Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az alkáli-foszfatáz egy enzim, amely a test minden egyes szövetében jelen van, bár koncentrálódik a májban, az epehólyagban, a csontokban, a vesékben, a placentában és a belekben. Ez az enzim számos szerepet játszik a szervezetben, többek között, de nem kizárólag, a csont megfelelő kialakulásának elősegítése, a bélrendszer védelme a baktériumoktól, a zsírok, valamint a B1, B2 és B6 vitamin emésztésének és lebontásának elősegítése. Gyakran a magas lúgos foszfatázt használják csont-, máj- és vesebetegségek teszteként, de vannak olyan ételek is, amelyek növelhetik az alkalikus foszfatáz szintjét.

Foszfortartalmú

A foszfor a legfontosabb tápanyag a alkáli-foszfát szervezetben történő létrehozásához, és a testünk számára naponta szükséges foszformennyiség csak a kalcium után áll. A lúgos foszfatáz előállításán túl a foszfor fontos az energiatermelés, az egészséges csontképzés, a DNS-termelés és a kalcium felszívódása szempontjából. Az étrendben a foszfor túlnyomó része üdítőkből származik, bár sokkal jobb, ha olyan egészséges táplálékforrásokból nyerjük, mint például:

joghurt
lencse
lazac
laposhal
csirke
pulyka
mandula
tojás

A magnézium segít a fogyásban?

Az alkáli-foszfatáz szerepet játszik a zsírok emésztésében és felszívódásában a bélrendszerben, és egyes olajfajtákról kiderült, hogy közvetlenül serkentik az alkáli-foszfáttermelést. megállapította, hogy a csukamájolajjal, kókuszolajjal és kukoricaolajjal táplált állatoknál a normálnál magasabb az alkalikus foszfátszint.

A megfelelő étrendi cink fontos a lúgos foszfatáz termeléséhez a szervezetben, és a cink hiánya alacsony lúgos foszfatázszintet eredményez a vérben. A cinkkel történő kiegészítés révén az alkalikus foszfatáz gyorsan egészséges szintre emelkedik. A cink szerepet játszik az egészséges csontképzésben is, támogatja az immunrendszert és támogatja az egészséges bőrt. Ez az ásványi anyag olyan élelmiszerekben található meg, mint:

kagyló
tökmagok
gyömbér gyökér
pekándió
borsó
brazil dió

A kiegészítő cink soha nem haladhatja meg a napi 30 mg-ot.

A megfelelő étrendi cink fontos a lúgos foszfatáz termeléséhez a szervezetben, és a cink hiánya alacsony lúgos foszfatázszintet eredményez a vérben.

B12-vitamin

Vitaminok, amelyek lúgosítják a testet

A B12-vitamin hiánya káros anémiához vezet, amely állapot alacsony lúgos foszfátszinttel, valamint csontbetegségekkel, például csontritkulással jár. Az ázsiai orvosi központ Koreában végzett tanulmánya megállapította, hogy a káros vérszegénység a csontképződés csökkenését és az alkáli-foszfatáz csontsejtekből történő termelésének csökkenését eredményezte. A B12-vitamin megtalálható a legtöbb húsban, halban, tojásban, tejtermékekben és tengeri zöldségekben. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak ajánlott napi 2 mcg B12-vitamint pótolni, a legjobban nyelv alatti nyelven felszívódó tabletta formájában.

A B12-vitamin hiánya káros anémiához vezet, amely állapot alacsony lúgos foszfátszinttel, valamint csontbetegségekkel, például csontritkulással jár.
Az ázsiai orvosi központ Koreában végzett tanulmánya szerint a káros vérszegénység a csontképződés csökkenését és az alkáli-foszfatáz csontsejtekből történő termelésének csökkenését eredményezte.

A-vitamin

Az A-vitamin elősegíti az alkáli-foszfatáz termelését a csontsejtekből, és segíthet az alkáli-foszfatáz-termelés szabályozásában a bélrendszerben. Az A-vitamin szintén megtalálható a halolajokban, például a lazacolajban és a tőkehalmájban.