Káposztaleves diéta: 7 napos káposztaleves fogyókúra recept

Ezt a diétát a dietetikusok nagyon ajánlják annak érdekében, hogy előrelépjenek a fogyásban. Az étrend által nyújtott gyors eredmények kétségtelenül a legtapasztaltabb fogyókúrázókat is motiválni fogják. A káposztaleves fogyás receptje egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend része, amelyet 7 napig fog enni. Egyesek, akik kipróbálták ezt a módszert, azt állították, hogy akár 10 fontot is lefogytak egy héten belül. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az alapvető lépéseket, amelyeket meg kell tennie, amikor úgy dönt, hogy követi a programot. Hét napig fog tartani, és az utasításokat pontosan be kell tartani.

Első nap ? A kezdeti lépés

A gyümölcs az első nap célja. Fogyassza a káposztalevest az összes kívánt gyümölccsel, kivéve a banánt. Az áfonyalé, a cukrozatlan teák vagy a víz az egyetlen ital, amelyet el lehet fogyasztani.

Tegye a zöldségeket a második nap nagy részébe. A levesével együtt fogyaszthat bármilyen főtt vagy nyers zöldséget, amennyit csak akar. Próbáljon felhalmozni leveles sötét zöldségeket, elkerülve a száraz borsót, babot és kukoricát. Vacsora közben a kemencében bálázott és vajjal enyhén megható nagy burgonya fogyasztható. Ezen a napon tartózkodjon a gyümölcsöktől.

Keverjen egyet és kettőt. Helyezze bele az 1. és 2. napon talált alapvető dolgokat, dobja le a bálázott burgonyát. Egyél annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak szeretnél ezen a napon káposztalevessel együtt.

Sovány tej és banán: Lehet, hogy ezen a napon sok banánt kell elviselnie. Fogyasszon akár nyolc banánt, és fogyasszon annyi fölözött tejet, amennyit csak tud, és fogyassza a levesével együtt.

Paradicsom és egy kis marhahús: Kezdjen bele hat friss burgonyát és tíz és húsz uncia marhahúst a káposztalevéhez. Javasoljuk, hogy legalább 6 pohár vizet fogyasszon, ha lehet, többet. Ez elősegíti a testében felhalmozódott húgysav eltávolítását. Legalább egyszer vegye be a levesét ezen az 5. napon. Ha nem kedveli a marhahúst, akkor lehet inkább sült csirkét fogyasztani. Ne felejtse el azonban, hogy a csirkéjének bőrét ne csak a fehér húst fogyassza.

Az összes fogyasztott marhahús és zöldségfélék: A levessel együtt annyi marhahúst és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar a káposztaleves diéta 6. napján. Legfeljebb 2 vagy 3 steaket fogyaszthat, ha szeretné, a leveles sötétzöld zöldségeivel együtt.

Fogyasszon barna rizst a zöldségekkel és a káposztalevessel, miközben cukrozatlan és friss gyümölcsleveket igyon.

Lehet, hogy most könnyűnek hangzik, de tartsa megítélését, amíg maga nem próbálja ki a diétát. Sok fogyókúrázó nehezebben követi a káposztalevest, ennek ellenére a nehézségek ellenére az eredmények hihetetlenek.

Ne feledje, hogy a káposztaleves-diéta állítólag csak 1 hétig tart. Ez a diéta nem tekinthető megfelelő mennyiségű komplex szénhidrátnak, vitaminnak, ásványi anyagnak és fehérjének ahhoz, hogy fenntartsa az ember normális egészségi állapotát. A szokásos étrendet még legalább két-három hétig vissza kell állítani, mielőtt újra folytatná a káposztaleves-étrendet.