Káposztaleves diéta fogyáshoz: Hogyan segíthet

Mindannyian szeretnénk elveszíteni ezeket a nem kívánt fontokat. De ha részt akar venni kedvenc unokatestvére esküvőjén, és csak tíz napja van arra, hogy fogyjon felesleges területeken, mit tehet? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy titkos főzet, amely segít gyorsan lefogyni. A válasz a káposztaleves diéta fogyáshoz. Ez egy kövér, égető leves diéta. Más szavakkal, kevesebb kalória bevitele arra kényszeríti a testünket, hogy a testzsírunkat felhasználja energia biztosítására.

hogyan

A káposztaleves-étrendet évszázadok óta alkalmazzák sokan. Bár néhány módosításon átment, hogy vonzóbbá tegye, segít leadni ezeket a rettegett fontokat. Görgessen lefelé, ha további részleteket szeretne tudni a káposztaleves diétáról a fogyás érdekében.

  • Mi a káposztaleves diéta?
  • A káposztaleves diéta táplálkozási tényei
  • Hogyan segít a káposztaleves a fogyásban?
  • 7 napos káposztaleves diéta terv
  • A legjobb káposztaleves recept a gyors fogyáshoz
  • A káposztaleves recept előnyei a fogyáshoz
  • A káposztaleves diéta mellékhatásai

Mi a káposztaleves diéta?

A káposztaleves-diéta egy rövid távú fogyásra tervezett étrend. Ez az egyszerű diéta úgy működik, mint egy tűzgolyó. Egy kis testmozgással együtt egy hét alatt megkapja az eredményeket, ahol a hagyományos étkezési étrend egy hónapig tarthat.

Miért káposztaleves:

Ez az egyszerű káposztaleves recept fogyáshoz eléri a test összes megfelelő zsinórját. Ez a leves a has körüli felesleges zsír felhasználásával hatékonyan kezeli a fogyást.

  • A fogyás diéta és szigorú testmozgás mellett időigényes lehet, és szigorú betartást igényel. A káposztaleves olyan diéta, amely nem igényel sok kemény munkát. Nagyszerű eredményeket tud felmutatni rövid idő alatt, mindössze fél órás mozgással.
  • Tökéletes testének, mivel fűtőértéke alacsony és rosttartalmában gazdag.
  • 15-20 kalóriát kap minden 100 g-os káposztalevesért.
  • Megfelelő főzéssel egészséges mennyiségű tápanyagot biztosít, például fehérjéket és vitaminokat.
  • Egy tál tökéletes káposztaleves elkészítéséhez adhat még néhány zöldséget, például sárgarépát, petrezselymet, gombát, borsót és babot. Hozzá fogják adni az ízét, valamint annak tápláló értékét.

Hogyan működik:

A káposztaleves-diéta elősegíti a szervezet anyagcseréjét és a zsírmobilizációt. Szeretne elragadónak tűnni egy esküvőre, de nincs sok ideje? A káposztaleves magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma, alacsony szénhidráttartalma és alacsony nátriumtartalma segít gyorsan formába lendülni, mint egy hagyományos hosszú távú étrend. Néha a káposzta leves szerepel az elhízott betegek étrendjében, mivel alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag (20 kal/100 g) leves. A káposztaleves-diéta divat, és segít az embereknek a fogyásban. A káposztaleves számos változata létezik, amelyet több évig használnak. A 7 napos káposztaleves diéta terve az egyik út, ha fogyni akar.

A káposztaleves diéta táplálkozási tényei

A káposztaleves jó rost- és C-vitamin-forrás. Alacsony zsír- és kalóriatartalma. Az étrend alapanyaga segíthet a vér koleszterinszintjének kezelésében is, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Hogyan segít a káposztaleves a fogyásban?

Egy tál egyszerű káposztaleves hosszú évtizedek óta híres. Az évek során sok változás történt az egyszerű recepten, amely megfelel a szájízünknek. Ez egy étrend, amely hét napig tart, és vallásos módon kell követni az ígéretes eredményeket.

