Karcsúbb test a jobb egészségért - Mestertisztító

Karcsúbb test a jobb egészségért: Mit kell enni

Milyen előnyös lehet ennyire radikálisan eltérő étrend az emberek számára? Nagyon sok van odakinn: magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, makrobiotikus, vegán, nyers stb. Stb. és egyesek szerint egyesek jobban érezték magukat.

Az a tény, hogy amit nem eszel, fontosabb lehet, mint amit eszel! A diéták mindegyike kihagy bizonyos élelmiszercsoportokat, amelyek modern társadalmunkban nem egészségesek. A magas fehérjetartalmú étrend elhagyja a fehér lisztet (az összes lisztet), a feldolgozott gabona egyéb formáit és a cukrokat = jobb egészség. Az alacsony zsírtartalmú diéták kivágják a kukoricaolajat, avas növényi olajokat és transz-zsírokat. A makrobiotikus étrend ismét kihagyja a fehér lisztet, a feldolgozott ételeket és a cukrot. A vegán étrend mellőzi azokat az ipari gyár-mezőgazdasági állati termékeket, amelyeknek szegény állatai maguk is rettenetes egészségtől szenvednek. A nyers élelmiszer-diéták elhagyják az összes feldolgozott, denaturált ételt és a hozzájuk adott vegyszereket.

Tehát javulhat az egészség, és egy időre elvékonyodhat. Javasoljuk, hogy a legfrissebb ételeket fogyassza a rendelkezésére álló legkevésbé hamisított forrásokból. A friss gyümölcsök és zöldségek, amikor csak lehetséges, organikusak, tartalmaznak egészséges zsírokat és az Ön számára elérhető legtisztább fehérjéket - akár növényi, akár állati. Az emberek túlélték a földön a legkülönfélébb ételeket természetes állapotukban, és Ön is ezt teheti.

egészségért

Hosszú távon tudjuk, hogy az egészséges táplálkozásnak nagy mennyiségű tápanyagot kell tartalmaznia a test fenntartásához. Ennél fontosabb, hogy mennyi tápanyag van az étrendben, az, hogy a szervezeted hány tápanyagot képes felszívni az ételből. Ehhez enzimekre van szükség az élelmiszerek lebontásához és tápanyagok hozzáférhetővé tételéhez. Ehhez olyan teljes ételek is szükségesek, amelyek együttesen tartalmazzák az összes társfaktort, hogy a test hasznosítsa a tápanyagokat. Például a magnézium és a D-vitamin nélküli kalcium nem hasznosul, és kiválasztódik. Magnéziumot és más ásványi anyagokat visz magával. Tehát a kiegészítők egy idő után kiegyensúlyozhatják táplálkozási egészségüket.

A feldolgozott ételek viszont nem csak sok létfontosságú tápanyagot hagynak ki, hanem olyan természetellenes vegyszereket is adnak hozzá, amelyeket a szervezet nem tud megfelelően feldolgozni, és gyakran elraktározzák, ami a modern társadalom romlását és degeneratív betegségeit hozza magával.

De friss, egész nyers ételek fogyasztása, amelyek minden enzimet és tápanyagot tartalmaznak, lendületet ad a szervezetnek természetes állapotához és működéséhez. Megdöbbentő lehet az energia és az egészség növekedése az ilyen ételek nagy részének elfogyasztása miatt.

Szeretnénk megosztani egy ember útját az étrenddel, hogy hogyan lett sovány és egészséges az általunk támogatott táplálkozási elvek alkalmazásával.
(A kilók helyett fontokat használunk a történetének elmesélésére, de az egyenértékű súlyt amerikai fontban adjuk meg zárójelben. A kiló megfelel az Ön információinak 2,2 fontnak.)

2002-ben 30 nap alatt 26 kilót fogytam, majd néhány hónap alatt visszahoztam az egészet. 2010-ben 18 kg-ot fogytam le 5 hónap alatt, és biztos vagyok benne, hogy soha nem fogom visszaszerezni.

Az 1980-as évek óta több könyvet olvastam a táplálkozásról. A kedvenceim azok voltak, amelyeket Norman Walker írt. De nem az információkat alkalmaztam, hanem néha megittam egy kis sárgarépalevet.

2002-ben 96 kiló voltam, mire abbahagytam a súlyom ellenőrzését. Túl fáradt voltam ahhoz, hogy bármit is tegyek, csak rángattam magam a munkába és lezuhantam a tévé előtt, amikor hazaértem. Nem tudtam megkötözni a cipőfűzőmet anélkül, hogy felkeltem volna. Feltételezem, hogy magas vérnyomásom volt anélkül, hogy tudtam volna róla. Egy barátom mesélt arról a sikerről, hogy 10 napig végezte a Mester Tisztítást. Jó ötletnek hangzott, és a fedélzetre ugrottam. 30 napig végeztem a tisztítást, és ez alatt a 30 nap alatt leadtam azt a 28 plusz kilót (50+ font).


