Káposztaleves diéta: Gyors eredmények?

A káposztaleves-diéta, a legtöbb radikális rövid távú étrendhez hasonlóan, nem mindenkinek való. Hét napig keveset, de káposztalevest fogyasztva elképesztő eredményeket hozhat, de piszkos, lassú és elégedetlen érzéseket is okozhat.

Ez azt jelenti, hogy ha fontos esemény előtt gyorsan le akarja dobni ezeket az ünnepi fontokat, vagy gyorsan lefogy, akkor a káposztaleves-diéta 10 kilós fogyást ígér csak egy hét alatt. A káposztaleves-diéta sikere nagyban függ az egyéntől.

Egyesek idegennek érezhetik magukat az unalmas és nem tetszetős ételválaszték miatt, mások azonban a gyors eredményeket motiválónak találhatják. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen összeomlási diéták nem veszélyeztetik az egészséget, és csak szakmai tanácsadással szabad őket megkísérelni.

Hogyan működik
A káposztaleves-diétával nincs kalória- vagy szénhidrát-számolás, nincs ajánlott testmozgási rend vagy életmódbeli változás. Ehelyett a diéta egy hétnapos menüre épül, amely szinte kizárólag egy speciális káposzta alapú levesre összpontosít.

Az étkezési terv számos egyéb ételt is tartalmaz, például alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst vagy halat és barna rizst. Javasoljuk, hogy ezeket az ételeket otthon fogyasszák el, mivel szinte egyetlen étteremben sem szolgálják fel az adott levest és extra ételeket. A diéta egy hétig tart, mivel nem elegendő tápanyagtartalmú ahhoz, hogy hosszabb ideig fenntartsa az egészséges testfunkciókat. Ha további fogyást szeretne, javasoljuk, hogy várjon néhány hetet, mielőtt ismét megpróbálja a diétát.

Bár az étrend híres drámai eredményekről, a Mayo Klinika megjegyzi, hogy mivel az életmód és az étkezési szokások nem változnak, a káposztaleves-diéta nem segíti a fogyókúrázókat az egészséges testsúly fenntartásában hosszabb távon.

Étkezési terv
A káposztaleves receptje kissé eltérhet az étrend különböző változatai között, de a legtöbb közé tartozik a veretlen káposzta és számos más zöldség, például sárgarépa, zeller, paradicsom, paprika és hagyma. Egy tipikus menü a következőképpen fog szólni:

1. nap: Korlátlan mennyiségű káposztaleves, bármilyen gyümölcs mellett a banán, fekete kávé, cukrozatlan tea, víz vagy áfonyalé.
2. nap: Káposztaleves, valamint egyéb zöldségek, beleértve egy sült burgonyát vajjal vacsorára.
3. nap: Káposztaleves és jóváhagyott gyümölcsök és zöldségek keveréke.
4. nap: Káposztaleves, hat-nyolc banán és két pohár sovány tej.
5. nap: Káposzta leves, 15-20 uncia marhahús, csirke vagy hal, hat paradicsommal és hat-nyolc pohár vízzel.
6. nap: Káposztaleves, marhahússal és alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel együtt.
7. nap: Káposztaleves, barna rizs, tiszta gyümölcslé és zöldségek.

A legjobb eredmények elérése érdekében a diétázóknak éberen figyelniük kell az étkezési terv pontos betartására. Ha meg akarja őrizni új testsúlyát, fontoljon meg olyan étrendet, amely hosszabb távú életmódot és étrendváltozásokat tartalmaz.