A legjobb káposztaleves diéta recept fogyáshoz - fogyjon le 10 kilót 7 nap alatt

Káposztaleves diéta recept - Szeretne 7 nap alatt 10 kilót lefogyni vagy testmozgás nélkül? ha válaszol az IGEN Olvass tovább …

legjobb

A kutatási jelentés szerint az Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium (USDA) Gazdasági Kutatási Szolgálata szerint a káposzta az egyik legolcsóbb főtt egészséges zöldség az Egyesült Államokban.

Így a káposztaleves-diéta olcsó és szuper egészséges fogyókúrás étrend, amelyet az emberek évtizedek óta használnak, hogy akár 10 fontot is fogyasszanak egy hét alatt.

Ez egy 7 napos étkezési terv, amelyet a túlsúlyos személyek számára terveztek ahhoz, hogy egy hét alatt legalább 10 fontot fogyjanak anélkül, hogy további erőfeszítéseket tenne, mint például a testmozgás. A káposztaleves-étrend továbbra is az egyik legrégebbi divatos diéta, amelynek segítése érdekében ma elkezdhet enni szerezd meg az álmaid súlyát.

A káposztaleves fogyókúrás receptje annyira népszerű, hogy több más neve is van, mint például;

  • Miami Heart Institute Diet
  • Spokane diéta
  • Zsírégető étrend
  • T. J. csodaleves diétája
  • A sovány
  • TWA Stewardess Diet
  • Model’s Diet
  • Dolly Parton Diet
  • Katonai káposztaleves diéta
  • Mayo Clinic Diet
  • Szent Szív Kórházi Diéta

Széles körben úgy gondolják, hogy az 1950-es évekből származik, a káposztaleves-diéta segít a fogyókúrázóknak a fogyásban, mivel a leves magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú.

A többi fogyókúrával ellentétben, amelyek az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozására helyezik a hangsúlyt, a káposztaleves diéta mást mond. Ehet annyit, amennyit csak akar. Csak akkor, ha az Ön által fogyasztott ételek szerepelnek az adott napra javasolt ételek listáján.

Tudom, hogy izgatott vagy, igaz? Olvass tovább …

Milyen egészségügyi előnyei vannak a káposzta fogyasztásának?

  • Gyulladáscsökkentő
  • A glükozinolátok és Rák
  • Támogassa az emésztőrendszert
  • Méregteleníti a testet
  • Csökkenti az izomfájdalmakat
  • Szabályozza a vérnyomást
  • Támogassa a szív- és érrendszert
  • Fogyáshoz
  • Bőrápolás- Öregedésgátló

Így kiaknázhatja a káposztaleves fogyókúrás hetét. Minden nap be kell tartania a következő utasításokat.

Káposztaleves diéta recept fogyáshoz

A káposztaleves diéta elkészítése elég egyszerű és egyszerű. A tálalás körülbelül 15 percet vesz igénybe. Kövesse az alábbi utasításokat a káposztaleves diéta receptjére a fogyáshoz;

Hozzávalók a káposztaleves diétához

  • ½ fej káposzta apróra vágva
  • ½ hagyma
  • 2 szeletelt gomba (opcionális)
  • 1 kockára vágott zeller
  • ½ szeletelt sárgarépa
  • 2 kicsi vagy 1 nagy paradicsom
  • 2- 3 szár zöldbab
  • Koriander levelek
  • 1 teáskanál olívaolaj vagy oregánó
  • Kősó és fekete bors
  • 2 vékonyra szeletelt fokhagymagerezd
  • Szükség szerint öntsön vizet

Hogyan készítsük el a káposztaleves diétát

A kezdéshez kövesse az alábbi utasításokat a káposztaleves diéta receptjéhez a fogyáshoz;

  • Melegítsük fel az olívaolajat egy gyorsfőzőben.
  • Hozzáadjuk a fokhagymagerezdeket, a hagymát, és addig sütjük, amíg aranybarnára nem válnak.
  • Kövesse a többi hozzávalóval, sorrendben.
  • Ha elkészült a sütéssel, öntsön annyi vizet, hogy az összes zöldség megfelelően elmerüljön.
  • Ízlés szerint adhat hozzá sót.
  • Tegye rá a fedelet, és várja meg 3-4 sípot.
  • Hagyja néhány percig, amíg a nyomás teljesen megszűnik.
  • Vegye ki a fedelet, és öntse a levest egy tálba.
  • Ízlés szerint adhat hozzá néhány borsot és citromlevet, és forrón tálalhatja.
  • Isteni finom .

Ajánlott bejegyzések

A 7 napos káposztaleves diéta fogyás és méregtelenítés céljából

Miután elkészítette a káposztaleves fogyókúrás diétás receptjét, itt az ideje elkezdeni a 7 napos fogyókúrát. Kövesse ezt a szigorú diétát a betűig, hogy sikeres és hatékony súlycsökkentési terv legyen;

1. napi diéta - Csak gyümölcsöt egyél (a banán kivételével)

Az első napod „Gyümölcsnap” néven is ismert. Egyél mást, csak gyümölcsöt ma a banánmentesség. Ehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar. Ha belefáradt a gyümölcsevésbe, annyi étrendet követhet a diétás káposztalevesből, amennyit csak akar.

Ragaszkodjon alacsony cukortartalmú gyümölcsökhöz, például almához, áfonyához és így tovább. tudsz snack alacsony kalóriatartalmú gyümölcs folyamatosan a nap folyamán, annyi káposztaleves diétával, amennyit csak szeret. Ne feledje, ma csak gyümölcs és leves.