  • Egy fej aprított káposzta, paradicsom, hagyma, fokhagyma és néhány választott zöldség néhány húslevessel a káposztaleves diéta elsődleges összetevői.
  • Hét napig több tál házi káposztalevest kell megennie, néhány elosztott étellel együtt.
  • A legjobb, ha 7 nap van erre az étrendre, és a ciklusok között legalább két hét különbség marad.
  • Néhány ízlés szerint hozzáadhatja ezt a leves étrendet, például az Ön által választott zöldségeket, a borsot néhány fűszerhez stb. És a táplálkozási előnyök is változnak az adalékoktól függően.
  • Bár a káposztaleves nem biztos, hogy sok tápanyagot tartalmaz, zöldségfélék hozzáadásával minden egyes tálhoz néhány gramm rostot kaphat, amely telítettnek érzi magát.

7 napos káposztaleves diéta:

Néhány más ételt, amelyet a káposztalevessel együtt felvehetünk, az alábbiakban említjük:

1. 1. nap:

Káposztaleves, az összes elfogyasztott gyümölcs, kivéve a banánt.

2. 2. nap:

A káposztalevessel együtt bevihet bármilyen nem keményítőtartalmú zöld leveles zöldséget. Próbálja elkerülni a száraz babot, borsót és kukoricát. Ehet egy nagy sült burgonyát vajjal vacsorára. De nem gyümölcs.

3. 3. nap:

Tartalmazza a gyümölcsöket és zöldségeket az első és a második naptól kezdve a káposztalevessel együtt. Nincs sült burgonya.

4. 4. nap:

Ehet akár 8 banánt és ihat annyi pohár sovány tejet a káposztalevessel együtt. Ez állítólag csökkenti az édesség utáni vágyat.

5. 5. nap:

Vesz hat friss paradicsomot és 10-20 uncia marhahúst. Használhat hús nélkül sült csirkét hús helyett, káposztaleves mellett.

6. 6. nap:

A marhahúst a szíved szerint fogyaszthatod, a zöldségeket pedig a káposztaleveseddel együtt.

7. 7. nap:

Káposztaleves barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek mellett.

Nincs pontos idő és hely a káposztaleves fogyasztására, de a hét nap alatt csak bizonyos ételeket kell fogyasztania, amint azt említettük. Ez egy olyan étrend, amely gyorsan lefogy, de nem segít hosszú távon.

A legjobb káposztaleves recept a gyors fogyáshoz:

Így készítheti el a legjobb káposztalevest a fogyáshoz gyorsan. Vessünk egy pillantást rájuk.

Hozzávalók:

  • Öt csésze aprított friss káposzta.
  • 6-7 csésze víz vagy zöldségalap.
  • Három zellerszár
  • 4-5 bab
  • egy hagyma
  • 4-5 apróra vágott fokhagymagerezd.
  • Két vékonyra kockára vágott gomba
  • Egy reszelt sárgarépa.
  • Egy teáskanál olívaolaj vagy szezámolaj a leves ízesítésére.
  • Használjon cukrot és sót ízlésének megfelelően.
  • Fehér és fekete bors és koriander csak díszítéshez.

Hogyan készítsünk:

  • Forraljuk fel a zöldségszárat egy nagy serpenyőben.
  • Most adjon hozzá minden zöldséget a serpenyőbe, és jól keverje össze.
  • Melegítsük alacsony lángon 15-20 percig.
  • Ízlés szerint adj hozzá cukrot és sót.
  • Adjunk hozzá borsot, olajat, és díszítsük levesünket apróra vágott korianderlevelekkel.
  • Tálalja forrón, hogy élvezze a leves ízét.

Néhány enyhe adagolás megváltoztathatja a leves monoton ízét.

    • Vöröskáposztát adhat a leveséhez; sokkal magasabb a rosttartalma
    • Ha a káposztalevesed csípős, akkor megfelelő mennyiségű fűszert adhat hozzá
  • Az olyan fűszerek hozzáadása, mint a gyömbér, szintén fokozza az ízét.
  • A hús szintén választható. A vegetáriánusok számára a húst helyettesítheti valamilyen más fehérjével.

