7 napos káposztaleves diéta terv - Fogyjon gyorsan és egyszerűen

A káposztaleves diéta terve 7 napig tart. Ebben az időszakban annyi káposztalevest fogyaszthat, amennyit csak akar. A diéta hét napján minden egyes ételt fogyaszt, például gyümölcsöt, zöldséget, húst, rizst és más ételeket. Sütemények és édességek a héten nem megengedettek. Az alábbiakban bemutatjuk a 7 napos menü példáját:

1. nap - házi káposztaleves és bármilyen gyümölcs (banán nélkül).
2. nap - Házi káposztaleves, zöldséges és sült burgonya vajjal vacsorára.
3. nap - Házi káposztaleves, gyümölcsök és zöldségek.
4. nap - Házi káposztaleves, zsírmentes tej és legfeljebb 6 banán.
5. nap - Házi káposztaleves, 450 gramm hús vagy hal és legfeljebb 6 paradicsom.
6. nap - házi káposztaleves, zöldségek és hús (marhahús).
7. nap - Házi káposztaleves, barna rizs, tiszta gyümölcslé és zöldségek.

Íme egy klasszikus példa a házi káposztaleves receptjeire.

- 1/2 káposztafej
- 6 softball méretű zöld hagyma
- 1 zellercsokor
- 1 csomag "Lipton leves keverék"
- 1-2 paradicsom
- 3 standard méretű sárgarépa
- 10 uncia doboz gomba
- 2 nagy zöld paprika
- 2 húsleves kocka (opcionális)
- Gyógynövények, só és bors, petrezselyem és fokhagyma por az íz hozzáadásához

Emlékezetes pontok:

1. Válasszon organikusan termesztett zöldségeket a receptjében.
2. A szervesen termesztett zöldségeknek lehetnek férgek vagy rovarok jelei, áztassa őket ecetes vízben vagy sós vízben 15-20 percig.
3. A káposzta levágásához használjon rozsdamentes kést, mivel a káposzta tartalmazott fitotápanyagok reagálnak a szénacélra, és a levelek feketévé válnak.
4. Javasoljuk, hogy a káposztát szeletelje vagy aprítsa fel, és hagyja 5-10 percig ülni főzés előtt, hogy megkönnyítse a legtöbb glükozinolát termelését.

Káposztaleves elkészítése:

4. Mossa meg és tisztítsa meg a sárgarépát. Vágja fel őket, mielőtt hozzáadná a fazékhoz.

5. Vágja fel a gombákat felére vagy harmadára, mielőtt bedobja őket a serpenyőbe.

6. Adjon hozzá cayenne borsot vagy egy kis curry port a főzéshez, hogy egy kis rúgást kapjon. Vagyis, ha azt akarja, hogy a leves egy kicsit fűszeres legyen.

7. A veretlen kockák felhasználhatók az étel ízesítéséhez. Ha mégis ezt választja a főzéshez, akkor nincs szükség további sóra.

8. Tegyen hozzá körülbelül 12 csésze vizet az edénybe. Csökkentse a hőt, és hagyja a levest forralni. Két órás időszak ajánlott a leves leghatékonyabbá tételéhez. Ízlés szerint adjunk hozzá további sót és borsot.