2. nap diéta - Egyél ma csak zöldséget és káposztalevest

A mai napot Zöldségnapjának nevezik. Ehet annyi zöldséget (kivéve a kukoricát vagy más keményítőtartalmú zöldséget), amennyit elbír, legyen az nyers vagy párolt.

Próbáljon azonban kerülni olyan zöldségeket, mint a borsó, a kukorica és a bab. Utána annyi levessel, amennyit el tudsz látni.

Vacsorára úgy dönthet, hogy elfogyaszt egy nagy, sült burgonyát olajjal vagy vajjal, ha még mindig tudja kezelni.

jegyzet - Csak ne felejtsük el, hogy ma kerüljük a keményítőtartalmú zöldségféléket.

3. nap diéta - Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon

Ma egész nap csak gyümölcsöt, zöldséget és káposztalevest fogyaszt. Kerülje a gyümölcsöket, mint a banán, és a keményítőtartalmú zöldségeket, például a kukoricát. Ma sem szabad krumplit enni.

Az étrend elősegítéséhez sok vizet ihat. Alapvetően csak ismételje meg az első és a második napot az ételekhez.

4. nap diéta - Egyél káposztalevest, banánt és sovány tejet

Azok számára, akik utálják a banánt és nem tudnak nélkülözni édességeket, (ma szeretem a banánt .lol!) Ma ez lehet a leghülyébb napod a diétán. Ne aggódjon, mert vannak módok, amelyek még ma is hozzáadhatnak fajtákat étrendjéhez.

Ma csak banánt eszel és lefölözött tej vagy cukrozatlan joghurt. Reggelire mehet egy banán turmix, amely banánból, mandulatejből és görög joghurtból készül.

Ebédre elviheti a káposztalevest. Készíthet egy másik nagy banán turmixot, és még több káposztalevest is szedhet. Készíthet banánfagylaltot is, vagy fogyaszthat szárított banánforgácsot. Látogasson el most: 19 gyors zsírégető turmix az otthoni fogyáshoz

jegyzet - Állítólag ez a nap csökkenti az édesség iránti vágyadat.

5. nap diéta - Egyél csak paradicsomot és fehérjét, például halat, pulykát és csirkét

Szeretem az 5. napot, mert szeretem a húst, igaz? Nem lesz semmi gondod ezzel a nappal, ha szereted a húst.

Ma csak 6-8 paradicsomot eszik fűvel táplált marhahússal (vagy bőr nélkül sült csirkével). Reggelire pulykakolbászos pogácsákat készíthet paradicsommal.

Ebédje lehet grillezett csirke, paradicsommal, sóval, bazsalikommal, borssal és káposztalevessel ízesítve.

Vacsorára többet fogyaszthat a káposztalevesből, több paradicsommal. 6-8 pohár vizet is kell inni ma annak érdekében, hogy a húgysavat el lehessen üríteni a testéből.

Néhány ember belefárad ezen a napon a levesbe, de ne féljen, csak 2 nap van hátra.

6. nap diéta - Fogyassz fehérjét és zöldséget

Ma ugyanaz a szabályod van, mint az 5. napon, de cseréld le a paradicsomot zöldségre. Kerülje a burgonyát ezen a napon.

A paradicsomon kívül más zöldségeket is fogyaszthat. Próbáljon reggelire pulykakolbászt és sült zöldséget, ebédre csirkével és zöldségekkel keverjük.

Vacsorára folytathatja a káposztalevesét. Ma ajánlott legalább egyszer megenni a káposztalevest.

7. nap diéta - fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és gyümölcslevet.

Ma van a diéta utolsó napja. Sóvárgása megnövekedhetett, de el kell viselnie a káposztalevest erre az utolsó napra.

Ma legalább egyszer megeszed a káposztalevest zöldségekkel és cukrozatlan gyümölcslevekkel.

Reggelire hatalmas gyümölcs- és zöldségturmixot felverhet spenót, alma, szőlő, narancs és víz felhasználásával.

Ebéd, csinálhat salátát, Kelkáposzta, káposztaleves és görögdinnye sluszi és a vacsorád lehet a szaggatott karfiol megkevert sütés sült zöldségekkel. Biztosan kihasználta ezt a napot, igaz?

Kapcsolódó hozzászólások:

8. nap diéta és azon túl

Végül a káposztaleves-diétádnak vége. Ellenőrizze a súlyát, és jegyezze fel, hány kilót fogyott.

Következtetés

A káposztaleves diéta receptje a fogyáshoz alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend, és nem szabad 7 napon túl tartani egy szakaszon. Miután befejezte a 7. napot, az étrendnek vége, és arra kell összpontosítania, hogy fenntartsa az ajánlott kalóriabevitel szintjét.

Fontos, hogy vallási szempontból kövessük a káposztaleves diéta receptjét a fogyáshoz, hogy a lehető legnagyobb hasznot érjük el.

Fogyasszon korlátlan mennyiségű káposztalevest az éhség megelőzése érdekében, és igyon minden nap legalább négy pohár vizet. Hozzáadhatja a jó multivitamin-kiegészítő minden nap.

NB - Kérem, törődünk Önnel ebben a fogyásban 7 napos étrend. Küldjön visszajelzést az alábbi megjegyzés mező kommentálásával, és ossza meg ezt a bejegyzést barátaival a közösségi médiában. Köszönöm!