A káposztaleves recept előnyei a fogyáshoz:

Itt vannak a káposztaleves előnyei a gyors fogyáshoz. Nézzünk utána.

1. Gyors fogyás:

  • Rövid idő alatt gyors ütemben segít lefogyni.
  • Mivel minden testünk más és más, az eredmények személyenként változnak.
  • Ez a diéta elsősorban a fogyás gyors.
  • Az alacsony telített zsírtartalom és a nulla koleszterinszint miatt a káposztaleves tökéletes leves a fogyáshoz.

2. Nincs éhezés:

  • Ezt a levest annyiszor fogyaszthatja, amennyit csak akar.
  • Korlátlan gyümölcsöt is kaphat ennél a levesnél.
  • Tehát nem kell éhen halnia az ételfogyasztás korlátozásával.

3. Vitaminok és tápanyagok:

  • Mivel a káposztaleves sok zöldséggel együtt készül, vitaminokban és tápanyagokban gazdag.
  • Gyümölcsöt, marhahúst és halat is fogyaszthat a levessel együtt, így a vitaminok és a tápanyagok nem fogynak fogyás közben.
  • A sötét bogyók és a paradicsom segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

4. Könnyű és gazdaságos:

  • A káposztaleves nagyon olcsó és könnyen elkészíthető. Mi lehet csábítóbb!
  • Kövesse étrendjét mérsékelt adagokban, kiegészítve napi egy csésze levessel, ahányszor csak akarja.

5. Hozzájárul az energiához:

  • Eleinte a káposztaleves diéta gyengének, könnyednek és fáradtnak érezheti magát a méreganyagok és a feldolgozott ételek miatt, elhagyva a testét.
  • A káposztaleves könnyűnek és energikusnak érezheti magát.
  • Lassan az idő múlásával érezni fogja az energiaszint növekedését, és aktívabbnak találja magát.

6. Magas rosttartalmú:

  • A rost elengedhetetlen az egészséges emésztéshez.
  • A káposztás étrend terve a teljes zöldségfélék fogyasztását ösztönzi, ezáltal növelve a rostbevitelt.
  • Az étrendben lévő rostok segíthetnek a vér koleszterinszintjének kezelésében is, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

7. Elősegíti a méregtelenítést:

A káposzta leves befolyásolja a méregtelenítésért felelős májenzimeket

A káposzta egy keresztesvirágú zöldség, magas szulfafán-tartalommal, amely elősegíti a máj méregtelenítésének biokémiáját.

A káposztaleves diéta mellékhatásai:

  • Felvehet más zöldségeket a káposztaleves-étrendbe, de összességében olyan, mint egy gyors megoldás, és nem tart sokáig.
  • A káposztaleves-étrendben korlátoz minket, hogy csak a káposztalevest együnk folyamatosan monotoná. Nem számít egészséges táplálkozási tervnek, mert nem biztosít számunkra semmilyen tápanyagot vagy kalóriát.
  • Javasoljuk, hogy a káposztaleves-diétát ne használja folyamatosan fogyáshoz, mivel a fogyás 90% -a víz, és nem zsír.
  • Nem kell aggódni. Csak annyi, hogy tudassa veled, hogy a káposztaleves-étrendet nem érdemes egy hétnél tovább tartani.
  • Ha szeretné, javasoljuk, hogy minden 7 napos étrend-terv között legyen legalább két hét szünet.

De ne felejtsük el, hogy a diéta 30 napos napi edzéssel produktívabbá válik. Egyetlen tál levessel megkapja a vitaminok és tápanyagok erőteljes jóságát. Töltse ki az edzését ezzel az egy tálas káposztalevessel a végén, és az eredményei duplán láthatók. Bízhat bennünk és később köszönetet mondhat nekünk, mert az egészség a legfontosabb vagyon!

Mondja el nekünk, ha még mindig kétségei vannak vagy aggályai vannak a káposztaleves fogyás előnyeivel kapcsolatban. Szívesen segítünk a legjobb megoldások és válaszok megtalálásában.