • Egészséges receptek és főzés
    • Táplálkozás és egészség
    • Egészségügyi technika
    • Egészséges életmód
    • Kalória akciók
    • Motiváció
    • Pszichológia, viselkedés és élelmiszer
    • Legfrissebb hírek
    • Terhesség előtti és utáni
    • Alvás, testmozgás és étel
    • Társadalmilag felelősségteljes étel
    • Jóga és elme-test
  • Hírlevél
  • Könyvek
  • nyomja meg
  • Légitársaságok
  • TV-MŰSOR

Kalória akciók: Könyvek, termékek és szolgáltatások

Kalória akciók: #Könyvek, #Termékek és szolgáltatások

# Kalória akció: 400 kalóriajavítás, karcsú és egyszerű: 400 módja annak, hogy 400 kalóriát fogyasszon Liz Vaccariello

Miért: Ez egy nagyon egyszerű fogalom. Naponta három-négy ételt eszel, amelyek egyenként 400 kalóriát tartalmaznak. A könyv tele van gyönyörű színes fotókkal és nem túl sok szöveggel - valójában stílusában hasonlít egy másik Rodale könyvhez - Eat This, Not That. Tetszik, ahogy a kiadó leírja a könyvet: „A 400 kalóriás javító biztosítja a szükséges eszközöket az ételek megtekintéséhez a„ 400 kalóriatartalmú lencsén ”keresztül, valamint az étkezések és harapnivalók eligazodásához a kínai felvételtől a salátabár választékig, az automatákig és a koncessziós standokig, és akár partitálakat és bár italokat. ” Csak a könyv böngészésével megtudhat valamit a jó ételválasztásról. És most, ha belegondolok, mindezek a „fotótanulási” könyvek Dr. Shapiro Dr. Howard Shapiro Picture Perfect Weight Loss című filmjére emlékeztetnek.

A #Health bónusz: Ha napi 1200–1600 kalóriára korlátozódik, akkor szinte biztosan lefogy.

Mi tetszett a legjobban: Szeretem az elrendezést és a dizájnt. Egyszerű olvasni és megérteni ezt a diétát.

Mi tetszett legkevésbé: A fogyás valóban csak az ételről szól? Mi a helyzet a fizikai aktivitással? Mi van a hosszú távú viselkedési változásokkal? Ezenkívül a könyv csak online érhető el, könyvesboltokban nem, így nincs Amazon.com kedvezmény, és 32 dollárért kissé drága.

Mi helyettesíti: Bonyolult, szöveges diétás könyvek.

Az ár: Négy egyszerű havi részlet, egyenként 7,99 USD-ért

Kalóriaalku: Zoku Gyors Popkészítő

Miért: Tényleg csodálatos elkészíteni saját egészséges fagyasztott durranásaidat. A gyerekek imádják, és valóban ösztönzi az egészséges táplálkozást. A lányommal készítem ezeket a durranásokat, és elképesztő, milyen jól működik a gyerekek bevonása.

Egészségügyi bónusz: Készítsen egy turmixot, csak friss gyümölcsöt és kevés cukor nélküli almalevet, majd fagyassza le, hogy kéznél legyen valami egészséges és édes, hogy kielégítse ezeket a vágyakat.

Mi tetszett a legjobban: Ezek lehetővé teszik az azonnali kielégülést azáltal, hogy meglehetősen gyorsan megfagynak.

Mi tetszett legkevésbé: Kicsit drága. Egyszerűen vásárolhatott fagylaltot és használhatott jégtálcákat. Azt is megtudtam az olvasói megjegyzésekből és a kézikönyvből, hogy nem működik mesterségesen édesített folyadékokkal - milyen furcsa. Ráadásul nincs receptkönyv - bár egyszerűen elkészíthetsz egy gyümölcsös turmixot és lefagyaszthatod. Egy másik probléma: Nem vásárolhat további botokat.

Mi helyettesíti: Egészségtelen, magas kalóriatartalmú desszertek.

