A Byrn

Érzem

rossz

A káposztaleves-diéta egy népszerű divat-diéta, amelyet hallani szoktam említeni, és azt hittem, mérlegelni fogom ezt a diétát.

Ez a diéta azt ígéri, hogy 10 napot fog fogyni 7 nap alatt ezen a diétán.

"Ezt a diétát csak egyszerre 7 napig kell követnie, legalább két hétig."

A diéta terv

1. nap: Egyél csak levest és az összes kívánt gyümölcsöt, kivéve a banánt. Vizet, áfonyalevet vagy cukrozatlan teát inni szabad.

2. nap: Ma elfogyaszthatja az összes levest, amit csak akar, sok zöldséggel, sült burgonyával, vajjal és nincs gyümölcs. Nem lehet nyers vagy főtt leveles zöldség, bab, kukorica és borsó.

3. nap: Egyél meg minden levest, zöldséget és gyümölcsöt, amire vágysz, de ma nem lehet banán vagy sült burgonya.

4. nap: Ma megeheti a levest, legfeljebb 8 banánt, és annyi sovány tejet iszhat, amennyit csak szeretne.

5. nap: Ma csemege; legalább egyél ma levest, plusz 10-20oz marhahúst és legfeljebb 6 friss paradicsomot.

Ha nem szereti a marhahúst, ehet roston sült vagy sült csirkét bőr nélkül VAGY roston sült halat, de nem mindkettőt.

Feltétlenül igyon ma 6-8 pohár vizet.

6. nap: Ma újabb csemege, enni annyi levest, marhahúst és zöldséget, amennyit csak lehet. Nincs sült burgonya.

7. nap: Újabb táplálkozási nap, egyél levest, barna rizst, cukrozatlan gyümölcslevet és zöldségeket. Úgy kezelje a mai napot, mint egy büfét, és fogyasszon annyit, amennyit csak akar.

Miért rossz ez?

Ránézésre a diéta nagyszerű ötletnek tűnik, annyi levest kell megenni, amennyit csak lehet, kapsz húst és sok zöldséget, de miért rossz ez?

1.) Nem elég a fehérje

Bár az 5. naptól kezdve húst eszel, az étrendben nem jut annyi napi fehérje, hogy kielégítse a test szükségleteit. Amikor a tested nem jut elegendő fehérjéhez naponta, elkezd égetni az izomzatod és petyhüdtebbé válik. Ezért tűnik néhány nő kicsinek, de nincs hangneme.

2.) Sok nátrium

Nem ellenzem a nátriumot, és azt javaslom, hogy elegendő nátriumot vegyen be az étrendjébe, de ez túlzásba esik. Úgy tűnik, hogy a káposztaleves is vízhajtó, és keverje össze a magas nátriumtartalommal és a nem elegendő vízzel, katasztrófát okoz.

3.) A fontos tápanyagok és aminosavak éhező teste

A zöldségek egészséges és tápanyagban sűrű élelmiszerek, de ha csak egy bizonyos zöldségkészletre korlátozod magad, akkor sok jó vitamin és tápanyag hiányzik. A hús hiánya és az ételek sokfélesége negatív hatással lehet a szervezetére, és hiányosságokat eredményezhet.

4.) Rossz szokások visszatérését okozza

Annak ellenére, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy annyi levest és zöldséget fogyasszon, amennyit csak szeretne, ezt korlátozó étrendnek tekintik.

Korlátozod magad más egészséges ételek fogyasztásától, nem beszélve arról, hogy korlátozod magad bármilyen típusú ételtől.

Ez a tömeges korlátozás csak ahhoz vezet, hogy az étrend során rosszul elromlik és megcsal, vagy a diéta lejártával visszatér a régi szokásokhoz.

5.) Többet fog hízni, mint elveszett

Ezt jól olvastad, a fogyókúra során leadott súly visszatér. Ennek két fő oka van: a „víz súlya” és a kalóriabevitel.

Ha ezt a diétát használja, vagy minimálisra korlátozza a kalóriákat és az étel bevitelét, akkor csökken a víztömege, emésztőrendszere kevésbé lesz megterhelve, és képes lesz megemészteni a benned lévő étel többi részét, olyan, mint egy méregtelenítés.

Amikor elkezdesz rendszeresen étkezni, az emésztésed rendszeresen elkezd működni, ami hízni fog, a víz súlyával együtt. Ez egyszerűen nem hatékony diéta.

6.) Az emberek gyengének, szédülõnek és könnyelmûnek érzik magukat

A különféle egészséges ételek hiánya, valamint a fehérje, szénhidrát és zsír hiánya katasztrófát okoz. Elfogynak a tápanyagkészleteid, a fehérje hiánya gyengeséget okoz, a szénhidrát hiánya fáradt, szédül és könnyed lesz, és egyetlen zsír sem okozhat hormonális egyensúlyhiányt.

7.) A fingok

Az összes többi negatív mellékhatással együtt gázos lesz. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy ételt káposztalevesből megtudjon. Kellemetlen és kínos lehet.

Megoldás

Amint látja, ez a diéta káros, és hosszú távon nem nyújt semmilyen előnyt. Ha ezt a diétát venném, és ebből egy másik hasonló étrendet alapoznék, akkor:

  • Cserélje ki a napi 1 étkezést káposztalevesre. A leves alacsony kalóriatartalmú, és tölthető is lehet. A leves elősegíti az emésztést, és valójában hasznot húzhat belőle.
  • A kalóriacsökkentés ötlete remek. A kalóriacsökkentés az lesz, hogy hogyan hajol fel és kezd tónusúnak tűnni. Nincs szükség a kalóriák tömeges csökkentésére az étrendben, a kicsi és folyamatos változások működnek a legjobban.
  • Egyél több zöldséget. A zöldségek tele vannak rostokkal és segítenek feltölteni. Egy font zöldbab kevesebb, mint 200 kalória, és szinte lehetetlen enni ennyit.

A vevő óvakodjon ettől. Ez nem egészséges étrend, és nem ajánlom kipróbálni.

Hagyjon megjegyzéseket vagy kérdéseket az alábbiakban!

Egy gondolat: „7 ok, amiért a káposztaleves-diéta rossz ötlet”