Körülbelül 4,5 kiló (10+ font) leadása után jobban kezdtem érezni magam. Mire a tisztítás végére értem, tele voltam energiával, könnyűnek éreztem magam, és tisztábban gondolkodtam, mint valaha. De a Master Cleanse füzetben leírt eljárásokat kellett volna követnem. Áttérve a tisztításra, egy napot vettem egy narancslé elfogyasztására, majd rögtön visszatértem az étrendre, amely elsősorban bajba sodort, nem volt ilyen világos gondolkodás. Csak néhány hónapba telt, mire visszatettem a súlyt. Évekig rengeteg egészségnövekedést megtartottam, annak ellenére, hogy a súly visszatért.

Az évek során több tucat könyvet olvastam a táplálkozásról. Legtöbbjük a nyers táplálkozásról szólt, vagy legalábbis a szerzők olyan diétájáról, amely azt az elképzelést szorgalmazta, hogy a test meg tudja javítani önmagát, ha megengedett táplálkozási étel és testmozgás.

Aztán 2009-ben, a hálaadás és a karácsonyi ünnepek idején a rossz szokásaim ismét utolértek. Megint 91 plusz kiló (200+ font), nehezen lehajoltam, nem volt energiám, ugyanaz a történet egy kis csavarral. Most már nem tudtam hosszabb sétát tenni, mint egy pár ház hossza. Légzési problémám volt, és nem tudtam aludni több, mint néhány perc egyszerre. Volt néhány orvosi vizsgálatom és mellkasröntgen. Semmi sem volt a normál tartományon kívül. Néhány dolog a normál tartomány csúcsán volt, de a diagnózis hiánya vállvonogatással járt. Rendszeresen láttam táplálkozási szakembert, de nem teljes szívvel követtem a programot.

Problémáim voltak néhány fogammal, amelyek a tüdőmhöz kapcsolódó meridiánokon voltak, néhány gyökércsatornás és fémtöméses fogammal. Januárban kezeltem ezeket a fogproblémákat, és ez kevés választási lehetőséget biztosított számomra, de puha ételt, amíg meg nem gyógyult a szám. Ehettem fehérje turmixokat, csokoládé pudingot vagy burgonyapürét, és akármennyi puha változatot is ettem volna.

Ehelyett éltem az étkezés megváltoztatásával, és csak nyers gyümölcsöt és zöldséget ettem. Visszajött az energiám, sétálni tudtam, ameddig az idő engedte, és a kilók elkezdtek lejönni. Izgultam, és tovább akartam tartani. 80-90% nyers étel mellett maradtam, tojással, csirkével és halal, babgal és barna rizzsel. És igen, egyszer-egyszer eszek szemetet.

Célom, hogy akkora legyek, mint középiskolás koromban. 70,5 kiló (155 font) és egy derék elég kicsi ahhoz, hogy elférjen 30 hüvelykes Levi-nél. 32 hüvelyk és 72,7 kiló (160 font) vagyok, és egy ideje ekkora vagyok. Tudom, hogy ha néhány hétre kivágom a babot és a rizst, akkor elveszítem az utolsó 2,2 kilót (5 fontot).

Néhány dolog, amit útközben megtanultam.

Rossz ötlet: "Egyszer lefogytam a kilókat, hogy megszakíthassam a diétát, majd újra felépüljek." Most elutasítom ezt az ötletet, mert ez a régi életmódhoz vezető út.

Jó ötletek nekem:

1. energiát kell költenem, hogy minél több energiát szerezzek. Még soha nem kaptam több energiát az ágyban maradásból vagy a kanapén ülésből.

2. Ha savas ételeket fogyasztok (kenyér, hús, pizza stb.), Akkor többet akarok belőle, és elutasítom a lúgos ételeket. Tehát a sav nemzetséget, lúgos ételeket pedig lúgos ételeket hoz létre. Ha túl sok savas ételt eszek, szándékosan megeszek egy salátát vagy találok gyümölcsöt. Miután megettem, egy másik saláta jól hangzik nekem.

3. Helyezze az ételeket két kategória egyikébe: barátok vagy ellenségek. Az ellenségek azok az ételek, amelyek engem abba a állapotba hoztak, hogy a javításon dolgozom, a barátok pedig azok az ételek, amelyek tele vannak táplálkozással, és valójában jó táplálékot adnak nekem. Annak ellenére, hogy nagyon szeretem a pizzát, valójában szeretem, tudom, hogy nem a barátom; tehát nem veszek pizzát és nem eszem meg.

4. Annyi salátát ettem, hogy most várom, hogy megegyem őket, és egy pizza nem hangzik jól nekem. A remek pizzákkal kapcsolatos emlékeim sokkal élvezetesebbek, mint a pizzák elfogyasztása, ezért élvezem az emlékeket, és ezt hagyom.

Arra kérjük Önt, hogy folytassa a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatos ismereteinek oktatását, hogy elegendő információ álljon rendelkezésére ahhoz, hogy saját maga értékelje és jó ítélőképességet alkalmazzon a kiváló egészség felé vezető útján.
Javasoljuk az alábbiak elolvasását Kiemelt oktatási anyagok könyvesboltunkból