Az ár: 49,95 USD

Hol kapható: Williams Sonoma

Kalória-alku: szokás szerint

Miért: A mozgalmas napok során nem könnyű megfeledkezni a megfelelő ételek fogyasztásáról. A Habitwise megkönnyíti az emlékezését színkódolt gyöngy vagy gumikarkötő viselésével. Minden szín egy élelmiszercsoportot képvisel - például a zöld a zöldségeket jelöli - kitalálta. Az ötlet az, hogy a karkötőket az egyik csuklón viselje, majd helyezze át a másikra, miután elfogyaszt egy adag megcélzott ételt. A koncepció az A-Wrist-A-Trac nevű egyszerű súlycsökkentő eszközként kezdődött, amelyet a Nebraska Egyetem Orvostudományi Központjának klinikacsoportja dolgozott ki Omahában, Nebraskában. A technológiát ezután az egyetemtől egy vállalkozói csoport engedélyezte. Amikor megnéztem az interneten, hogy olcsóbb-e egyszerűen megvásárolni a különböző színű sima karkötőket, nem találtam jobb ajánlatokat.

Egészségügyi bónusz: A megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztása elősegíti az egészség megőrzését és a fogyást. A zöldségek a legfontosabb élelmiszerek étrendünkben.

Mi tetszett a legjobban: Ez egy könnyen használható koncepció, amely segít abban, hogy megfelelő mennyiségű ételt kapjon. Szeretem azt az ötletet is, hogy selejtezzem a teljes ételcsoport koncepciót, és egyszerűen a karkötőket használjam a kalóriák számolásához. A Habitwise azt javasolja, hogy a fogyás kalóriaszintjétől függően egyszerűen használja a karkötőket számlálóként. Minden karkötő 50 kalóriát képvisel (összesen 30 van), ezért válassza ki a fogyáshoz szükséges napi kalóriák számát (például 1200 kalóriához 24 karkötő szükséges), és minden 50 elfogyasztott kalória után mozgassa a megfelelőt karkötők száma az egyik csuklótól a másikig. Ha már nincs karkötő a kezdő csuklón, akkor kész az evés.

Mi tetszett legkevésbé: Szeretem használni a zöld zöldségek és a rózsaszín gyümölcs karkötőket, valamint a kék vizet, de nem igazán értek egyet azzal a „piramis” koncepcióval, amelyet a Habitwise támogat. Ez azt jelenti, hogy a karkötőket továbbra is emlékeztetőként használhatja zöldségfélék és gyümölcsök fogyasztására és vízivásra. A másik probléma az, hogy a legtöbb ember nem biztos abban, hogy ezeknek az ételeknek mi a tipikus adagmérete, ezért továbbra is a saját megítélésére támaszkodik.

Mi helyettesíti: A memória használata.

Az ár: 28 USD

Hol kapható: Habitwise weboldal

Kalória-alku: USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis

Miért: A kalóriák és a tápanyagok számítanak. Csemege, hogy utánanézhet az elfogyasztott ételek kalóriáinak és fontos tápanyagainak. Most letöltheti a szoftvert, és megtarthatja az asztalon, sőt letöltheti Palm OS Windows-alapú PDA-jára. Az USDA Standard Nutrient Database for Standard Reference 22. kiadása több mint 7500 élelmiszert tartalmaz. A 2009-es frissítések között szerepel a D-vitamin 3000 értéke és néhány éttermi étel - csak 38, de ez legalább kezdetnek számít.

Egészségügyi bónusz: Az adatbázist az ARS Beltsville Humán Táplálkozási Kutatóközpont kezeli. Minden élelmiszerhez tartozik egy információs profil, amely legfeljebb 140 komponensre, például vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírsavakra vonatkozó adatokat szolgáltat. Az információk számos szigorúan értékelt forrásból származnak, beleértve az USDA által támogatott laboratóriumi elemzéseket, élelmiszeripari adatokat és a rendelkezésre álló tudományos irodalmat.

Mi tetszett a legjobban: Minden tápanyagot tartalmaz, és könnyen letölthető az asztalra.

Mi tetszett legkevésbé: A tápanyag-információk nem tartalmazzák az ajánlott napi értékeket az adott élelmiszer értékein felül.

Mi helyettesíti: Nem ismer semmilyen tápanyag-információt, vagy nem pontos internetes adatbázisokat használ.

Az ár: Ingyenes

Hol találom: Az USDA webhelye